Talaan ng mga Nilalaman:
Masaya ang lahat sa bakasyon. Gayunpaman, ang bakasyon ay maaaring maging masakit kung mayroon kang ulser. Tingnan natin ang mga sumusunod na tip sa kung paano maiiwasang maganap ang mga ulser sa tiyan sa panahon ng bakasyon:
Paggamot
Maaari kang bumili ng mga gamot nang walang reseta habang naglilipat. O maaari kang magdala ng iyong sariling gamot, lalo na kung mayroon kang isang matinding ulser sa tiyan at kailangan ng reseta para sa pagkontrol sa sintomas. Magandang ideya na magdala ng reseta ng doktor kasama ang isang contact kung sakaling kailangan mong magtanong sa isang doktor.
Mga tip upang maiwasan ang ulser sa tiyan
Iwasang kumain ng malalaking halaga
Karaniwan para sa isang tao na kumain ng tuloy-tuloy sa panahon ng bakasyon. Sa katunayan, ang tiyan ay maaari lamang hawakan ang pagkain sa bawat oras, kailangan mong basagin ang pagkain at digest ito bago digest ito muli.
Malinaw na, ang iyong tiyan ay walang oras upang digest ang lahat ng mga pagkain kung kumain ka ng labis dito. Ito ang pinakakaraniwang kadahilanan na ang mga tao ay hindi natunaw sa pagkain. Ang susi ay upang linlangin ang isip sa paggamit ng mas maliit na mga plato, na maaaring gawing mas malaki ang mga bahagi ng pagkain.
Mamahinga habang kumakain
Ang iyong katawan ay madaling ma-stress sa panahon ng bakasyon. Ang pagmamadali upang tapusin ang pamimili o pagmamadali sa ibang lugar ay maaaring magmadali sa iyo upang kumain. Kapag nasa sympathetic mode ka, hindi mo matutunaw nang maayos ang pagkain dahil inuuna ng iyong katawan ang pagpapanatili ng iyong stress kaysa sa pantunaw. Kaya, subukang mag-relaks, huminga at paalalahanan ang iyong sarili na kumain at ngumunguya nang dahan-dahan na makakatulong na gumana nang epektibo ang digestive system.
Kilalanin mo ang iyong sarili
Pumili ng mga pagkain na hindi sanhi ng pangangati ng tiyan na hindi nagpapalitaw ng heartburn, at iwasan ang mga pagkaing ito. Subukang iwasan ang mga pagkaing tulad ng mga sibuyas, tsokolate, ketchup, softdrinks, kape, orange juice at alkohol. Sa kabaligtaran, maaaring suportahan ng iba pang mga pagpipilian ang iyong pantunaw tulad ng sabaw ng buto, fermented, luya na tsaa, at sariwang repolyo. Tulad ng para sa protina, maghanap ng steamed shrimp, salmon, at iba pang magaan, mga meryenda na mayaman sa protina.
Iwasan ang masikip na damit kapag kumakain
Ang mahigpit na damit ay maaaring paghigpitan ang tiyan at maglagay ng higit na presyon sa tiyan at mas mababang esophageal spinkter, kaya't malamang na ang ulser ay malamang. Ang mga maluwag na damit ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga piyesta opisyal na nangangailangan ng maraming kilusan at aktibidad.
Iwasang mahiga pagkatapos kumain
Ang paggalaw sa mga aktibidad sa bakasyon ay maaaring makuha ang iyong lakas nang mabilis, kaya maaari kang makaramdam ng labis na pagod pagkatapos ng mahabang paglalakbay at nais humiga pagkatapos kumain At malinaw naman, ang proseso ng pagtunaw ay nakakagambala kung humiga ka pagkatapos kumain, na maaaring dagdagan ang panganib ng ulser sa tiyan. Dapat kang maghintay ng hindi bababa sa 3 oras bago hawakan ang kama at iwasang kumain ng higit sa 8 sa gabi.
Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.
x
