4 Mga tip para maiwasan ang impeksyon ng lebadura ng digestive system

Ang impeksyong fungal ng digestive tract ay isang pangkaraniwang sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang uri ng fungus na karaniwang matatagpuan sa kondisyong ito ay candida. Iyon ang dahilan kung bakit, pinipigilan ang iyong sarili na mahawahan ang amur candida ay napakahalaga upang mapanatili ang kalusugan ng iyong digestive system. Paano?

Mga tip para maiwasan ang impeksyon ng lebadura sa digestive system

Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang candida ay isang uri ng halamang-singaw na madalas na umaatake sa sistema ng pagtunaw ng tao. Karaniwang nananatili ang Candida sa bibig, lalamunan, bituka, at iba pang mga organ ng pagtunaw nang hindi nagdudulot ng mga problema.

Gayunpaman, kung ang paglaki ng candida ay higit sa karaniwan, o ang resistensya ng katawan ay bumababa, isang impeksyong lebadura ng digestive tract ay maaaring mangyari.

Siyempre may mga paraan upang mapigilan ang labis na paglaki ng candida sa iyong mga digestive organ, kasama ang:

1. Panatilihin ang kalusugan sa bibig

Ayon sa CDC, isang paraan upang maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura ng pagtunaw ay upang mapanatiling malusog ang iyong bibig.

Ang bibig ay isang digestive organ na siyang gateway sa iyong katawan. Dito makakapasok ang mga mapanganib na mikroorganismo.

Para doon, kung ano ang kailangan mong gawin, bukod sa iba pa:

• Regular na suriin ang kalusugan ng ngipin at bibig.
• Bawasan ang pag-inom ng soda sapagkat ang nilalaman ng phosphoric acid at citric acid dito ay maaaring maging sanhi ng tartar at makapinsala sa enamel ng ngipin.
• Magsipilyo ng iyong ngipin 2 beses sa isang araw at huwag gumamit ng parehong sipilyo sa ng ibang tao.
• Hugasan ang iyong mga kamay bago hawakan ang iyong mukha, lalo na ang bibig.

2. Pagpunta sa isang mababang diyeta sa karbohidrat

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kalusugan at kagalingan ng iyong bibig at ngipin, maaari mong sundin ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat upang ang impeksiyon ng lebadura ay hindi mangyayari sa iyong digestive system. Ito ay dahil ang mga pagkaing may mataas na karbohidrat ay talagang nagpapabilis sa paglaki ng mga kabute.

Iwasan ang mga pagkain tulad ng kendi, alkohol, at mga pagkain na naglalaman ng almirol (sapagkat ang mga ito ay mataas din sa mga karbohidrat) na makakatulong na mabawasan ang paglaki ng amag.

Kung naguguluhan ka tungkol sa kung saan magsisimula, suriin ang iyong dietitian o doktor bago subukan ang ganitong uri ng diyeta.

3. Naubos ang mga probiotic na pagkain

Ang mabuting bakterya ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan sa pagtunaw. Upang makakuha ng magagandang bakterya, maaari kang kumain ng mga probiotic na pagkain, tulad ng yogurt.

Ang mabuting bakterya na matatagpuan sa mga pagkaing naglalaman ng mga probiotics ay maaaring pigilan ang paglaki ng mga candida fungi, upang mapigilan ang mga impeksyong fungal sa digestive tract.

Gayunpaman, subukang iwasan ang pagkain ng yogurt na naglalaman ng mga artipisyal na pangpatamis sapagkat ito lamang ang magpapalala sa mga bagay at magpapabilis sa paglaki ng mga kabute ng candida.

4. Taasan ang bahagi ng mga berdeng gulay

Ang mga berdeng gulay ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring labanan ang mga libreng radical. Hindi lamang iyon, ang mga berdeng gulay ay karaniwang hindi naglalaman ng labis na mga karbohidrat kaya't mabuti para sa pagpigil sa paglaki ng kabute.

Bilang karagdagan, ang nilalaman ng mga bitamina at iron sa gulay, tulad ng broccoli at spinach, ay maaari ring mapalakas ang kaligtasan sa sakit at matulungan kang maiwasan ang mga impeksyong lebadura.

Ang pangunahing susi sa pag-iwas sa impeksyon ng lebadura sa digestive tract ay ang pagbabago ng iyong lifestyle upang maging mas malusog at bigyang pansin ang paggamit ng pagkain. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta, ang iyong katawan ay makakatanggap din ng isang malusog na paggamit upang maaari mong maiwasan ang problemang ito.

x