Ang mga katangian ng pagkalungkot sa mga kabataan at kung ano ang kailangang gawin ng mga magulang

Maraming nagsasabi na ang pagbibinata ay ang pinakamagandang oras. Gayunpaman, alam mo bang sa ngayon ang mga kabataan ay madaling kapitan ng depression? Kaya, paano mo malalaman ang mga katangian ng pagkalumbay sa mga kabataan? Ang sumusunod ay ang pagsusuri.

Bakit nalulumbay ang mga kabataan?

Bilang isang panahon ng paglipat mula pagkabata hanggang sa maagang pagtanda, ang pagbibinata ay madalas na isang mahirap na oras.

Sa paghusga mula sa sikolohiya ng mga wala pa sa gulang na mga tinedyer, may posibilidad silang maghimagsik laban sa hindi nila gusto o sumasang-ayon.

Ginagawa nitong hindi bihira para sa isang tinedyer na makaranas ng emosyonal na kaguluhan.

Ang buhay panlipunan, tulad ng mga relasyon sa pamilya, pagkakaibigan, pag-ibig o mga problemang pang-akademiko sa paaralan ay madalas na nakadarama ng pagkalungkot ng mga kabataan.

Sa katunayan, maaari itong maging mapagkukunan ng banayad na stress - kung saan, kung hindi ginagamot, maaaring tumagal ng mahabang panahon at humantong sa pagkalumbay.

Sinipi mula sa Mayo Clinic, ang pagkalumbay sa mga kabataan ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang mga sanhi, karaniwang sanhi ng impluwensya ng social media, mag-alala tungkol sa pustura na hindi perpekto, o dahil sa nabawasan na mga problemang pang-akademiko.

Ang ilan sa mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkalumbay sa mga kabataan ay kasama ang:

• Mga kadahilanan ng genetika
• Mga pagbabago sa hormon
• Ang mga kadahilanan ng biyolohikal, pagkalumbay dahil sa mga biyolohikal na kadahilanan ay nangyayari kapag ang mga neurotransmitter na likas na kemikal sa utak ay nabalisa
• Trauma na nangyayari sa panahon ng pagkabata, tulad ng pang-aabuso sa pisikal o emosyonal, pagkawala ng isang magulang
• Negatibong ugali sa pag-iisip
• Ang presyon mula sa agarang kapaligiran, halimbawa ay biktima ng pananakot

Epekto ng kawalan ng pagtulog na may pagkalumbay sa mga kabataan

Ang epekto ng kakulangan ng pagtulog o talamak na mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga kabataan na nakakaranas ng pagkalungkot. Ang dahilan dito, ang pagbibinata ay karaniwang isang mahina laban para sa mga bata upang makaranas ng mga pangmatagalang isyu sa kalusugan ng isip.

Nakikipag-usap din ito sa paggamit gadget at paglalaro ng social media sa gabi.

Ayon kay Heather Cleland Woods, pinuno ng pananaliksik sa University of Glasgow sa Scotland, ang paggamit ng social media sa pangkalahatan ay may epekto sa kalidad ng pagtulog.

Bukod sa pagkalimot ng oras, ang ugali na ito ay mayroon ding epekto sa pagtaas ng sikolohikal na stress.

Pagkatapos, pinalakas ng isang pag-aaral sa American Psychological Association noong 2011. Mayroong isang link sa pagitan ng mga aktibong gumagamit ng kabataan ng social media at mga ugali na nauugnay sa schizophrenia at depression.

Ang mas mataas na antas ng paggamit ng social media ay nagdaragdag din ng panganib na mabiktima ang mga kabataan pananakot sa cyber .

Parehong nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng mga karamdaman sa pagkabalisa at pagkalungkot sa mga kabataan.

Ang pagkalungkot sa mga lalaki at babae ay nakakaapekto sa iba't ibang bahagi ng utak

Ang depression ay may iba't ibang epekto sa mga lalaki at babae. Isa sa mga dahilan ay dahil ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng depression kaysa sa mga kalalakihan.

Natuklasan ng pananaliksik na ang mga batang babae kasing edad 15 ay mas malamang na magkaroon ng pagkalumbay kaysa sa mga kalalakihan dahil sa genetika, pagbabagu-bago ng hormonal, o pagnanais na magkaroon ng hugis.

Ang mga pagkakaiba sa kasarian ay hindi lamang may iba't ibang mga epekto ng pagkalumbay, kundi pati na rin sa antas ng pagkalumbay at mga epekto nito.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Frontiers in Psychiatry ay natagpuan na ang depression ay nakakaapekto sa utak ng mga tinedyer na lalaki at babae sa iba't ibang bahagi.

Ipinakita ito sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 82 batang babae at 24 na lalaki na nakakaranas ng pagkalungkot.

Ang paghahambing ay 24 batang babae at 10 lalaki na may normal na kondisyon, pangkalahatang edad 11 hanggang 18 taon.

Sinusubukan ng mga mananaliksik na tuklasin kung ano ang nangyayari sa utak kapag ang mga teenager na ito ay na-trigger ng depression na may malulungkot na pangungusap.

Pagkatapos ang sagot ay sinusukat gamit ang MRI. Kaya, ano ang nangyayari sa utak?

Sa katunayan, ang nalulumbay na kabataan ng kabataan ay nakakaranas ng pagbawas ng aktibidad sa cerebellum, samantalang hindi ito nangyayari sa mga kababaihan.

Bilang karagdagan, mayroong dalawang bahagi ng utak na tumutugon nang magkakaiba sa mga kabataan na may depression

Ang pagkakaiba sa aktibidad ng utak na ito ay nangyayari sa supramarginal gyrus at posterior cingulate . Gyrus supramargina l ang bahagi ng utak na kasangkot sa pang-unawa at pagproseso ng wika.

Habang posterior cingulate ay isang lugar ng utak na sensitibo sa sakit at pagkuha ng memorya ng episodic.

Sa kasamaang palad, hindi tiyak kung paano ang dalawang rehiyon ng utak na ito ay may papel sa depression.

Ano ang mga katangian ng mga kabataan na nakakaranas ng pagkalungkot?

Kapag ang isang binatilyo ay nalulumbay, posibleng magpakita siya ng mga pagbabago sa pag-uugali at pag-uugali. Minsan, ang kondisyong ito ay hindi napapansin ng mga magulang.

Samakatuwid, magandang ideya na bigyang pansin ang mga katangian at sintomas na maaaring magkakaiba.

Emosyonal na mga katangian ng depression sa mga kabataan:

• Nawalan ng pagganyak at sigasig sa paggawa ng mga aktibidad
• Nakakaramdam ng kalungkutan, bigo, at walang pag-asa
• Naiirita at nagagalit sa maliliit na bagay
• Mababang pagtingin sa sarili
• Pakiramdam walang silbi at nabigo
• Pinagkakahirapan sa pag-iisip, pagtuon, at mahirap magpasya
• Iniisip ang pagpapakamatay

Ang mga katangian ng pagkalumbay sa mga kabataan sa mga tuntunin ng pagbabago ng pag-uugali:

• Madaling gulong at nawawalan ng enerhiya
• Hindi pagkakatulog o labis na pagtulog
• Pagbabago ng gana sa pagkain (nabawasan o nadagdagan ang pagkain)
• Huwag mag-alala at nahihirapan sa pagtuon
• Mag-isa at isinara ang sarili sa silid
• Huwag magbayad ng pansin sa hitsura
• May kaugaliang gumawa ng mga negatibong bagay
• Ang pagganap sa paaralan ay nabawasan
• Ang pagnanasang saktan ang iyong sarili

Ang depression ay naiiba mula sa ordinaryong kalungkutan

Ang pakiramdam ng kalungkutan, pagkabigo, o kawalan ng pag-asa ay karaniwan sa yugtong ito ng pag-unlad ng kabataan. Kahit na magkatulad ang mga sintomas, hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay dapat na nalulumbay.

Samakatuwid kailangan mong malaman nang maaga kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng kalungkutan at pagkalungkot.

Ang kalungkutan ay karaniwang pansamantala o sa isang maikling panahon at pagkatapos ay mawala sa paglipas ng panahon.

Sa pamamagitan lamang ng paggawa ng mga nakakatuwang bagay, kadalasang nawawala ang kalungkutan at may isang taong magiging masayahin muli.

Samantala, ang pagkalungkot ay isang kondisyon kung kailan ang kalungkutan na ito ay hindi matapos at kahit na lumalala araw-araw.

Ang depression ay hindi mawawala nang mag-isa at mangangailangan ng medikal na paggamot upang matrato ang mga sintomas.

Ang isang nalulumbay na bata ay maaaring mawalan ng interes na gawin ang mga bagay na gusto niya. Maaari niyang mai-lock ang kanyang sarili sa silid mula sa mga araw hanggang linggo.

Kung maranasan ito ng iyong anak, subukang lapitan siya ng dahan-dahan at kausapin sila.

Anyayahan ang bata na kumunsulta sa isang psychiatrist at ipaliwanag na ang psychiatrist lamang ang makakatulong na mapagtagumpayan ang nararamdaman niya upang hindi ito mag-drag.

Mga bagay na magagawa ng mga magulang kapag ang isang anak ay nalulumbay

Ang pagkonsulta sa isang psychiatrist o psychologist ang kailangang gawin upang ang depression ay maaaring mapanghawakan nang maayos.

Gayunpaman, mahalaga rin ang papel ng mga magulang sapagkat ito ay isang uri ng suporta kapag ang depression ay nangyayari sa mga kabataan.

Narito ang ilang mga bagay na maaaring magawa ng mga magulang:

1. Komunikasyon sa mga bata

Kapag nakita mong mayroong palatandaan ng pagkalungkot ang iyong anak, subukang makipag-usap sa kanya upang malaman kung ano ang nararamdaman at iniisip niya.

Pinaparamdam nito sa iyong anak na hindi gaanong nag-iisa sa pagdaan ng mga mahihirap na oras.

2. Tulungan ang mga bata sa mahihirap na oras

Kapag ikaw ay nalulumbay, maaari kang makaranas ng ilang mga sintomas na makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, kailangan mong makatulong na malusutan ang mga mahihirap na oras.

Isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng pagtulong sa mga bata na mabuhay ng malusog tulad ng pagkuha ng sapat na pagtulog, pag-eehersisyo, at pagkain ng masustansyang pagkain.

3. Gumawa ng mga aktibidad na nakakatuwa

Kapag ang bata ay masyadong puspos upang maging nalulumbay, gumugol ng oras sa paggawa ng mga nakakatuwang bagay.

Halimbawa, panonood ng pelikula, paglalaro mga laro , paggawa ng mga aktibidad na hindi pa nagagawa, magbabakasyon upang makakuha ng bagong kapaligiran, at iba pa.

Ang pamamaraang ito ay inaasahang makakatulong na mabagal na mapagtagumpayan ang nalulumbay na kalagayan dahil sa pagkalungkot.

4. Maging matiyaga at maunawain

Kapag ang depression sa mga kabataan ay naganap, ang kanilang pag-uugali ay nagbabago at hindi isinasaalang-alang na maaari ka ring biguin na bigo. Alalahanin na ang pagbabago ng pag-uugali na ito ay isang epekto ng pagkalungkot.

Subukan na maging matiyaga, maunawaan at iwasang gumamit ng mga malupit na salita upang mapanatili ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong anak.

5. Sundin nang regular ang gamot at paggamot

Kung magpasya kang kumunsulta sa isang psychiatrist, magkaroon ng kamalayan sa mga paggagamot na ibinibigay sa kanila.

Tutulungan ka nitong malaman kung paano tumugon at magbigay ng suporta. Siguraduhin din na ang bata ay kumukuha ng inirekumendang gamot.

Paano maiiwasan ang pagkalumbay sa mga kabataan

Maiiwasan ang pagkalungkot kung mayroon ang bata sistema ng suporta upang hindi niya maramdaman ang pag-iisa at makakuha ng suporta.

Ang ilang mga paraan na magagawa upang maiwasan ang pagkalumbay sa mga kabataan ay ang mga sumusunod:

1. Panatilihin ang mabuting ugnayan sa mga kaibigan

Tuwing ngayon at pagkatapos ay maaari mong hilingin sa iyong anak na anyayahan ang kanilang mga kaibigan sa bahay. Sabihin sa kanya na magluluto ka ng masarap na pagkain para sa kanyang mga kaibigan.

Ang pamamaraang ito ay ginagawa upang makabuo ng mabuting pakikipag-ugnay sa kanilang mga kaibigan at upang makagawa ng positibong koneksyon ang mga bata sa kanilang pinakamalapit na kaibigan.

2. Panatilihing aktibo ang bata

Ang mga aktibidad sa paaralan o trabaho o palakasan ay maaaring magpokus sa mga bata sa mga positibong bagay - sa gayon maiiwasan ang mga negatibong saloobin o bagay.

Para doon, suportahan ang bata kung nais niyang lumahok sa anumang positibong aktibidad sa paaralan.

3. Regular na makipag-chat sa mga bata

Ang pakikipag-chat sa pagitan ng mga magulang at mga anak ay hindi palaging magiging seryoso o tungkol sa paaralan lamang. Maaari kang magtanong kaswal tulad ng “Sis, kaninong bahay ka napunta kahapon? Hey, malapit na kayong tao huh."

Ang mga kaswal na pakikipag-usap sa mga bata ay mahalaga sa pagbuo ng iyong pagiging malapit sa kanila.

Kung maaari sa ngayon ay ikaw ang nagpukaw sa kanya na magkwento, baka mamaya kwento muna ng bata.

Maaaring mangyari ito kapag naramdaman na ng bata na ikaw ay isang tao na masasabi sa anuman, kasama na ang mga problemang kinakaharap, kabilang ang isang krisis sa pagkakakilanlan..

4. Maging sensitibo sa mga palatandaan o babala

Bilang isang magulang, mahalaga na malaman mo ang iba't ibang mga bagay tungkol sa pag-unlad ng bata kabilang ang pagkalungkot sa mga kabataan.

Ito ay upang matulungan kang malaman ang tungkol sa mga palatandaan o sintomas, paggamot, at pangangalaga sa mga bata na may depression.

Matapos malaman ang tungkol sa mga sintomas ng pagkalumbay, mas madali para sa iyo na makilala kung alin ang mga palatandaan ng pagkalumbay at alin ang mga karaniwang palatandaan ng kalungkutan.

Mas magiging sensitibo ka rin sa ipinapakita sa iyo ng iyong anak - kapwa damdamin at pag-uugali.

Ang pag-alam ng mga palatandaan ng pagkalumbay nang maaga ay maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng isang mas malalang depression dahil maaari mo itong dalhin para sa paggamot kaagad.

x