5 Mga tip upang maiwasan ang mga pimples bago ang regla na madalas na lumitaw

Ang mga pagbabago sa hormonal bago ang regla ay may malaking epekto sa katawan. Simula mula sa pagbaba kalagayan , binabago ang hugis ng dibdib, upang ma-trigger ang acne na nakakainis. Sa kasamaang palad, mayroong isang bilang ng mga madaling paraan na maaari mong gawin upang maiwasan ang acne bago ang iyong panahon.

Paano maiiwasan ang acne na lumilitaw bago ang regla

Bago ang regla, tataas ang paggawa ng hormon progesterone. Ginagawa ng hormon na ito ang pamamaga ng iyong balat upang magsara ang mga pores ng balat. Bilang karagdagan, pinapataas din ng progesterone ang paggawa ng sebum (langis) na nagiging pagkain para sa bakterya.

Ginagawa ng kondisyong ito na mas madali para sa acne na lumitaw ilang araw bago ang regla. Upang maiwasan ito, narito ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin.

1. Panatilihin ang kalinisan ng balat

Ang bakterya na sanhi ng acne ay maaaring natural na mabuhay sa ibabaw ng balat, o nagmula sa kapaligiran. Kahit na ang balat ng mukha na mukhang malinis ay hindi ganap na protektado mula sa iba't ibang mga uri ng nakakapinsalang bakterya.

Ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang acne bago ang regla ay upang mabawasan ang pagkakalantad sa bakterya na ito. Halimbawa ni:

• Huwag hawakan ang mukha
• Regular na hugasan ang iyong mga kamay ng sabon
• Hugasan ang iyong mukha ng sabon ng dalawang beses sa isang araw
• Malinis na mga cell phone o iba pang mga tool na direktang nakikipag-ugnay sa mukha
• Regular na shower, lalo na pagkatapos mag-ehersisyo
• Regular na shampoo

2. Paggamit ng mga produktong naglalaman ng mga AHA sa balat

Mga Alpha hydroxy acid Ang (AHA) ay isang acid na nakuha mula sa mga halaman, lalo na sa mga prutas na sitrus. Ang tambalang ito ay kapaki-pakinabang para mapupuksa ang mga patay na selula ng balat na bumabara sa mga pores at kumupas sa mga peklat sa acne.

Paano gamitin ang AHA upang maiwasan ang acne bago ang pagregla ay napakadali. Gumamit lamang ng isang cream o mask na naglalaman ng compound na ito. Maglagay din ng sunscreen dahil maaaring gawing mas sensitibo ng AHA ang iyong balat sa sikat ng araw.

3. Nililimitahan ang mga pagkain na nagpapalitaw ng acne

Tumutukoy sa American Academy of Dermatology , ang mga pagkaing nagpapalitaw ng acne ay karaniwang naglalaman ng maraming asukal at karbohidrat. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na ang skimmed milk, ay pinaghihinalaan din na nagpapalitaw ng acne dahil sa mga hormon na ginawa ng mga baka habang nagbubuntis.

Gayunpaman, ang pagkain ay isang karagdagang kadahilanan lamang na nagpapalitaw ng acne. Ang mga pagbabago sa hormonal at kalinisan sa balat ay may mas malaking papel pa rin. Kung nais mong maiwasan ang acne bago ang iyong panahon, huwag kalimutang isaalang-alang ang dalawang salik na ito.

4. Iwasang gumamit ng mga produktong may langis na pangangalaga sa balat

Ang mga produkto ng pangangalaga sa balat ay maaaring panatilihing malinis ang iyong balat, ngunit ang mga produktong naglalaman ng langis ay maaaring talagang magbara sa mga pores. Samakatuwid, ang produktong ito ay mas angkop para sa mga may normal hanggang tuyong balat.

Upang maiwasan ang mga pimples bago ang regla, gumamit ng mga produktong pangangalaga sa balat na nakabatay sa tubig. Pumili ng isang produkto na may isang paglalarawan 'Non-comedogenic' . Pagkatapos ng regla, pagkatapos ay maaari kang bumalik sa paggamit ng mga produktong batay sa langis.

5. Paggamit ng hormonal birth control

Para sa mga gumamit ng mga contraceptive, ang hormonal birth control, alinman sa mga injection o tabletas, ay isang mabisang paraan upang maiwasan ang acne bago ang regla. Ang pagbawas ng hormonal na kapanganakan ay maaaring mabawasan ang labis na produksyon ng sebum sa pamamagitan ng pagbawalan ang paggawa ng estrogen at progesterone 2 linggo bago ang regla.

Gayunpaman, ang hormonal birth control ay mayroon ding mga epekto. Kabilang dito ang pagdudulot ng mga spot ng dugo na lumitaw sa pagitan ng mga panregla, na nagpapalitaw ng sakit ng ulo at sakit sa suso, at pagbaba ng libido. Kumunsulta sa doktor bago gamitin ito.

Ang acne sa panahon ng premenstrual ay kadalasang mas nakakainis dahil lumilitaw ito sa maraming dami nang sabay-sabay. Dagdag pa ng isang patak kalagayan at iba pang mga pagbabago na lilitaw sa katawan, hindi nakakagulat na ang premenstrual na sintomas ay isang bangungot para sa maraming mga kababaihan.

Ang pag-iwas sa acne bago ang regla ay maaaring maging isang paraan upang maiwasan ang isang serye ng mga "masamang" kaganapan bago maganap ang regla. Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi gumagana at ikaw ay abala sa pagkakaroon ng iyong acne, subukang kumunsulta sa iyong doktor.

x