7 Mga application ng smartphone upang makatulong na mawala ang timbang at toro; hello malusog

Maaari kang makaramdam ng pagod pagkatapos gumawa ng iba't ibang mga paraan upang mawala ang timbang, ngunit hindi sila gumana. Maaaring hindi mo sinusubaybayan ang pag-unlad sa pagkawala ng timbang. Ang average na tao ay nalilito tungkol sa kung paano ito subaybayan, kaya ginagamit lamang nila ang sukat bilang isang sukatan ng tagumpay o pagkabigo sa pagkawala ng timbang. Ang katamaran ay darating din sa iyo kapag kailangan mong itala ang mga pagpapaunlad sa iyong computer o kuwaderno. Siguro, nagtataka ka kung mayroong isang application sa isang mobile phone na maaaring gawing mas madali para sa iyo na subaybayan ang iyong pag-unlad sa pagkawala ng timbang? Malapit na masagot ang iyong mga katanungan.

Anong mga application ang makakatulong sa iyong mawalan ng timbang?

1. Diet Assistant: Pagbawas ng Timbang

Ang application na ito ay maaaring magamit ng mga gumagamit ng Android at iPhone. Maganda din ang rating. Ang mga tampok na inaalok ay isang forum para sa pagbabahagi ng mga tip sa diyeta sa iba pang mga gumagamit. Maaari ka ring gumawa ng isang listahan ng pamimili tungkol sa iyong plano sa pagdidiyeta, bibigyan ka nito ng isang malinaw na plano tungkol sa pagkain para sa mga susunod na ilang araw sa iyong program sa pagdidiyeta.

Bukod sa maaari mo i-upload mga larawan ng iyong pag-unlad, nang sa gayon ikaw ay mas may pagganyak na gumawa ng pag-unlad sa pagkawala ng timbang. Maaari mo ring kalkulahin ang iyong BMI (body mass index). Inaalok ka rin ng impormasyon sa iba't ibang mga kategorya ng diyeta tulad ng vegetarian, pescatarian, mababang GI, mataas na protina, malusog . Inamin ng ilang mga gumagamit na pinamamahalaang palitan ang kanilang menu ng pagkain ng isang malusog na isa pagkatapos magamit ang application na ito.

2. Maluwag ito!

Tagline ng application na ito ay ' Maluwag na! Snap it! ' . Sa application na ito, maaari kang magpadala ng isang larawan ng iyong pagkain, pagkatapos ay makakakuha ka ng pagkalkula ng calorie at impormasyon sa nutrisyon ang Litrato. Maaari ka ring magtakda ng pang-araw-araw na badyet, mga target at nutrisyon (carbohydrates, fats, protein). Maaari mong samantalahin ang tampok na The How - isang tampok na nagbibigay ng mga nutritional information at fitness program. O kaya, maaari mo ring makipagkumpetensya sa iyong mga kaibigan upang gumawa ng ilang mga bagay na magpapabawas ng timbang, upang mas lalo kang maganyak na makumpleto ang iyong mga hamon!

3. Diet Point: Pagbawas ng Timbang

Ang mga tampok na inaalok ng app na ito ay higit sa 130 kumpletong mga plano sa diyeta. Maaari mo ring gamitin ang mga paalala para sa iyong mga oras ng meryenda. O, maaari mong gamitin ang tampok na 500 mga tip para sa iyong plano sa pagbawas ng timbang.

4. Noom Coach: Kalusugan at Wight

Hindi ito isang ordinaryong app ng diyeta, dahil ang app na ito ay sumusunod sa konsepto ng isang anti-diet app. Ang app na ito ay ginawa upang matulungan kang matatag na pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong upang lumikha ng pangmatagalang malusog na gawi. Ang mga tampok na inaalok ay iba't ibang mga uri ng mga programa sa pagsasanay na ginawa ng mga doktor. Bukod sa na, ang app na ito ay dinisenyo din upang pamahalaan ang mga malalang kondisyon tulad ng diabetes at hypertension. Nagbibigay ang Noom Coach ng isang simpleng pang-araw-araw na plano upang sundin. Maaari mo ring isulat kung ano ang natutunan, at maaari kang makakuha ng suporta mula sa mga pangkat na nagkakaroon ng parehong paglalakbay. Ang mga gumagamit nito ay nagsabi na ang mga ito ay lubos na natulungan ng inpormasyon sa nutrisyon na ibinigay.

5. Mapa ang Aking Fitness Workout Trainer

Bilang karagdagan sa pag-aalok ng impormasyon sa paggamit ng calorie, maaari mo ring gamitin ang isang tampok na sinusubaybayan ang iyong ehersisyo, pagtakbo at paglalakad sa pamamagitan ng pag-aktibo ng GPS. Mayroong 600+ mga aktibidad kabilang ang pagtakbo, pag-eehersisyo sa gym, yoga, at marami pa, upang malaman mo kung gaano karaming mga calorie ang iyong nasunog. Maaari mo ring ibahagi ang iyong pag-unlad sa iyong social media.

6. Google Fit

Sa application na ito maaari mong i-record ang bilis at ruta na iyong dadalhin upang mapanatili kang pagganyak upang maging mas mahusay sa iyong mga aktibidad sa pampalakasan. Maaari mo ring subaybayan ang iyong mga aktibidad sa kalusugan ng puso araw-araw. Bibigyan ka ng isang layunin na manatiling gumagalaw ng 60 minuto bawat araw. Hikayatin ka ng app na ito na manatiling aktibo.

7. 7 Minuto na Pag-eehersisyo

Ang application na ito ay maaaring kumonekta sa Google Fit. Kung nais mong makakuha ng hugis, hindi lamang magpapayat, kung gayon ang app na ito ay tama para sa iyo. Makakakuha ka ng 12 pagsasanay na dapat nakumpleto sa loob ng 30 minuto, 10 segundo ng pahinga sa pagitan ng pag-eehersisyo. Kailangan mo ring ulitin ang dalawa hanggang tatlong beses sa pag-eehersisyo o depende sa natitirang oras na mayroon ka. Paano? Napaka adrenaline pumping di ba?

Matapos malaman ang iba't ibang mga uri ng mga application, maaari kang maging higit na nai-motivate, at malaman ang pag-usad ng iyong pagbaba ng timbang. Alamin mula sa karanasan kung ano ang gumana para sa iyo at kung ano ang hindi, upang ang iyong mga plano nang maaga ay magiging mas epektibo.