Mga rekomendasyon sa pagkain at inumin para sa mga taong may ulser sa tiyan

Ito ay kinakailangan para sa mga nagdurusa ng heartburn upang matiyak ang kanilang iskedyul ng pagkain. Ang almusal, tanghalian, hapunan, at ang pag-meryenda lamang ay maaari ring makatulong na maiwasan ang acid sa tiyan mula sa pag-apoy sa gitna ng iyong aktibidad. Hindi lamang mga iskedyul ng pagkain, kailangan mo ring malaman ang tamang mga pagpipilian sa pagkain para sa mga taong may ulser sa tiyan. Anumang bagay?

Mga rekomendasyon sa pagkain para sa mga taong may ulser sa tiyan

Sa kabila ng nakakakita ng maraming mga kagiliw-giliw na pagpipilian sa kainan, simula sa pagkain ng Padang hanggang sa pagkaing Sundan, siguraduhing matalino ka sa pagpili ng mga pagkain, lalo na kung mayroon kang mga ulser sa tiyan.

Ang mga sumusunod ay mga rekomendasyon para sa ilang mga mabubuting pagkain upang mabawasan ang mga sintomas ng heartburn.

1. Mga gulay

Ang pagkain ng iba't ibang uri ng gulay, tulad ng mga karot, beets, beans, mga gisantes, puting kamote, spinach, at kalabasa, ay mabuti para sa pagharap sa mga ulser na pinagdudusahan mo.

Ang pinakamahusay na paraan ng pagluluto ay ang pag-singaw o pakuluan ito. Huwag idagdag mantikilya, mga langis, o iba pang mga mataba na produkto dahil ang mga taba ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas sa heartburn.

Bagaman malusog, ang ilang mga uri ng gulay tulad ng repolyo, broccoli, brussels sprouts, at kale ay dapat na limitahan. Sapagkat, ang ganitong uri ng gulay ay naglalaman ng gas at maaaring gawing mas malaki ang tiyan para sa mga taong may ulser sa tiyan.

2. Mga pagkaing mababa ang taba

Ang mga mataba na pagkain ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng ulser. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga pagkaing mababa ang taba ay inirerekomenda para sa mga taong may ulser sa tiyan.

Subukang pumili ng mga pagkaing mababa ang taba, tulad ng keso sa maliit na bahay (low-fat cheese), yogurt, at low-fat milk. Iwasan din ang mga pagkaing pinirito sa maraming langis.

Kung mayroon kang hindi pagpapahintulot sa lactose, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpalitaw ng iyong kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Mas mabuti para sa iyo na kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang mga produktong may mababang taba na pagawaan ng gatas na angkop para sa kalusugan ng iyong tiyan.

3. Pinagmulan ng mababang taba na protina

Ang mga mapagkukunan ng mababang taba na protina ay maaari ding isang pagpipilian sa pagkain para sa mga taong may ulser sa tiyan. Sa katunayan, ang mababang taba na protina ay makakatulong sa pag-aayos ng pader ng tiyan at gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Maaari mong subukan ang malusog na pagkain tulad ng walang balat na dibdib ng manok, salmon o trout, at mga itlog.

4. Mga Carbohidrat

Ang Carbohidrat ay isa sa mga pagkain na maaaring maubos para sa mga taong may ulser sa tiyan. Mga ligtas na karbohidrat, kabilang ang puting tinapay, bigas, pasta, pancake , waffles, pati na rin mga muffin Gayunpaman, tiyaking ginawa mo ang pagkain sa mga sangkap na mababa sa taba.

Hangga't maaari, dapat mo ring iwasan ang mga carbohydrates na naglalaman ng taba, karaniwang bilang karagdagan mantikilya , keso, o mantikilya.

Iwasan din ang mga kumbinasyon ng pagkain na maaaring magpalitaw ng heartburn, tulad ng cereal at gatas, biskwit, donut, at pizza.

5. Uminom ng luya

Bagaman hindi pagkain, ang pag-inom ng isang timpla ng luya at chamomile tea ay mabuti din para sa mga taong may heartburn. Ang luya ay mataas sa mga antioxidant at anti-namumula na pag-aari na maaaring isang natural na lunas para sa mga nagdurusa sa ulser.

Bilang karagdagan, ang mga phenolic compound sa luya ay kapaki-pakinabang din para sa pag-alis ng gastrointestinal na pangangati at mga pag-ikit ng gastric. Kaya, ang pag-inom ng luya ay maaaring mabawasan ang paglitaw ng mga ulser sa tiyan at maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan.

Ang pagbibigay ng isang tasa ng maiinit na luya sa mesa ng trabaho ay maaaring maging tamang hakbang sa pag-iingat para sa iyo na may heartburn.

Kahit na, siguraduhin na hindi ka makakain ng higit sa 4 gramo ng luya. Ang pagkain ng karamihan sa luya ay maaaring talagang magpalala ng mga sintomas ng acid reflux.

6. Pagkain na may hibla

Ang pagkain para sa mga taong may heartburn ay isang meryenda na naglalaman ng hibla, tulad ng buong butil, pinakuluang mani, at mga gisantes. Ang fibrous na pagkain na ito ay mabuti para sa mga taong may ulser sa tiyan dahil kapaki-pakinabang ito para sa pagbabawas ng panganib ng ulser sa tiyan.

Ang iba pang mga mapagkukunan ng mga mani na maaari mong kainin ay kinabibilangan ng mga almond, chia seed, quinoa, o trigo.

7. Mga pagkaing naglalaman ng bawang

Panahon na para maging kaibigan ka ng bawang at huwag itong alisin mula sa iyong pagkain. Ang sangkap na ito, na karaniwang ginagamit bilang isang pampalasa ng pampalasa, ay maaari ding aliwin at protektahan ang iyong tiyan.

Ang mga antimicrobial at antifungal na katangian ng bawang ay gumagana laban sa bakterya H. pylori ang sanhi ng heartburn. Maaari mo itong kainin sa maliliit na piraso, o ihalo ito sa ilang mga pagkain, upang mapawi o maiwasan ang heartburn.

8. Uminom ng gamot

Kung nagawa mo ang iba`t ibang paraan, kasama ang pagpili ng tamang pagkain, upang maibsan ang heartburn ngunit ang mga sintomas ay patuloy na nakakaabala sa iyo, maaari kang uminom ng gamot sa ulser, tulad ng Promag.

Ang promag sa tablet o likido na binalot ay maaaring mabilis na mai-neutralize ang acid sa tiyan dahil sa nilalaman ng antacid. Sa ganoong paraan, maaari kang maging aktibo at manatiling nakatuon sa iyong trabaho nang walang nakakainis na ulser.

x