Mga pakinabang ng tubig ng niyog para sa mga buntis at fetus at toro; hello malusog

Naririnig mo ba o nakakuha ka ng mga mungkahi na uminom ng tubig ng niyog habang buntis? Bukod sa mga alamat ng mga buntis na kababaihan tungkol sa tubig ng niyog, ang inumin na ito ay talagang may mabuting pakinabang para sa pagbubuntis. Pagkatapos, ano ang mga pakinabang ng tubig ng niyog para sa mga buntis?

Mga pakinabang ng batang tubig ng niyog para sa mga buntis

Bukod sa sariwang lasa nito, ang tubig ng niyog ay madalas na tinutukoy bilang isang inumin na kapaki-pakinabang sa katawan. Tama ba yan

Sinipi mula sa Data ng Komposisyon ng Pagkain ng Indonesia, mula sa 100 ML ng batang tubig ng niyog, ay naglalaman ng:

• Enerhiya: 17 cal
• Carbs: 3.8 gramo
• Calcium: 15 mg
• Potasa: 149 mg
• Posporus: 8 mg
• Bitamina C: 1 mg

Naglalaman din ang tubig ng niyog ng mataas na antas ng mga electrolytes na makakatulong matugunan ang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan.

Ang tubig ng niyog ay pinaniniwalaan ding mayroong iba't ibang mga benepisyo para sa mga buntis, kabilang ang:

1. Pigilan ang pagkatuyot

Halos 95 porsyento ng nilalaman sa coconut water ay purong tubig na maaaring maiwasan ang pag-aalis ng tubig at maaaring mabawasan ang pagkapagod at kahinaan.

Ang batang batang niyog ay may papel sa pagpapalit ng mga antas ng electrolyte na nawala sa katawan dahil sa pagpapawis.

Ang balanse ng electrolyte sa batang tubig ng niyog ay kapareho ng matatagpuan sa katawan. Gayunpaman, ang payak na tubig ay pinakamahusay pa rin para sa hydrating ng katawan.

2. Pagbawas ng pagduwal at pagsusuka

Bukod sa pag-iwas sa pagkatuyot, ang batang tubig ng niyog ay mayroon ding mga benepisyo para sa pagbawas ng pagduwal at pagsusuka (sakit sa umaga) sa mga buntis na kababaihan.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa Indian Journal of Public Health Research and Development, ang batang tubig ng niyog ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga antas ng pH sa katawan.

Pinapayagan nito ang tubig ng niyog na kontrolin ang kaasiman sa tiyan, bawasan ang pagduwal, at dagdagan ang metabolismo.

Ang Coconut water ay mayroon ding pakinabang ng pagpapalit ng mga likido sa katawan na nawala ng mga buntis dahil sa pagduwal at pagsusuka.

3. Pagbutihin ang pag-unlad ng pangsanggol

Kapag buntis, kailangan mo ng mga bitamina at mineral upang suportahan ang pag-unlad ng pangsanggol. Maaari mo itong makuha sa batang tubig ng niyog na kung saan ay mataas sa mga bitamina at mineral.

Sa isang journal na inilathala ng Advanced Biomedical Research, ang mga mineral na nilalaman ng batang tubig ng niyog ay may mga benepisyo para sa pagbabawas ng peligro ng mababang timbang ng kapanganakan (LBW) at preeclampsia.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga buntis na kababaihan ay umiinom lamang ng tubig ng niyog upang makakuha ng mga bitamina at mineral. Kailangan mo ring kumain ng malusog na pagkain na kinakailangan para sa kalusugan ng fetus at ina.

4. Pigilan ang mga impeksyon sa ihi

Ang batang tubig ng niyog ay pinaniniwalaang maiiwasan ang mga impeksyon sa urinary tract. Sinasabing dahil ang batang tubig ng niyog ay maaaring makatulong sa paglilinis ng urinary tract at pantog.

Bilang karagdagan, ang batang tubig ng niyog ay pinaniniwalaan din na makakabuti sa pagpapaandar ng bato at mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.

Ang nilalaman ng potasa sa batang tubig ng niyog ay maaaring mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.

Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang mapatunayan ito.

5. Tumutulong na madagdagan ang kaligtasan sa sakit

Ang nilalaman ng mga antioxidant, pati na rin ang mga bitamina at mineral sa batang tubig ng niyog, ay gumagawa ng bata na tubig ng niyog na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Ang mga antioxidant sa tubig ng niyog ay may mga benepisyo upang maprotektahan ang mga buntis at fetus mula sa iba't ibang mga sakit.

Ang mataas na nilalaman ng lauric acid sa batang tubig ng niyog ay gumagawa din ng monolaurin (na antiviral at antibacterial) sa katawan.

Ang nilalamang lauric acid na ito ay tumutulong din sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nakakatulong na labanan ang sakit.

Bukod sa batang tubig ng niyog, ang nilalaman ng lauric acid ay matatagpuan din sa langis ng niyog.

6. Pagbaba ng presyon ng dugo

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo (hypertension) sa panahon ng pagbubuntis, ang tubig ng niyog ay maaaring makatulong na babaan ito. Gayunpaman, kung mayroon kang mababang presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis, iwasan ang pag-inom ng tubig ng niyog.

Ang pananaliksik na inilathala ng National Library of Medicine ay nagpapakita na ang pag-inom ng tubig ng niyog sa loob ng dalawang linggo ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo sa 71 na respondente.

Gayunpaman, ang inumin na ito ay hindi maaaring maging isang kapalit ng mataas na presyon ng dugo o preeclampsia na gamot. Kumunsulta sa iyong doktor upang makakuha ng gamot na angkop sa iyong kondisyon.

7. Mababa sa taba at calories

Kung nakakakuha ka ng labis na timbang, subukang regular na uminom ng tubig ng niyog.

Naglalaman ang batang tubig ng niyog ng kaunting caloriya at walang taba kaya't mayroon itong mga benepisyo para sa pagpapanatili ng bigat ng isang buntis.

Ang batang tubig ng niyog ay tamang pagpipilian para sa mga buntis na nais na uminom ng sariwang inumin kumpara sa nakabalot na tsaa, kape, at inuming soda.

x