Ang Anorexia nervosa ay maiiwasan at gamutin sa mga sumusunod na hakbang

Ang isa sa mga pinaka-napapakitang sintomas ng anorexia nervosa ay kapag ang isang tao ay natatakot na maging sobra sa timbang hanggang sa puntong hindi nila nais na kumain o kumain lamang ng napakaliit na mga bahagi, na maaaring mapanganib ang kalusugan. Ang sakit na ito ay karaniwan sa mga kababaihang nagdadalaga na nahuhumaling sa perpektong bigat ng katawan upang lumampas sa normal na mga limitasyon.

Ano ang anorexia nervosa?

Ang Anorexia nervosa ay isang karamdaman na nagsasangkot ng isang hindi malusog na diyeta, kung saan ang isang tao ay may matinding takot na maging sobra sa timbang. Karaniwan silang may average na timbang sa katawan na higit sa normal na timbang ng katawan. Kasama rin sa mga palatandaan ng karamdaman na ito ang pag-iisip na ang pagiging mataba ay itinuturing na isang negatibong imahe, at nais na bilangin ang mga calory bawat pagkain.

Ang mga sanhi ng anorexia nervosa ay hindi lubos na nauunawaan. Inaakalang ang karamdaman na ito ay sanhi ng impluwensya ng mga pisikal na sanggunian, problemang pang-emosyonal, at maging ang presyur sa lipunan sa lipunan (tulad ng mababang pagtingin sa sarili at mga hinihingi para sa pagiging perpekto). Bilang karagdagan, ang mga gen at hereditary hormones ay maaari ring makaapekto sa isang taong may anorexia.

Para sa ilang mga kabataan na mayroong anorexia nervosa, marahil ang karamdaman na ito ay isang resulta ng pag-overtake ng stress at mga hamon sa pagbibinata. Halimbawa, ang mga kadahilanan tulad ng diborsyo ng pamilya, pagkamatay ng mga mahal sa buhay, kahit na pananakot sa totoong mundo o sa social media.

(Pinagmulan: www.today.com)

Paano maiiwasan ang anorexia nervosa?

Sa totoo lang walang garantiya at mabisang paraan upang maiwasan ang anorexia nervosa. Ang isang dalubhasa (pedyatrisyan, doktor ng pamilya, psychiatrist at internist) ay maaaring maging isang dalubhasa sa pagkilala sa mga maagang palatandaan o sintomas ng anorexia at maiiwasan ang karamdaman na lumala. Halimbawa, ang mga doktor ay maaaring magtanong tungkol sa mga gawi sa pagkain at kasiyahan sa hitsura sa isang konsulta sa isang nagdurusa.

Kung napansin mo na ang isang miyembro ng pamilya o kaibigan ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, may matinding gawi sa pagdidiyeta at hindi nasiyahan sa kanyang hitsura, maaari mo siyang lapitan upang pag-usapan ang problema.

Kung napagtanto mo na sa katunayan mayroon kang ilang mga palatandaan at sintomas ng anorexia nervosa, maaari mong sundin ang mga hakbang na ito:

• Una, dapat mong aminin na mayroon kang problema sa isang hindi malusog na diyeta. Ang unang hakbang sa pagbawi ng anorexia na ito ay nangangailangan lamang ng kamalayan sa pisikal at emosyonal na damdamin at kakulangan sa ginhawa na nararamdaman.
• Pag-usapan ang tungkol sa iyong pagkabalisa at damdamin. Mahirap, ngunit kailangan mo. Maaari kang makaramdam ng kahihiyan, pagkalito, o takot. Ngunit mahalagang maunawaan na hindi ka nag-iisa. Maghanap ng isang mahusay na tagapakinig o isang taong susuporta sa iyo habang sinusubukan mong gumaling.
• Lumayo mula sa mga tao, lugar, at aktibidad na nagpapalitaw sa iyong pagkahumaling sa pagiging payat. Maaaring kailanganin mong iwasan ang pagtingin sa mga fashion magazine, stalking selebgram o isang taong sa palagay mo perpekto. Samantala, hilahin ng kaunti ang iyong sarili sa mga kaibigan o grupo na patuloy na pinag-uusapan ang pagdidiyeta. Maaari nitong sirain ang iyong balak na gumaling.
• Humingi ng tulong at suporta mula sa isang propesyonal o bihasang doktor na makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong kalusugan, matutong kumain muli ng normal, at bumuo ng isang malusog na pag-uugali tungkol sa iyong diyeta at iyong katawan.
• Subukang simulan ang mga sesyon ng paggamot at therapy ng isang psychologist. Gumawa ng isang pagpapasiya at hindi kailanman lumihis mula sa tamang mga patakaran sa pagdidiyeta araw-araw, kahit na sa tingin mo ay hindi komportable.
• Tanungin ang iyong doktor para sa payo tungkol sa mga suplemento ng bitamina at mineral na angkop para sa iyong kondisyon sa katawan. Kung nakakaranas ka ng isang mahinang diyeta, malamang na ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng mahahalagang nutrisyon na kinakailangan nito.
• Huwag mong i-shut out ang iyong sarili sa mga nagmamalasakit na miyembro ng pamilya at mga kaibigan na nais na tulungan kang gumaling muli. Maunawaan na mayroon silang mabuting hangarin para sa iyong sariling kapakanan.

x