4 Mga paraan upang mapawi ang pagkapagod mula sa pagkawala ng trabaho

Ang pagkakaroon ng trabaho ay tiyak na isang bagay ng pagmamataas, tama? Bukod sa hindi ma-label bilang walang trabaho, mayroon kang kita upang matupad ang iyong pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang mga bagay ay hindi laging maayos. Maaaring nagkamali ka sa trabaho, sinabihan ka ng iyong boss, o, ang masaklap, pinatalsik ka. Ngayon, ang pagkawala ng trabahong ito ay madalas na humantong sa stress o depression. Kung gayon, paano mo matatanggal ang stress na dulot ng pagkawala ng iyong kabuhayan upang hindi ito lumala?

Paano mapawi ang stress mula sa pagkawala ng iyong trabaho

Ang pagkawala ng trabaho ay maaaring makaapekto sa maraming aspeto ng buhay ng isang tao. Simula sa mga problemang pangkabuhayan ng pamilya, kalusugan, hanggang sa buhay panlipunan. Oo, nangangahulugan ito na mawawala ang iyong kita at ang iyong katayuan bilang isang empleyado, boss, o iba pang posisyon ay hindi rin nalalapat.

Kaakibat ng iyong mga responsibilidad sa pamilya. Pinaparamdam nito sa iyo na nagkasala, nagalit, nabigo, at nawala. Bilang isang resulta, ikaw ay mai-stress, bigo, nalulumbay, at kahit na subukan na magpakamatay. Kaya, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang stress dahil sa paghinto ng trabaho, kasama ang:

1. Huminahon ka

Matapos mawala ang iyong trabaho, huwag payagan ang iyong sarili na magpatuloy sa pag-panic tungkol sa masamang posibilidad na hindi kinakailangang mangyari. Tulad ng hindi sigurado na makakakuha ka ng isa pang trabaho sa lalong madaling panahon, pakiramdam na nahihiya sa pagiging walang trabaho, o pakiramdam ng isang pagkabigo at sumuko.

Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay huminahon. Ang sobrang pagkasindak sa sitwasyong ito ay hindi magiging mabuti. Naging balisa ka, magmadali sa mga desisyon, at magtatapos sa paggawa ng maling desisyon.

Ang pagkawala ng trabaho ay hindi katapusan ng lahat. Kahit na hindi madali, makakahanap ka pa ng ibang mga trabaho. Huwag mapukaw na ihambing ang kondisyong ito sa iba. Mapapalala nito ang iyong kalagayan sa pag-iisip. Sa sitwasyong ito, kailangan mong maging isang malakas na tao na magagawang mag-udyok sa iyong sarili na bumangon mula sa kahirapan.

2. Huwag ilibing mag-isa

Habang ang pagkawala ng iyong trabaho ay hindi magandang balita, mahalagang ipaalam sa iyong pamilya o mga pinagkakatiwalaang tao ito. Ang paghawak o pagsisikap na itakip ito sa mga taong malapit sa iyo ay hindi magkakaroon ng magandang epekto sa kalusugan at mga relasyon sa mga taong pinakamalapit sa iyo.

Mapaparamdam nito sa iyo na mas kalmado at magaan ang ilaw dahil susubukan nilang maunawaan at suportahan ka. Bilang karagdagan, ang mga taong malapit sa iyo upang sabihin ang tungkol sa problemang ito ay maaari ring makatulong sa iyong makakuha ng iba pang mga trabaho.

3. Huwag pansinin ang mga negatibong komento

Bukod sa pag-iwas sa mga negatibong saloobin sa iyong sarili, dapat mo ring iwasan ang mga tao na nakakalason, iyon ay, ang mga taong nag-iiwan lamang ng mga negatibong komento sa iyo.

Subukang lumapit sa mga taong tiwala, masipag, at handang mag-alok ng nakabubuting payo. Ang positibong kapaligiran na ito ay makakatulong sa iyo na mapawi ang stress at malaya mula sa pagkalungkot.

4. Kumunsulta sa doktor at manatiling malusog

Hindi mo maaaring palaging makitungo sa stress o depression mula sa pagkawala ng iyong trabaho mag-isa. Kahit na sa huli kailangan mong mapawi ang iyong sarili sa stress, kailangan mo pa rin ng patnubay ng doktor. Hindi lamang gamot, sasabihin sa iyo ng doktor ang iba pang mga paraan upang maibsan ang stress na iyong kinakaharap.

Sa panahon ng paggamot, dapat mong bigyang-pansin ang kalusugan ng iyong katawan at pamumuhay upang mas mabilis kang makabawi. Kapag nagsimula nang mapagbuti ang mga bagay, maaari kang bumalik sa pagiging aktibo upang makahanap ng trabaho o samantalahin ang network ng komunidad upang makakuha ng trabaho.