Mga sanhi ng pamamaga ng paa at mga paraan upang harapin ang mga ito

Ang mga sanhi ng pamamaga ng mga paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay. Ang kundisyong ito na karaniwang naranasan ng mga buntis na kababaihan ay maaaring maging komportable sa iyo at maaari ring limitahan ang iyong paggalaw. Pangkalahatan, ang sanhi ng namamaga ng mga paa ay kadalasang nag-uudyok ng pinsala o isang pagbuo ng likido. Kahit na mas masahol pa, ang kondisyon ng namamagang paa na sinamahan ng iba pang mga sintomas ay maaari ding palatandaan ng isang sakit. Oo, maraming bagay ang maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga paa. Anumang bagay? Pagkatapos, paano ito malulutas?

Ano ang mga sanhi ng pamamaga ng paa?

Ang pamamaga ng paa ay maaaring sanhi ng iba`t ibang mga bagay, mula sa mga menor de edad na bagay hanggang sa mas seryosong mga bagay, tulad ng mga seryosong karamdaman. Ang ilan sa mga bagay na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga paa ay:

1. Pagbubuntis

Ang pamamaga ng mga paa ay normal sa mga buntis dahil sa pagbabago ng katawan. Gayunpaman, abnormal ito kung ang pamamaga ay bigla o labis. Maaari itong maging isang palatandaan ng preeclampsia, karaniwang pagbuo pagkatapos ng 20 linggo ng pagbubuntis.

2. Pinsala

Ang pinsala sa paa o bukung-bukong na karaniwang nangyayari kapag gumawa ka ng maling hakbang ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga ng iyong mga paa. Ang isang maling hakbang ay maaaring maging sanhi ng pag-slide o pagwiwisik ng mga ligament sa iyong binti, na humahantong sa pamamaga ng paa. Maaari mong i-compress ang namamagang binti na ito ng yelo upang mabawasan ang pamamaga.

3. Peripheral edema

Ang mga namamagang paa ay maaaring mangyari dahil sa peripheral edema, kung saan ang likido sa dugo ay lumalabas mula sa mga capillary at bumubuo sa mga tisyu. Ito ay maaaring sanhi ng sobrang timbang, masyadong mahaba ang pagtayo sa isang lugar, masyadong mahaba ang pag-upo sa isang lugar (halimbawa, kapag nasa isang kotse o eroplano), mainit-init na panahon, o ikaw ay nagregla.

4. Impeksyon

Ang impeksyon ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga ng mga paa. Karaniwan nangyayari ito sa mga taong may diabetic neuropathy, kung saan ang mga ugat (lalo na sa mga binti) ay nasira na. Ang mga paa ng mga taong may diabetic neuropathy ay hindi na sensitibo sa anumang mga sensasyon sa panlasa, kaya't ang mga impeksyon sa paa ay mas malamang na mangyari.

5. kakulangan sa Venous

Ang kakulangan ng Venous ay isang kondisyon kung saan ang dugo ay hindi makagalaw mula sa mga ugat ng binti pabalik sa puso. Ito ay dahil ang venous balbula ay may kapansanan o humina.

Bilang isang resulta, ang dugo ay bumalik sa ibabang bahagi ng katawan at mayroong isang buildup ng likido sa mas mababang mga binti. Maaari itong humantong sa mga pagbabago sa balat, ulser, at impeksyon.

6. Mga pamumuo ng dugo

Ang isang pamumuo ng dugo o dugo sa paa ay maaaring hadlangan ang daloy ng dugo mula sa binti pabalik sa puso, na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng binti. Dapat mong suriin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng pamamaga sa isang binti na sinamahan ng sakit, lagnat, at posibleng pagkulay ng balat sa binti.

7. Sakit sa puso o atay

Ang mga namamagang paa ay maaari ding palatandaan na mayroon kang mga problema sa puso, atay, o bato. Ang kabiguan sa puso ay maaaring maging sanhi ng pag-iipon ng asin at likido sa iyong mga paa. Ang sakit sa atay ay maaari ring mabawasan ang paggawa ng protein albumin (na pinipigilan ang dugo mula sa paglabas ng mga daluyan ng dugo), na sanhi ng mga paglabas ng likido.

Ang sakit sa bato ay maaari ding maging sanhi ng likido na buildup sa katawan dahil ang mga bato ay hindi gumana nang maayos. Mahusay na suriin ang iyong sarili kung ang namamaga ng mga paa ay sinamahan ng pagkawala ng gana, pagbawas ng timbang, at pagkapagod.

8. Edad na hindi na bata

Sa ating pagtanda, ang katawan ay hindi na makakagawa ng malaking halaga ng collagen. Sa katunayan, ang collagen ay isang espesyal na protina na responsable sa pagpapanatili ng pagkalastiko ng balat at pagkalastiko at maiwasan ang pagkawala ng buto. Gumagawa din ang Collagen upang mapanatili ang kalusugan ng iyong mga kasukasuan. Ang mga antas ng taba ng iyong katawan ay bumababa din habang tumatanda ka.

Ang iba't ibang mga proseso ng pagtanda na pagkatapos ay magbubunga ng iba't ibang mga problema at sakit sa paa.

9. Pericarditis

Ang Pericarditis ay isang pangmatagalang pamamaga ng pericardium, na kung saan ay ang sac-like membrane sa paligid ng puso. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng kahirapan sa paghinga at pamamaga ng mga paa at bukung-bukong na talamak at malubha.

Iba pang mga sanhi ng pamamaga ng paa

Maraming sanhi ng pamamaga ng paa. Ang namamaga na lugar ay maaari ring kumalat sa mga bukung-bukong at paa. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng pamamaga ng mga paa ay nauugnay sa ilang mga kadahilanan sa pamumuhay, tulad ng:

• Ang sobrang timbang (o verweigh t). Ang sobrang timbang ay maaaring bawasan ang sirkulasyon ng dugo, na nagiging sanhi ng likidong pagbuo ng paa, bukung-bukong at talampakan ng mga paa.
• Masyadong mahabang aktibidad. Ang pagtayo o pag-upo nang mahabang panahon ay pinipigilan ang mga binti mula sa pag-pump ng mga likido sa katawan pabalik sa puso dahil ang mga kalamnan ay hindi aktibo sa oras na iyon.

Ang sanhi ng pamamaga ng mga paa ay maaari ding sanhi ng paggamit ng ilang mga gamot. Ang ilang mga gamot na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng paa ay kinabibilangan ng:

• Mga steroid
• Estrogen o testosterone
• Ang ilang mga antidepressant
• Mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) kasama ang ibuprofen, naproxen, celecoxib, at aspirin
• Ang mga gamot sa sakit sa puso tulad ng amplodipine at difedipine
• Ang ilang mga gamot sa diabetes ay may kasamang metformin

Bilang karagdagan, ang mga ganitong uri ng gamot ay maaaring mabawasan ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng lapot sa dugo. Kaya, ito ang sanhi ng pamamaga ng mga paa.

Siguraduhing kumunsulta sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo na ang iyong gamot ay nagdudulot ng pamamaga sa mas mababang paa't kamay. Huwag itigil ang paggamit ng gamot hanggang sa kumonsulta ka muna sa iyong doktor.

Ang Lymphadema ay maaari ding maging isa pang sanhi ng pamamaga ng mga paa. Ang Lymphedema, na kilala bilang lymphatic obstruction, ang lymphedema ay sanhi ng mga pagbara sa lymphatic system.

Ang sistemang ito ay binubuo ng mga lymph node at daluyan ng dugo na tumutulong na magdala ng mga likido sa buong katawan. Ang mga pagbara sa lymphatic system ay sanhi ng pamamaga ng tisyu ng tisyu, na nagreresulta sa pamamaga sa mga braso at binti.

Ano ang mga palatandaan ng pamamaga ng paa?

Ang mga namamagang paa ay maaaring maging isang pangkaraniwang kalagayan at hindi dapat maging sanhi ng pag-aalala. Gayunpaman, ang namamaga na mga paa ay maaaring maging tanda ng panganib at kailangang gamutin kaagad ng doktor kung:

• Mayroon kang sakit sa puso o bato at may pamamaga
• Mayroon kang sakit sa atay at may pamamaga sa iyong mga binti
• Ang namamaga na lugar ay pula at pakiramdam ay mainit sa pagdampi
• Ang temperatura ng iyong katawan ay mas mataas kaysa sa normal
• Buntis ka at may bigla o matinding pamamaga
• Sinubukan mo na ang mga remedyo sa bahay na hindi nagawa
• Lalong lumalala ang pamamaga mo

Sa ilang mga kaso, ang iyong mga sintomas ay maaaring maging mas masahol, tulad ng:

• Sakit, presyon, o higpit sa lugar ng dibdib
• Nahihilo
• Nataranta na
• Nahihilo o nahimatay
• Pinagkakahirapan sa paghinga o igsi ng paghinga

Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa ilang mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Paano makitungo sa namamagang paa?

Ang namamaga na mga paa ay isang pangkaraniwang kalagayan sa kalusugan. Ang kondisyong ito ay maaaring saktan ang mga pasyente sa anumang edad. Gayunpaman, mapipigilan mo ito sa pamamagitan ng pagbawas ng mayroon nang mga kadahilanan sa peligro. Ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matrato ang namamagang paa, katulad ng:

• Ipahinga ang iyong mga paa sa isang mas mataas na lugar. Maaari rin nitong mabawasan ang pamamaga. Maaari kang maglagay ng isang mataas na unan habang natutulog ka o ipinahinga ang iyong mga paa sa pader.
• Magbabad ng mga paa gamit ang Epsom salt. Ang pagbabad sa iyong mga paa sa malamig na tubig na halo-halong Epsom salt sa loob ng 15-20 minuto ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga paa.
• Limitahan ang pag-inom ng asin. Ang paglilimita sa pag-inom ng asin sa isang kutsarita lamang bawat atay ay makakatulong na mabawasan ang likidong pagbuo ng iyong mga paa.
• Kumuha ng regular na ehersisyo. Maaaring mapabuti ng ehersisyo ang iyong sirkulasyon ng dugo, na maaaring maiwasan ka sa pamamaga ng mga paa. Sa kabaligtaran, ang pag-upo o pagtayo sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon ay maaaring dagdagan ang panganib na pamamaga ng binti. Igalaw ang iyong mga binti tuwing ilang minuto kapag nakaupo o nakatayo nang mahabang panahon.
• Magbawas ng timbang. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng paa at gawing mas malusog ka.

Kung nagawa mo ito, ngunit ang pamamaga sa iyong mga binti ay hindi humupa, dapat mong suriin sa iyong doktor. Maaari itong sanhi ng isang seryosong problema, tulad ng puso, bato, sakit sa atay, o isang epekto ng gamot, na kailangang alagaan ng isang doktor.

Kung ang iyong pamamaga ay nauugnay sa mga gawi sa pamumuhay o isang maliit na pinsala, ang iyong doktor ay malamang na bibigyan ka ng isang remedyo sa bahay para sa namamagang mga paa. Ang namamaga na gamot sa binti ay maaaring masimulan sa pamamagitan ng pamamahinga, pagpapabuti ng paggamit ng pagkain, at iba pa.

Kung ang iyong pamamaga ay resulta ng isa pang napapailalim na kondisyon sa kalusugan, susubukan muna ng iyong doktor na gamutin ang tukoy na kondisyong iyon.

Ang pamamaga ay maaaring mabawasan ng mga de-resetang gamot, tulad ng diuretics. Gayunpaman, ang mga reseta na namamaga na paa na gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, at karaniwang ginagamit lamang ito kung hindi gumana ang mga remedyo sa bahay.

Sa mga seryosong kaso, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng operasyon upang gamutin ang iyong pamamaga.

Mga remedyo sa bahay na maaaring magawa

Mayroong maraming mga paraan upang makitungo sa namamaga mga paa sa bahay kasama ang:

• Itaas ang iyong binti tuwing humiga ka. Ang mga binti ay dapat na itaas upang ang mga ito ay mas mataas kaysa sa puso. Maaaring gusto mong ilagay ang mga unan sa ilalim ng iyong mga paa upang mas komportable sila.
• Manatiling aktibo at ituon ang pansin sa pag-uunat at paggalaw ng iyong mga binti.
• Bawasan ang iyong pag-inom ng asin, na maaaring mabawasan ang dami ng likido na maaaring bumuo sa iyong mga paa.
• Iwasang magsuot ng garter at iba pang mga uri ng masikip na damit sa paligid ng iyong mga hita.
• Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, subukang mawala ang perpektong timbang ayon sa iyong taas.
• Magsuot ng compression stockings o medyas.
• Tumayo o lumakad ng kahit isang beses bawat oras, lalo na kung mananatili kang nakaupo o nakatayo nang mahabang panahon.
• Kung ang sanhi ng iyong namamagang paa ay dahil sa mga epekto ng paggamit ng ilang mga gamot, dapat kaagad kumunsulta sa doktor. Huwag tumigil, bawasan, o taasan ang isang dosis ng gamot nang walang pahintulot ng iyong doktor. Magbibigay ang doktor ng iba pang mga pagpipilian sa droga na naaangkop sa iyong kondisyon.

Magsuot ng compression stockings o medyas upang gamutin ang namamagang paa

Ang mga stocking ng compression ay isang uri ng nababanat na medyas na espesyal na idinisenyo upang ilagay ang presyon sa iyong mga paa. Ang layunin ay upang lumikha ng isang maayos na sirkulasyon ng dugo. Ang mga stocking ng compression ay mas mahigpit sa binti, pagkatapos ay unti-unting maluwag hanggang sa guya.

Ang presyur sa paa at bukung-bukong ay tumutulong sa mga daluyan ng dugo na mag-pump ng dugo upang ang mas maraming dugo ay maaaring bumalik sa puso at mas kaunting dugo ang natigil sa lugar ng binti at guya.

Samakatuwid, ang mga medyas na pang-compression ay hindi lamang magbabawas sa pamamaga at sakit sa iyong mga binti, ngunit makakatulong din na maiwasan ang mga seryosong kondisyon tulad ng pagbuo ng dugo.

Kailan mo kailangang magsuot ng mga medyas na pang-compression?

Ang mga medyas ng compression ay karaniwang inirerekomenda ng isang doktor kung ang sirkulasyon ng dugo sa binti ay nakompromiso at sanhi ito ng pamamaga ng binti. Karaniwan na sanhi ng mga problemang nauugnay sa mga daluyan ng dugo. Kung ang iyong mga binti ay nararamdamang mabigat sa gabi o nakakaranas ka ng pamamaga o sakit, napakahalagang magpatingin sa doktor upang hanapin ang ugat na sanhi ng problemang ito.

Susunod, matutukoy ng doktor kung kailangan mong gumamit ng compression stockings o hindi. Ang paggamit ng mga medyas na pang-compression ay karaniwang kinakailangan para sa mga sumusunod na namamagang binti:

• Talamak na kakulangan sa venous. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang mga balbula sa iyong mga daluyan ng dugo ay nasira kaya hindi nila maipahid nang maayos ang dugo sa iyong puso.
• Trombosis ng malalim na ugat (malalim na ugat na trombosis o DVT).
• Ang mga varicose veins, na kung saan ay pinalaki ang mga ugat dahil sa mga problema sa balbula o kahinaan sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Dahil sa pinalaki na diameter, ang normal na presyon ay hindi sapat upang ibomba ang dugo pabalik sa puso.
• Spider veins. Bagaman hindi ganoon kalubha sa mga varicose veins, sa kasamaang palad ang kondisyong ito ay maaaring maging varicose veins. Ang compression therapy ay maaaring tumigil sa prosesong ito o hindi bababa sa pagbagal nito.
• Pagbubuntis. Ang mga ugat sa paa ay palaging apektado habang nagbubuntis. Kadalasan ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng pamamaga ng mga binti dahil ang lumalaking matris ay pumindot sa mga daluyan ng dugo at pagkakaroon ng mga hormone na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
• "Economy class syndrome". Ang sindrom na ito ay pinangalanan dahil nauugnay ito sa limitadong paggalaw ng iyong mga binti sa mga malayong paglipad o mahabang paglalakbay sa pamamagitan ng tren o kotse. Kapag na-stasised ang daloy ng dugo, mas madali para sa dugo na mamuo, na maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan kapag naglalakbay ito sa baga o puso.