Pakiramdam ang pag-vibrate ng iyong cellphone kung hindi? baka meron ka nito & bull; hello malusog

Gaano kadalas mo ginagamit ang mga cell phone, aka cellphone? Ang mga cell phone ngayon ay labis na sopistikado. Ang lahat ay maaaring magawa sa isang gadget lamang, o kung ano ang mas kilala ngayon sa pangalan smartphone . Lalo na para sa mga kabataan, kahit na ang paghawak ng cellphone nang isang araw ay maaaring iparamdam na may kulang. Sa gayon, para sa iyo na madalas magsuot smartphone , magingat sa phantom pocket vibration syndrome .

Ano ang phantom pocket vibration syndrome?

Napanatili mo ba ang iyong cellphone sa iyong bulsa o bag, at pagkatapos ay naramdaman mong tumunog o nag-vibrate ang iyong cellphone para sa isang papasok na abiso, ngunit nang suriin mo sa totoo lang walang telepono, text message, o abiso talaga? Ito ang tinatawag phantom pocket vibration syndrome.

Sa katunayan ito ay medyo bihirang, ngunit lubos na karaniwan para sa mga taong dumaranas ng mga sandali na hindi siya komportable sa kanyang mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Ang mga taong may mataas na pag-aalala o isang mataas na takot sa mga relasyon sa lipunan ay mas madaling kapitan ng karanasan sa sindrom na ito. Sa kabaligtaran, ang mga taong may kaugaliang unahin ang mga relasyon sa lipunan kaysa gamitin smartphone , ay mas malamang na magkaroon ng sindrom na ito. Ang mga cell phone o cell phone ay nakakaapekto sa kung paano ka nakikipag-ugnayan sa labas ng mundo, at ang mga taong masyadong gumagamit ng mga cellphone ay may pagnanasang makipag-ugnay sa labas ng mundo sa pamamagitan ng mga cell phone.

Ang henerasyon na isinilang noong 80s at 90s ay kinabahan kung hindi nila masuri ang kanilang mga cellphone

Sa pagsasaliksik na isinagawa ni Larry Rosen, Ph.D, propesor ng sikolohiya sa California State University at mga kasamahan, nakapanayam ng mga mananaliksik ang mga kalahok tungkol sa kung gaano kadalas nila nasuri ang kanilang mga cell phone at social media account at kung naramdaman nila ang kaba kung hindi nila masuri ang mga bagay. madalas gaya ng dati. Ang mga kalahok na ito ay nagmula sa 4 na magkakaibang henerasyon, na binibigyan ng mga sumusunod na pangalan: henerasyon Mga Baby Boomer (ipinanganak noong 1946-1964), henerasyon Henerasyon X (ipinanganak noong 1965-1979), henerasyon Net Generation (ipinanganak noong 1980s), at mga henerasyon iGeneration (ipinanganak noong 1990s).

Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang karamihan sa mga tao, lalo na ang 2 pinakabatang henerasyon, ay regular na suriin ang kanilang mga cell phone. Sa katunayan, isang-katlo ng mga kalahok sa huling 2 henerasyon ang nag-check sa kanilang social media tulad ng pag-check sa mga papasok na tawag sa kanilang mga telepono. Ipinakita rin sa mga resulta na ang 2 pinakabatang henerasyon ay may mas mataas na tsansa na makaramdam ng pag-aalala kung hindi nila masuri ang kanilang mga cellphone kumpara sa 2 henerasyon sa itaas nila.

Bilang karagdagan, maraming mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang mga taong nag-aalala tungkol sa hindi ma-check ang kanilang mga cellphone ay maaaring makaranas ng ilan sa mga sumusunod na palatandaan, tulad ng depression, dysthymia, mania, antisocial personality disorder, narcissism, mapilit na personalidad na karamdaman, at paranoid na pagkatao ng karamdaman.

Paano nakakaapekto sa atin ang psychologically sa lokasyon ng cell phone

Ang isa pang pag-aaral na isinagawa ay nagsasangkot ng 163 mga mag-aaral sa isang napakalaking silid. Ang kalahati sa kanila (Pangkat 1) ay pinangunahan sa isa pang silid at hiniling na ilagay ang lahat, mga libro, cellphone, at kung ano mang mga item na dinadala nila, sa drawer ng mesa sa harapan nila. Samantala, ang ibang mga mag-aaral (Pangkat 2) ay nag-iingat ng kanilang mga libro, cellphone, at gamit sa iba pang mga lugar na wala sa kanila. Ang lahat ng mga mag-aaral ay hiniling na huwag gumawa ng anuman kundi maghintay para sa karagdagang mga tagubilin. Tuwing 20 minuto sa loob ng 1 oras, nakumpleto ng bawat kalahok ang isang pagsubok na tinatawag na State-Trait Anxiety Scale.

Ipinakita ng mga resulta ng pag-aaral na ang mga kalahok sa pangkat 1 ay nag-alala lamang sa unang 20 minuto, pagkatapos ay nabawasan ang antas ng kanilang pag-aalala dahil alam nilang nasa paligid nila ang kanilang cellphone. Gayunpaman, ang mga resulta mula sa mga kalahok sa pagsubok sa pangkat 2 ay ipinapakita na ang kanilang antas ng pag-aalala ay patuloy na tumaas sa oras na iyon.

Ang pinaka-nakakagulat na bagay mula sa mga resulta ng pinakabagong pananaliksik ay kung paano ang ilaw ng HP na nag-iisa ay maaaring makaapekto sa iyo. Ang kumpletong mga taong mahilig sa HP sa pag-aaral ay nagpakita ng kanilang antas ng pag-aalala na tumaas nang malaki kahit na hindi nila makita ang ilaw ng kanilang mga cell phone.

Bakit natin naramdaman ang pag-vibrate o tunog ng ating mga cellphone kahit na hindi?

Kadalasan ang paggamit ng mga elektronikong item, lalo na ang nauugnay sa komunikasyon, ay nagdudulot ng maling signal na maipadala sa mga neuron sa paligid ng mga bulsa ng kamiseta, bulsa ng pantalon, at iba pang mga bahagi ng katawan na karaniwang malapit at nakakabit sa mga cellphone. Ginagawa nitong litong-lito ang mga neuron kung talagang ito ay isang panginginig ng cellphone o ibang signal. Batay sa pananaliksik na ito, maaaring tapusin na nangyari ito simula sa pakiramdam ng pag-aalala dahil sa hindi ma-check ang kanilang mga elektronikong item.

Napagpasyahan ni Propesor Rosen na ang iyong pag-uugali ay maaaring maka-impluwensya sa mga signal ng neuron na ipinadala sa utak. Ang iyong katawan ay palaging naghihintay para sa o inaasahan ang iba't ibang mga uri ng mga pakikipag-ugnay sa teknolohikal, na karaniwang nagmula smartphone . Sa pamamagitan ng "paghihintay" sa pag-aalala na ito tungkol sa tunog ng tunog ng cellphone mula sa iyong utak, kung nakakuha ka o gumawa ng anumang maaaring "gisingin" ang iyong mga ugat, halimbawa kung ang iyong pantalon ay masyadong masikip upang kuskusin laban sa iyong binti, ang iyong mga neuron ay maaaring palaging bigyang kahulugan ang reaksyon ng neuron bilang isang resulta ang iyong telepono ay nag-vibrate, kung sa katunayan ang iyong utak ay maling pag-intindi kung ano ang sanhi nito dahil sa pag-aalala sa iyong utak.

Mga hakbang na maaaring gawin upang maiwasan ang phantom pocket vibration syndrome

Sa paliwanag sa itaas kung gaano ito masamang nakakaapekto smartphone sa iyong sikolohikal na kalusugan kung madalas mong ginagamit ito, gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang laging paggamit nito smartphone . Narito ang mga hakbang na maaari mong gawin upang mapahinga ang iyong utak mula sa pag-aalala tungkol sa cellphone na ito:

• Maglaan ng oras para sa isang lakad sa kalikasan, o isang paglalakbay sa dagat sa labas
• laro
• Makinig ng musika
• Kumanta
• Alamin ang mga banyagang wika
• Basahin ang isang comedy book
• Makipag-ugnay sa iba nang personal, hindi sa telepono

Gawin ang nasa itaas ng 10 minuto bawat 90 minuto hanggang 120 minuto. 10 minuto ang layo mula sa lahat ng mga uri ng elektronikong kalakal ay maaaring babaan ang antas ng iyong mga alalahanin. Ang isa pang paraan ay ang iskedyul ng oras kung kailan mo masusuri ang iyong elektronikong kalakal na ginagamit upang makipag-usap, halimbawa bawat 15 minuto, pagkatapos ay huwag hawakan ang aparato sa loob ng 15 minutong panahong iyon. Maliban kung ikaw ay nasa isang napaka, napaka-emergency na sitwasyon at kailangan ng komunikasyon sa pamamagitan ng telepono, isaaktibo lang ang mga notification sa mga taong kinauukulan, at ang natitira ay patayin ang mga abiso cellphone Ikaw.