Kapag gumagamit ng mga saklay, iwasto kapag pinsala sa binti

Kapag mayroon kang pinsala sa binti o bali sa buto sa iyong binti, kakailanganin mo ang mga saklay upang matulungan kang maglakad at magsagawa ng pang-araw-araw na pisikal na mga aktibidad. Para sa mga taong gumagamit ng mga crutches sa kauna-unahang pagkakataon, ito ay magiging masakit at hindi komportable. Ito ay dahil ang karamihan sa mga nagdurusa sa pinsala sa paa ay hindi alam kung paano gamitin ang mga crutches nang maayos at maayos. Pagkatapos kung paano gamitin nang maayos ang mga crutches?

Paano magamit nang tama ang mga saklay para sa mga pinsala sa binti

Kung inirekomenda ng iyong doktor na paghigpitan ang paggalaw, maaari kang hilingin sa iyo na gumamit ng mga saklay kapag naglalakad ka at gumagawa ng mga pang-araw-araw na gawain. gumana ang mga saklay upang mabawasan ang bigat ng bigat na suportado ng iyong mga binti. Sa isang katuturan, ang mga crutches ay nagsisilbing isang labis na binti para sa iyo.

Kung hiniling sa iyo na gumamit ng mga crutches dahil sa pinsala sa binti, narito ang ilang mga paraan upang magamit ito nang tama:

1. Ayusin ang laki ng saklay stick

Ang mga saklay ay nababagay sa taas. Ito ay upang mas madali para sa iyo na ayusin ito sa iyong taas. tiyaking naayos mo ito nang maayos, sa mga sumusunod na paraan:

• Ang tuktok ng stick - na ginagamit bilang isang unan para sa kilikili - ay dapat na 2 daliri ang layo mula sa iyong kilikili.
• Ang hawakan ng stick ay nasa tabi mismo ng palad o pulso.

2. Huwag kalimutang suriin ang tindig na nakakabit sa stick

Dapat mong gawin ito, kung hindi man ay hindi ka komportable kapag gumagamit ng mga saklay. Ang mga underarm pad ay dapat na malambot. Siguraduhin din na ang pang-ilalim na tindig ng patpat - na kung saan kuskusin laban sa sahig - ay hindi mawalan at madulas.

3. Bumangon mula sa pag-upo gamit ang mga crutches

Kung nais mong bumangon mula sa isang posisyon sa pag-upo, inirerekumenda na hawakan mo ang parehong mga saklay sa isang kamay. Subukan ding ilagay ang stick sa gilid ng iyong binti na masakit. Halimbawa, kung mayroon kang isang nasugatan sa kanang binti, pagkatapos ay hawakan ang iyong stick sa kanan pati na rin upang suportahan ang iyong katawan. Pagkatapos nito, maaari kang tumayo gamit ang iyong hindi nasugatan na binti at isang stick para sa suporta.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Maglakad kasama ang mga saklay

Una sa lahat, ilipat ang dalawang sticks magkasama tungkol sa 45 cm patungo sa harap. Siyempre, ang distansya sa pagitan ng swing ng stick at ng katawan ay dapat na ayusin, kung ito ay masyadong 45 cm masyadong malayo, maaari mong paikliin ito, at kabaliktaran. Laging gumawa ng mga maiikling hakbang kapag gumagamit ng mga saklay upang hindi ka mahulog.

Habang ang dalawang patpat ay itinayon, ang katawan ay inalalayan sa hindi nasugatang binti. pagkatapos ng pag-indayog ng stick, maaari mong ilipat ang iyong malusog na paa sa direksyon ng swing swing. Tandaan na huwag ilagay dito ang iyong nasugatang paa.

5. Taas-baba ang hagdan na may mga saklay

Aakyat kami sa hagdan, iposisyon ang iyong katawan nang mas malapit hangga't maaari sa mga hagdan na aakyatin. Pagkatapos, ilipat ang iyong malulusog na mga binti sa hagdan at hayaan ang dalawang stick na magbigay ng suporta para sa iyong katawan. pagkatapos makarating sa tuktok ng hagdan, iposisyon muli ang stick sa iyong tagiliran. Maaari mong ulitin ito hanggang sa maipasa ang lahat ng mga hakbang.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

Samantala, kapag bumababa, hayaan muna ang iyong dalawang stick na umakyat sa mga hakbang. Pagkatapos nito, maaari kang bumaba sa pamamagitan ng pagtuon ng lahat ng iyong timbang sa katawan sa stick.

6. Isa pang bagay na dapat isaalang-alang kapag gumagamit ng mga crutches

Maaari kang makaramdam ng pagod kapag naglalakad o umaakyat ng hagdan gamit ang mga saklay. Gayunpaman, hindi mo dapat ipatong ang iyong mga balikat sa isang stick, dahil ito ay masama para sa iyong pustura at gulugod.

Gayundin, kapag umaakyat o bumababa ng hagdan, pinakamahusay na gawin ito nang dahan-dahan. Bilang karagdagan, laging bigyang-pansin ang lugar ng iyong paglalakad, kung ito ay basa at maputik, dahil gagawin nitong madulas ang mga bearings sa mga stick at mapanganib kang mahulog.