4 Ang mga dahilan kung bakit naisip mong gumawa ng karahasan at toro; hello malusog

Naranasan mo na bang gumawa ng mga karahasan laban sa iyong mga mahal sa buhay o ibang tao? Kung naisip mo o balak mong abusuhin ang iba, baka takot kang ibahagi ang mga damdaming ito sa mga kaibigan o pamilya. Gayunpaman, maaari ka ring matakot na ito ay isang tanda ng isang sakit sa isip. Ang iyong masamang saloobin ay isang paraan ng pagpapahayag ng iyong galit. Bagaman ang pag-iisip na ito ay maaaring isang natural na reaksyon, kailangan mong kilalanin ang mga palatandaan upang maiwasan ang hindi magandang hangarin na maging isang katotohanan.

Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga palatandaan at dahilan kung bakit mayroon kang mga iniisip na karahasan, mapipigilan mo ang iyong sarili na saktan ang iba.

Paano mo makikilala kapag lumitaw ang marahas na hangarin at saloobin?

Upang makilala ang marahas na saloobin, dapat kang magtrabaho sa pagsusuri ng iyong sarili. Ano ang nararamdaman mo? Ano ang reaksyon mo? Gusto mo talagang saktan ang tao?

Ang pag-iisip ng karahasan ay itinuturing na isang uri ng stress at karaniwan. Nakakatakot isipin kung ano ang maaaring mangyari sa iyo o sa isang taong pinapahalagahan mo, o kung ano ang maaaring gawin mo sa iyong sarili o sa ibang tao.

Ang unang bagay na napagtanto ay ang mga saloobin ng karahasan ay limitado sa mga kaisipang nararanasan ng karamihan sa mga tao at madaling makalimutan. Ang mga taong may obsessive compulsive disorder (OCD) ay mas nanganganib na isipin ang tungkol sa karahasan. Hindi nila nakakalimutan ang mga bagay nang madali at mas nahuhumaling sa pag-iisip tungkol sa kanila sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga ito nang paulit-ulit.

Ang mga hindi magagandang pagiisip ng karahasan ay maaaring kasangkot sa mga imaheng pang-isip at salpok. Maaari mong makita ang iyong sarili sa pagpindot, pag-ulos, sakal, pagputla, o pananakit sa iba o kung minsan ang iyong sarili, gamit ang matulis o matulis na mga bagay, o itinapon ang iyong sarili sa mga riles ng tren o kotse, paglukso sa mga bintana, o balkonahe, mga gusali., O iba pang matataas na lugar.

Bakit mayroon akong mga iniisip at hangarin?

Maaari kang magkaroon ng mga saloobin ng karahasan ngunit hindi mo alam kung ano ang sanhi nito. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit maaaring naisip mo ito:

1. Panic o matinding pagkabalisa

Sa ilang mga kaso, ang mga saloobin ng karahasan ay bahagi ng matinding gulat o pagkabalisa. Ang mga saloobin na ito ay nangyayari upang matulungan kang makawala sa pagkabalisa. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga saloobin ng karahasan ay maaaring dagdagan ang iyong takot sa pagkabalisa na nararanasan mo. Ang mga kaisipang ito ay magpapatuloy na lumikha ng pagkabalisa at gawin kang maging mas takot.

2. Puro imahinasyon

Ang iyong imahinasyon ay isa sa mga dahilan para sa marahas na saloobin. Halos lahat ay may mga saloobing ito sa unang tingin, ngunit nakakalimutan nila ang mga ito nang mabilis na lumitaw. Maaari itong maging iba para sa mga taong nababalot ng pagkabalisa sapagkat madalas silang mag-isip ng masasamang pagiisip. Hangga't hindi mo naiugnay ang mga kaisipang ito sa pagkabalisa at mananatili sa iyong mga prinsipyong moral, kung gayon sila ay talagang hindi nakakapinsala.

3. May problema sa utak mo

Pagkatapos ng stroke, pinsala sa ulo, o ilang mga impeksyon at sakit, maaaring masira ang iyong utak. Nagdudulot ng mga problema sa komunikasyon sa pagitan ng harap ng utak at ng mas malalim na mga istraktura ng utak. Ang istraktura ng utak na ito ay gumagamit ng isang neurotransmitter, na nagdadala ng isang kemikal na tinatawag na serotonin, na responsable para sa pagpapadala ng mga mensahe sa pagitan ng mga cell ng utak. Ang neurotransmitter na ito ay kasangkot sa pagsasaayos ng lahat mula sa pagkabalisa hanggang sa memorya hanggang matulog. Kung nagkamali ang serotonin sa pagkontrol sa mga antas ng pagkabalisa, maaari itong humantong sa marahas na saloobin. Nangangahulugan din ito na ang iyong kakayahang limitahan ang mga saloobin ng karahasan at karahasan ay bababa.

4. Stress

Ang stress ay hindi sanhi ng mga saloobin ng karahasan. Gayunpaman, kung hindi mo matatrato nang maayos ang iyong stress, maaari nitong mapalala ang iyong pag-iisip. Ang mga problema sa paaralan o trabaho, stress mula sa mga pagsusulit sa unibersidad at normal na mga pang-araw-araw na problema ay pawang mga kadahilanan na nagdaragdag ng dalas at kalubhaan ng iyong masasamang pagiisip.

Hindi ito isang madaling gawain para sa mga madalas na dumaranas ng masamang kaisipan at nakakaranas ng pagkabalisa. Minsan maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang nakaranasang psychologist. Gayunpaman, ang pinakamahusay na paraan upang mapangalagaan natin ang ating mga isipan ay mag-isip ng positibong emosyon at saloobin. Tutulungan ka nitong labanan ang mga negatibong saloobin.