Ang sanhi ng hindi regular na regla ay ang mga mataba na pagkain?

Kung biglang hindi regular ang iyong siklo ng panregla, huwag ka munang magpanic at ipalagay na ikaw ay umako o may karamdaman. Ang mga sanhi ng hindi regular na regla ay hindi palaging seryoso at katakut-takot. Ang isang magulong siklo ng panregla ay maaaring sanhi ng iyong walang ingat na diyeta sa oras na ito.

Bakit ang mga pattern sa pagdidiyeta ay sanhi ng hindi regular na regla?

Ang isang normal na siklo ng panregla ay umaabot mula 21-35 araw. Ang pag-ikot na ito ay kinokontrol ng mga babaeng reproductive hormone, katulad ng mga hormon estrogen at progesterone. Kapag ang iyong siklo ng panregla ay hindi regular, maaaring mayroong isang pagkagambala sa dami ng mga hormon sa iyong katawan. At ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng pagkain na iyong natupok sa ngayon.

Maraming mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang mga taong may malnutrisyon ay makakaranas ng hindi regular na mga panregla. Ito ay dahil ang pagkakaroon ng taba sa katawan, kahit na kinamumuhian ito ng maraming kababaihan, ay may mahalagang papel sa paggawa ng hormon.

Kaya't kung ikaw ay nasa isang mahigpit na pagdidiyeta hanggang sa makaranas ka ng kakulangan sa nutrisyon, magulo ang paggawa ng mga estrogen at progesterone. Magulo rin ang iyong siklo ng panregla.

Ang kaguluhan ng mga siklo ng panregla dahil sa maling diyeta ay hindi lamang isang problema para sa mga taong malnutrisyon. Ang mga babaeng masyadong mataba o napakataba ay maaari ring makaranas ng mga sakit sa panregla.

Ang dahilan dito, mas maraming akumulasyon ng taba sa katawan, mas nalilito ang katawan upang makontrol ang paggawa ng hormon estrogen, kalaunan ang dami ng hormon na ito ay naging abnormal.

Kaya, subukang gumamit ng isang malusog na pamumuhay at balanseng nutrisyon sa iyong pang-araw-araw na buhay. Mapapanatili nito ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol at normal na antas ng taba ng katawan.

Ang maling diyeta ay nakakaapekto rin sa mga sintomas ng paglitaw ng PMS

Hindi lamang ginugulo ng pagkain ang iyong siklo ng panregla, maaari nitong mapalala ang mga sintomas ng panregla. Ang mga sintomas ng panregla na karaniwang lumilitaw bawat buwan na panauhin ay may kasamang sakit sa tiyan, pagtatae, pagkahilo, pagkapagod, sakit sa dibdib, swing swing , at bloating.

Ngayon, kung bigla kang makaranas ng matindi at hindi pangkaraniwang mga sintomas ng panregla, maaaring ito ay sanhi ng pagkain na iyong kinain sa oras na iyon.

Halimbawa, kung kumain ka ng mga pagkaing mataas sa gas, madaragdagan nito ang pamamaga sa iyong tiyan nang maraming beses. O, kung kumakain ka ng mga pagkaing naka-caffeine at inumin, makakaya mo swing swing lumalala ang karanasan mo.

Kung ang diyeta ay malusog at balanseng, ngunit ang siklo ng panregla ay hindi pa rin regular. Ano ang sanhi nito?

Kung sa katunayan ay binago mo ang iyong diyeta upang maging mas malusog, ngunit ang iyong siklo ng panregla ay magulo pa rin, maaaring may iba pang mga bagay na sanhi ng kondisyong ito. Mga sanhi ng hindi regular na siklo ng panregla bukod sa diyeta ay kinabibilangan ng:

• Mga karamdaman ng matris, tulad ng mga uterus polyps
• Matinding stress
• Sugat sa matris
• Paggawa ng labis na ehersisyo

Kung ang iyong siklo ng panregla ay hindi regular, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor upang malaman ang iyong mas tiyak na kondisyon.

x