Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang pangatlong trimester na mga buntis na kababaihan ay kailangang magbayad ng higit na pansin ...
- 1. Pagkilos ng pangsanggol
- 2. Posisyon sa pagtulog
- 3. Ang gawaing nagawa
- 4. Maglakbay nang malayo
Ang pangatlong trimester na buntis na kababaihan ay dapat maging labis na maingat, pagbibigay pansin sa maraming mga bagay upang matiyak na ang kanilang mga sanggol ay mananatiling malusog at ligtas hanggang sa oras ng kanilang pagsilang. Ngunit hindi maikakaila, ang lahat ng mga abala ng paghahanda para sa panganganak ay madalas na makalimutan nating suriin ang kalagayan ng ating sariling mga katawan. Bilang paalala, basahin ang artikulong ito upang malaman mo ang tungkol sa kung anong mga bagay ang nangangailangan ng espesyal na pansin sa iyong huling trimester.
Ang pangatlong trimester na mga buntis na kababaihan ay kailangang magbayad ng higit na pansin…
1. Pagkilos ng pangsanggol
Ang paggalaw ng fetus sa sinapupunan ay dapat na mas aktibo malapit sa oras ng paghahatid. Ito ay sapagkat babaguhin niya ang posisyon, mula sa una na pag-ikot ng kanyang ulo hanggang sa pagdulas sa pelvis ng ina bilang paghahanda sa pagsilang.
Sa panahon ng paglilipat na ito, maiuunat din ng iyong sanggol ang kanilang mga braso at binti, na magdudulot ng sapat na paggalaw upang magulat ka. Samakatuwid, kung ano ang kailangang bigyang pansin ng ina ay ang paggalaw ng fetus.
Ang paggalaw ba tulad ng dati, nabawasan, o hindi talaga gumagalaw? Kung sa palagay mo humina ang paggalaw ng sanggol, subukang kumain ng isang bagay at pagkatapos ay humiga sa iyong kaliwang bahagi. Ang pamamaraang ito ay nagpapasigla sa fetus upang lumipat sa paggamit ng pagkain mula sa ina.
Kung ang fetus ay hindi gumagalaw ng hindi bababa sa 10 beses sa susunod na dalawang oras, makipag-ugnay kaagad sa doktor upang malaman ang dahilan.
2. Posisyon sa pagtulog
Ika-3 trimester ng pagbubuntis Hindi ka dapat makatulog sa iyong likuran. Bukod sa hindi komportable, ang nakaharang posisyon ay hahadlang sa daloy ng dugo sa sanggol sa pamamagitan ng inunan.
Sa pagsipi sa Pagbubuntis ng Amerikano, pinapayuhan ang mga buntis na humiga sa kanilang kaliwang bahagi dahil ang matris ay natural na umiikot sa kanan sa buong pagbubuntis.
Ang paghiga sa iyong kaliwang bahagi ay nagdadala ng sanggol sa gitna ng tiyan. Dadagdagan nito ang daloy ng dugo pati na rin ang paggamit ng nutrient sa pamamagitan ng inunan.
Upang gawing mas komportable ito, maaari mong i-slide ang isang unan sa pagitan ng iyong mga binti upang makatulong na suportahan ang iyong katawan.
3. Ang gawaing nagawa
Kapag pumapasok sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, maaaring nagtataka ka, tungkol sa kung kailan hihinto sa pagtatrabaho at nakakasama ba sa sanggol?
Sa totoo lang, hangga't gumawa ka ng isang normal na trabaho nang hindi nag-ehersisyo ang iyong lakas at nagbigay pa rin ng pansin sa paggamit ng nutrisyon para sa iyong maliit, ang trabaho ay hindi hadlang.
Ito ay isang iba't ibang mga kuwento kung nagtatrabaho ka sa isang hindi maayos na maaliwalas na kapaligiran na may pagkakalantad sa mapanganib na pabagu-bagong usok o pinturang batay sa tingga. Kung gayon, kailangan mong kumunsulta sa iyong dalubhasa sa pagpapaanak at sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga kondisyon sa trabaho.
Gayunpaman, ang ilang mga problema sa panahon ng pagbubuntis tulad ng panganib ng preterm labor, uterine kahinaan (servikal incompetence), placenta previa, at preeclampsia ay nangangailangan ng mas maraming pahinga sa panahon ng pagbubuntis. Malamang na inirerekomenda ng iyong doktor na kumuha ka kaagad ng maternity leave.
4. Maglakbay nang malayo
Ang paglalakbay sa malayong distansya sa panahon ng ika-3 trimester ng pagbubuntis ay lubos na mapanganib. Ang dahilan dito, maraming mga panganib sa kalusugan na nakatago tulad ng pamumuo ng dugo dahil sa sobrang pag-upo, pagkakalantad sa mga impeksyon, at iba`t ibang mga komplikasyon sa pagbubuntis.
Kung kinakailangan ng mga kondisyong umalis, pagkatapos ay iwasan ang pagmamaneho. Kadalasan ay pinapayagan ka pa rin ng mga doktor na sumakay sa eroplano hanggang sa humigit-kumulang 32-34 na linggo ng pagbubuntis, maliban kung ikaw ay nasa mataas na peligro ng pagpapadala ng wala pa sa panahon.
Huwag kalimutang magdala ng mga medikal na tala tungkol sa iyong kasaysayan ng pagbubuntis sakaling kailanganin ito sa anumang oras.
Gayundin, subukang bumangon sa iyong kinauupuan at maglakad ng hindi bababa sa bawat oras o dalawa. Subukang panatilihing malinis at maayos ang pagkaing luto upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga impeksyon mula sa bakterya na maaaring makapinsala sa pagbubuntis.
x
