Ang mga pakinabang ng pagpapatakbo ng palakasan para sa isang mas mahusay na buhay sa sex

Maraming mga pakinabang ng pagtakbo - mula sa pagsunog ng taba at pagkuha ng hugis, hanggang sa mapanatili ang isang malusog na daluyan ng puso at dugo. Gayunpaman, hindi maraming tao ang nakakaalam na ang pagtakbo ay nagtatago ng mga benepisyo ng pagpapabuti ng pagganap ng iyong kasarian sa kama. Narito ang paliwanag.

Bakit ang pagganap ng kasarian ang isa sa mga pakinabang ng pagtakbo?

1. Ang pagtakbo ay nagdaragdag ng pagtitiis ng puso at baga

Ang sekswal na aktibidad, anuman ang kinakailangan, ay maaaring maging napaka-draining. Ngunit wala nang mas nakakahiya kaysa sa maagang "KO", hingal na hingal na nagsimula pa lang ang unang kalahati.

Kung ang pagtitiis ng iyong puso at baga ay masyadong mababa, o mas mababa kaysa sa iyong kasosyo, hindi mo magagawang makisabay sa kanyang hilig at tindi habang nasa kama. Ang pagtakbo ay maaaring maiwasan ang kahihiyan na iyon. Tulad ng iba pang mga anyo ng cardio, ang pagpapatakbo ay nagpapasigla sa iyong puso na gumana nang mas mahirap, na magreresulta sa isang mas malakas na pagtitiis sa paglipas ng panahon. Kung mas mataas ang antas ng pagtitiis ng iyong puso at baga, mas mataas ang iyong sekswal na pagganap sa kama.

2. Pinipigilan ng pagpapatakbo ang erectile Dysfunction

Ang erectile Dysfunction ay isang pangkaraniwang kalagayan sa mga kalalakihan, at hindi ito palaging resulta ng isang malalang sakit tulad ng diabetes. Kahit na ang mga bata, malusog na kalalakihan ay nanganganib para sa erectile Dysfunction. Ang pangunahing sanhi ng kondisyong ito ay pinaniniwalaan na isang pagkakagambala sa sistema ng sirkulasyon (tulad ng pagbara sa mga ugat o mataas na presyon ng dugo), na pumipigil sa maximum na daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Kung walang isang sapat na suplay ng dugo, hindi ka makakakuha ng isang pagtayo.

Ang pagpapatakbo ay nagpapalakas ng iyong mga arterya at iyong puso, sa gayon mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng erectile Dysfunction. Bilang karagdagan, ang mga pakinabang ng pagpapatakbo ng iba pang mga palakasan ay ang pagtaas ng kumpiyansa sa sarili. Ang mga taong tiwala sa kanilang hugis ng katawan ay magkakaroon ng pinakamahusay na karanasan sa sex.

Eits, ngunit huwag masyadong "libog" upang tumakbo. Ang pagpapatakbo ng labis ay hindi maganda

Kung hindi ka nasiyahan sa iyong pagganap sa sekswal, ang pagbabasa ng paliwanag sa itaas ay maaaring makapagpukaw sa iyo na tumakbo buong araw sa pag-asang magbibigay ito ng walang kaparis na kasiyahan sa sekswal para sa iyong kapareha. Sa kasamaang palad, ang pagpapatakbo ng labis ay mag-aaksaya ng mga pakinabang ng isang isport na ito.

Ang sobrang pagtakbo ay pinaniniwalaan na mabawasan ang testosterone, ang hormon na responsable para sa pagpapaandar ng lalaki. Ang mababang antas ng testosterone ay humahantong sa nabawasan ang pagpukaw at hindi magandang pagganap ng kasarian. Bilang karagdagan, ang mga hormonal imbalances ay maaaring makapinsala sa pagpapaandar ng maraming mga organo sa katawan, na maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.

Ang dalawa o tatlong tumatakbo na sesyon bawat linggo ay sapat na upang matulungan kang mapagbuti ang pagganap ng sekswal na pinapangarap mo. Upang makuha ang pinakamahusay sa iyong mga tumatakbo na session, inirerekumenda na makakuha ka ng maraming pahinga pagkatapos tumakbo at huwag mong itulak ang iyong sarili.

Tandaan din na ang kalagayan ng katawan ng bawat isa ay magkakaiba, kaya walang itinakdang bilang ng mga oras upang tumakbo upang magkaroon ng isang mas mahusay na buhay sa sex. Nakasalalay sa antas ng iyong fitness at kondisyon sa kalusugan, idisenyo ang iyong sariling plano sa pagtakbo. Ang pagtakbo ay dapat na masaya at makapagpahinga sa iyo. Kung sa tingin mo ay masyadong pagod at masakit pagkatapos ng pagtakbo, maaaring ikaw ay tumatakbo sa maling paraan.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot.

x