Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang epekto na nagmumula sa pagkamuhi sa sarili
- 1. Sobrang pagkain
- 2. Hindi tiwala at walang katiyakan
- 3. Nakasasamang relasyon sa mga nagmamahal sa iyo
Ang pagkamuhi sa sarili ay isang emosyon na nakikita ka bilang hindi sapat na mabuti at may halaga sa mundong ito. Ang mga emosyong ito ay maaaring lumitaw nang madalas kapag inihambing mo ang iyong sarili sa ibang mga tao na tila mas may husay o mas masaya sa kanilang buhay. Sa likod ng mga damdaming ito, mayroong isang nakatagong panganib na maaaring makaapekto sa iyong buhay at sa iba. Ano ang mga panganib?
Ang epekto na nagmumula sa pagkamuhi sa sarili
Ang poot ay isang uri ng emosyon na medyo malakas at maaaring tumagal ng mahabang panahon sa isang tao, kahit sa iyong sarili.
Ang mga emosyong ito ay may kasamang mga lason sa iyong buhay na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa pisikal at mental. Ang mga sumusunod ay ang mga epekto na lumitaw mula sa labis na pagkain sa mga nakakasamang relasyon:
1. Sobrang pagkain
Ang isa sa mga panganib na maaring magdala ng pagkamuhi sa sarili ay ang labis na pagkain.
Tulad ng naiulat ni Psychology Ngayon , ang mga taong may mga karamdaman sa pagkain, tulad ng labis na pagkain o anorexia ay talagang may ilang mga kadahilanan.
Halimbawa, wala ka talagang pakialam sa iyong kalusugan, iyong hitsura at iyong lifestyle. Ginamit ang pagkain bilang isang daluyan upang madagdagan ang pagkamuhi sa sarili at parusahan sa sarili.
Sa halip na gamitin ito bilang paggamit ng enerhiya para sa katawan, ang pagkain ay ginagamit bilang isang labasan para sa pagkamuhi na ito.
Ang mga tinig sa iyong ulo ay maaaring magmungkahi na parusahan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng labis na pagkain. Ang pag-uugali na ito ay maaaring gawin dahil sa tingin mo ay walang halaga at kapaki-pakinabang ka.
2. Hindi tiwala at walang katiyakan
Bukod sa sobrang pagkain, ang pagdidiri sa sarili ay nagdudulot din ng damdamin walang katiyakan at patuloy na lumalabas ang kawalang-seguridad.
Ang dahilan dito, ang pakiramdam ng pagkamuhi na ito ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng pagpuna sa iyong sarili nang madalas.
Bilang isang resulta, kapag madalas kang makinig sa mga kritisismong ito, magpapatuloy na lumitaw ang mga pakiramdam ng kawalan ng katiyakan at pag-aalinlangan sa sarili.
Halimbawa, kapag nakatanggap ka ng isang papuri, nararamdaman mong hindi ka karapat-dapat sa papuri dahil wala kang kumpiyansa.
Sa katunayan, ang iyong mga pagsisikap at pagsusumikap sa panahon na ito ang siyang nagbibigay sa ibang tao ng mga papuri.
3. Nakasasamang relasyon sa mga nagmamahal sa iyo
Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na epekto kapag kinamumuhian mo ang iyong sarili ay ang pinsala sa mga relasyon sa mga taong nagmamahal sa iyo.
Kapag kinamumuhian mo ang iyong sarili, hindi direktang naramdaman mong hindi mo karapat-dapat ang pagmamahal ng iba.
Patuloy na lalago ang sama ng loob, na magpapahirap sa iyo na makatanggap ng pagmamahal mula sa ibang tao.
Ang epekto na ito ay maaaring sanhi ng isang kadahilanan na maging sanhi sa iyo upang mapoot ang iyong sarili, tulad ng trauma sa pagkabata.
Halimbawa, ang mga batang nakakaranas ng pang-emosyonal na pang-aabuso mula sa kanilang mga magulang o pamilya ay karaniwang nakadarama ng hindi karapat-dapat.
Ito ay maaaring sanhi ng mga salitang lumalabas sa bibig ng kanilang sariling mga magulang, tulad ng pagkahabag sa panganganak ng isang batang katulad nito.
Bilang isang resulta, ang mga salitang ito ay patuloy na tumatakbo sa kanyang isipan at nabuo sa pagkamuhi sa kanyang sarili.
Sa huli, ang mga taong napopoot sa sarili ay maaaring mahuli sa isang masamang cycle.
Hindi makatanggap ng pagmamahal mula sa iba, kaya may posibilidad na pumili ng mga kaibigan o kapareha na madalas na hindi pahalagahan ito.
Mula ngayon, subukang bawasan ang mga nararamdamang pagkamuhi sa sarili dahil magpapalala lamang ito sa kalidad ng iyong buhay.
Kung nahihirapan kang bawasan at pigilan ito, dapat kang kumunsulta sa isang therapist o isang dalubhasa para sa pinakamahusay na solusyon.
