Sakit sa panahon ng regla? subukan ang 4 na malusog na mga resipe ng juice bilang isang lunas

Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng sakit sa panahon ng regla o ilang araw bago dumating ang regla. Oo, mula sa banayad hanggang sa matinding karamdaman, nakakagambala pa ito sa mga pang-araw-araw na gawain. Sa katunayan, maraming mga natural na paraan upang mapawi mo ang sakit sa panregla. Gayunpaman, hindi lahat ng mga paraan ay malusog. Nais bang malaman ang isang malusog na paraan upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla? Subukan natin ang iba't ibang mga resipe ng juice!

Iba't ibang mga recipe para sa malusog na juice bilang isang gamot sa sakit sa panahon ng regla

Hindi makapaghintay upang makaramdam ng isang malusog na katas na maaaring magamit bilang isang gamot sa sakit sa panahon ng regla? Narito ang listahan.

1. Nagre-refresh ang katas ng carrot at pineapple

Ang kombinasyon ng sariwang lasa ng pinya at matamis na karot, ay maaaring gawing mas komportable ka kapag nagregla. Ang pangunahing bagay kung uminom ka ng katas na ito ay makakatulong itong mapawi ang sakit sa panahon ng regla.

Ang dahilan dito, ang pinya ay naglalaman ng bromelain na makakatulong sa mga kalamnan ng pader ng may isang ina na magpahinga. Habang ang mga karot ay mataas sa bitamina A, na mabuti.

Materyal:

• Kalahati ng isang maliit na pinya
• 2-3 katamtamang mga karot

Ilagay ang dalawang sangkap sa isang juicer o maaari mo ring gamitin ang isang blender. Kung gumagamit ka ng isang blender maaari ka lamang magdagdag ng kaunting tubig. Ang katas na ito ay hindi na kailangang gumamit ng asukal dahil ang lasa ng mga karot at pinya ay matamis na, ngunit kung hindi ito sapat, maaari kang magdagdag ng kalahating kutsara ng pulot dito.

2. Apple, carrot at orange juice

Pagkatapos ng mga karot, may mga mansanas at dalandan na maaari mong umasa bilang pagkain o malusog na meryenda pagdating ng regla. Ang mga mansanas at dalandan ay mataas sa bitamina C, na ginagawang mas komportable ka kapag mayroon ka ng iyong lagay. Ayon sa mga dalubhasa, ang mga pagkaing mataas sa bitamina C ay maaaring maiwasan ang pamamaga, kaya maaari nilang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Narito kung paano gawin ang katas na ito.

Materyal:

• 1 daluyan ng mansanas (humigit-kumulang na 180 gramo)
• 2 peeled oranges (humigit-kumulang 262 gramo)
• 5 daluyan ng mga karot

Kailangan mo lamang ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender o juicer. Paglingkuran ng malamig upang mas mapabuti ito.

3. Avocado at beet juice

Ang berdeng prutas na may makapal at malagkit na laman ay maaaring maging isang mahusay na nagpapagaan ng sakit sa panahon ng regla dahil ang nilalaman nito ay maaaring makatulong sa katawan na mapanatili ang balanse ng hormonal. Naglalaman ang abokado ng bitamina B6 na makakatulong maiwasan ang sakit sa panregla na nauugnay dito swing swing at malata ang katawan.

Kaakibat ng mga beet na mayaman sa bakal. Kapag nagregla, ang iyong katawan ay mawawalan ng maraming mga mineral, kabilang ang iron. Sa gayon, ang prutas na ito ay mabuti para sa pagpapalit ng nawalang bakal. Hindi mahirap, talaga, na gumawa ng avocado at beet juice na ito. Suriin ang sumusunod na resipe.

Materyal:

• 1 daluyan ng beet
• Kalahating medium avocado
• Kaunting lemon juice
• 1 kutsarang honey

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender. Kung nais mo maaari kang magdagdag ng kaunting gatas na mababa ang taba o payak na tubig.

4. Saging at spinach juice

Sino ang nagsabing ang juice ay dapat laging prutas? Oo, maaari mong pagsamahin ang mga gulay at prutas sa isang baso ng iyong katas. Isa sa dapat mong subukan ay ang saging at spinach juice. Naglalaman ang mga saging ng bitamina B6 at potassium na maaaring pigilan ka makaranas ng pamamaga. Habang ang spinach ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, ginagawang mas mahusay ang metabolismo.

Oo, kadalasan, ang sakit sa panahon ng regla ay pinalala ng isang namamaga na tiyan. Sa gayon, pangalawa sa pamamagitan ng pag-inom ng katas na ito, mas makakaramdam ka ng pakiramdam. Halika, sundin ang resipe.

Materyal:

• 4 maliit na tasa ng hilaw na spinach
• 1 katamtamang saging
• 150 yogurt (maaari kang pumili ng isang tulad ng banilya o hindi man lang lasa)
• Mas kaunting tubig

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at ihatid sa mga ice cube upang mas maging masarap ito. Pagkatapos nito, maaari kang makaramdam ng mas mahusay.

x