Bakit ang mga taong napakataba ay madalas na humilik?

Maaari mong nakita o kilala ang mga taong napakataba na humilik habang natutulog. Maaaring nagtataka ka, ang mga taong napakataba ay may hilig habang natutulog? Suriin ang sagot sa ibaba.

Bakit ang mga taong napakataba ay madalas na humilik?

Ang hilik ay maaaring maranasan ng sinuman. Ang kondisyong ito ay hindi mapanganib, ngunit makakabawas ito ng kalidad ng pagtulog

Ang isang tao ay hihilik kung ang hangin ay hindi maaaring dumaloy nang maayos sa kanyang respiratory tract. Ang mga taong sobra sa timbang ay isa rin sa mga taong nanganganib sa paghilik.

Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na gumawa ng isang tao hilik. Ang mga salik na ito ay nahahati sa dalawang kategorya, katulad ng mga kadahilanan na direktang nauugnay sa mga problema sa paghinga at mga kadahilanan na nauugnay sa mga problema sa kalusugan.

Ang mga kadahilanan na direktang nauugnay sa mga problema sa paghinga ay kinabibilangan ng:

• Pakitid ng mga daanan ng hangin dahil sa mga reaksyon ng alerdyi, mga abnormalidad sa istruktura ng ilong, mga ilong polyp, at iba pa
• Ang panlasa ay masyadong malambot at mahaba
• Ang mga kalamnan ng dila at lalamunan ay masyadong nakakarelaks kapag natutulog
• Ang tisyu ng lalamunan ay masyadong siksik

Samantala, ang mga kadahilanan sa pangalawang kategorya ay nagmula sa mga problema sa kalusugan na mayroon ka o nararanasan. Halimbawa, ang talamak na sakit ng ulo, kawalan ng tulog, igsi ng paghinga, abnormal na pagpapaandar ng puso, at labis na timbang, kadalasan.

Oo, ang mga taong napakataba na may taba ng katawan ay isa rin sa mga taong nanganganib na hilik habang natutulog. Ito ay dahil ang dalawang kondisyong ito ay magkakaugnay.

Ang ilan sa mga bagay na sanhi ng mga napakataba at napakataba na mga tao na humilik habang natutulog, isama ang:

1. Pinipiga ng taba sa leeg ang respiratory tract

Ang tisyu ng taba ay ipamamahagi sa buong katawan, kabilang ang leeg. Sa paglipas ng panahon, ang mga deposito ng taba sa leeg ay maaaring i-compress ang itaas na respiratory tract, pinipit ang mga daanan ng hangin.

Ang presyon sa iyong mga daanan ng hangin ay tataas kapag humiga ka. Bilang isang resulta, mas makitid ang daanan ng hangin, hindi maaaring dumaloy nang maayos ang hangin, at nagtatapos ka sa paghilik sa buong pagtulog.

2. Ang taba sa tiyan ay pumindot sa dayapragm

Ang lukab ng lukot at lukab ng tiyan ay nalilimitahan ng kalamnan ng dayapragm. Sa mga taong napakataba, ang taba sa tiyan ay maaaring itulak ang dayapragm pataas at pindutin ang mga tadyang. Nagreresulta ito sa nabawasan ang kapasidad ng baga.

Kung ang kapasidad ng baga ay bumababa, ang airflow ay bababa din. Sa wakas, ang daloy ng hangin papunta at mula sa baga ay nagagambala. Ito ang nagpapadali sa paghihilik ng mga taong napakataba.

Paano haharapin ang ugali ng paghilik sa pamamagitan ng isang lifestyle

Maaaring hindi mapanganib ang hilik. Gayunpaman, ang pagbawas ng kalidad ng pagtulog dahil sa paghilik ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kalusugan, tulad ng:

• Pag-aantok sa maghapon
• Pinagtutuon ng kahirapan
• Madaling magalit
• Nadagdagang peligro ng stroke, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa puso

Para sa mga taong sobra sa timbang, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga epektong ito ay upang mabawasan ang dalas ng hilik sa pagtulog sa pamamagitan ng pamumuhay at mga pattern sa pagtulog.

Pagsipi National Health Service Narito ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang dalas ng hilik:

• Regular na subaybayan ang timbang ng katawan
• Limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa trans fats at sugars
• Huwag ubusin ang alak o usok
• Maging aktibo sa palakasan
• Matulog ka sa tabi mo
• Linisin ang ilong upang mapabuti ang airflow

Ang mga taong sobra sa timbang ay nasa peligro ng hilik, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi malampasan ang kondisyong ito. Sa pamamagitan ng pagbawas ng timbang nang paunti-unti, mabagal mong mabawasan ang presyon sa iyong mga daanan ng hangin.

Kung humilik ka pa rin kahit mayroon kang proporsyonal na timbang, subukang talakayin ito sa iyong doktor. Ang mga karagdagang pagsusuri ay maaaring makakita ng posibilidad ng iba pang mga problema sa kalusugan na nakagaganyak sa iyo.