Isang makapangyarihang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno!

Pagpasok sa buwan ng Ramadan, maaari kang makaranas ng iba't ibang mga problema sa bibig. Simula mula sa putol na labi hanggang sa masamang hininga. Ang dahilan dito, ang hindi pagkain at pag-inom ng maraming oras ay maaaring maging sanhi ng kondisyong tinatawag na halitosis. Kaya, kailangan mo ng isang malakas na paraan upang maiwasan at mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno. Kaya, narito ang iba't ibang mga tip na na-buod mula sa mga eksperto.

Paano mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno

Halos lahat ay may mga problema sa masamang hininga. Hindi lamang nakakainis, ngunit ang kumpiyansa sa sarili ay maaari ring bawasan.

Sinipi mula sa Harvard Health Publishing, ang masamang hininga ay maaaring magmula sa loob o labas ng bibig. Ang pinakakaraniwang sanhi ng masamang hininga ay ang pagkakaroon ng bakterya sa lugar ng ngipin at dila. Gayundin, kapag nag-ayuno ka sa buwan ng Ramadan, maaaring bumalik ang problemang ito.

Kahit na pag-aayuno sa buong araw, hindi nangangahulugang hindi namin maaalis ang masamang hininga sa buwan ng Ramadan.

Kung mayroon kang masamang hininga bigla, maaari kang biglang pagkatakot o pakiramdam ng hindi kapanatagan. Huminahon ka muna. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na mabilis na paraan upang mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno.

1. magmumog kasama panghilamos

Ang malaking halaga ng bakterya sa bibig ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga. Maaari mong mapupuksa ang mga bakteryang ito sa pamamagitan ng pag-gargling gamit ang mouthwash o panghilamos .

Inirerekumenda namin ang paggamit nito panghilamos nang walang alkohol at siguraduhin na ang uri ng pag-aalis ng gamot na ginagamit mo ay pumapatay sa bakterya sa iyong bibig. Ang regular na pagmumog ay maaaring maging isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno.

2. Magsipilyo

Matapos ang oras ng pag-aayuno at bukang liwayway, huwag kalimutang magsipilyo ng mabuti. Tiyaking naabot mo ang lahat ng bahagi ng iyong bibig, kabilang ang pagitan ng iyong mga ngipin.

Maaari itong maging isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno sapagkat nililimas nito ang mga labi ng pagkain na natigil sa bibig at isang lugar para sa mga bakterya na magsanay.

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa hapon o gabi ay maaari ding maging isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga kung talagang kinakailangan.

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay hindi komportable kapag kailangan nilang magsipilyo ng ngipin gamit ang toothpaste habang nag-aayuno. Kaya't basa lang ang toothbrush ng tubig, hindi na kailangang gumamit ng toothpaste.

Pagkatapos, huwag kalimutan na palaging palitan ang iyong sipilyo ng ngipin bawat dalawa o tatlong buwan upang maiwasan ang paglaki ng bakterya.

3. Linisin ang dila

Ang iyong dila ay maaari ding maging isang pugad ng bakterya, na nagdudulot ng masamang hininga. Kung nakakaramdam ka ng masamang hininga, maaari mong linisin ang iyong dila gamit ang isang espesyal na tool na cleaner ng dila na malawak na ipinagbibili sa mga tindahan.

Hindi lamang pinapanatili nitong malinis ang dila, ito rin ay isang paraan na magagawa upang mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno.

Hindi mo kailangang gumamit ng toothpaste o tubig upang linisin ang iyong dila. Gayunpaman, tiyakin na ang iyong malinis na dila ay laging kalinisan.

4. Panatilihin ang kalusugan ng gum

Maaaring mangyari ang masamang hininga kapag ang kalinisan sa bibig ay hindi pinananatili. Hindi lamang ang lugar ng ngipin, ang mga may problemang gilagid ay maaari ding maging sanhi ng mga problema sa masamang hininga. Dahil ito sa mga bacteria na nakakolekta sa base ng ngipin kaya't naging mabaho ito.

Paano mapupuksa ang masamang hininga kapag nag-aayuno dahil sa problemang gum na ito na maaari mong gawin nang direkta sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang dentista. Ang mga kundisyon tulad ng gingivitis o periodontitis ay nangangailangan ng agarang paggamot.

5. ubusin ang fruit juice

Bukod sa payak na tubig, maaari mo ring samantalahin ang ilang mga fruit juice bilang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga kapag nag-aayuno. Tulad ng pineapple juice na inaangkin na mabisa sa pag-overtake sa kondisyong ito.

Bagaman walang mga tiyak na pag-aaral, ang pinya ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring gamutin ang pamamaga sa katawan. Dagdag pa ang bromelain compound dito ay gumagana upang madagdagan ang pagtitiis at mabawasan ang problema ng impeksyon dahil sa bakterya.

Hindi lamang ang mga pineapples, maaari mo ring gamitin ang mga dalandan bilang inumin sa pagitan ng mga oras ng iftar. Ang mga prutas ng sitrus ay inuri bilang mabuti para sa pagpapabuti ng kalinisan sa ngipin.

Kaakibat ng kakayahan ng bitamina C upang madagdagan ang paggawa ng laway, na makakatulong na matanggal ang mga problema sa masamang hininga habang nag-aayuno.

6. Samantalahin ang apple cider suka o baking soda

Huwag magalala kung naubusan ka ng mouthwash. Subukang gumamit ng apple cider suka o baking soda bilang isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno. Maaari mong matunaw ang isa sa mga ito upang magamit ito bilang isang natural na panghuhugas ng bibig.

Naglalaman ang baking soda o baking soda ng sodium bicarbonate na mabisang pumapatay sa bakterya sa bibig. Habang ang suka ng apple cider ay may mga compound na acetic acid na kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng paglaki ng bakterya.

Paghaluin ang dalawang kutsara na may isang tasa ng maligamgam na tubig. Pagkatapos, magmumog ng 30 segundo at hugasan ang iyong bibig ng simpleng tubig.

7. Uminom ng sapat na tubig

Kapag nag-aayuno, hindi posible na mapanatili mo ang iyong pag-inom ng mineral na tubig sa maghapon. Bagaman ang isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno ay upang mapanatiling basa ang lugar ng bibig, huwag mag-alala pa.

Ang paraan na magagawa ay mapanatili ang paggamit ng tubig sa oras ng pag-aayuno hanggang sa madaling araw. Maaari mong ayusin ayon sa kakayahan.

Kapag pinananatili ang paggamit ng tubig sa mineral, mananatili ang paggawa ng laway upang mapigilan nito ang pag-unlad ng bakterya sa bibig.

Pigilan ang masamang hininga habang nag-aayuno

Upang mapanatili ang pakiramdam ng iyong bibig na sariwa at malinis sa buong araw, kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang masamang hininga habang nag-aayuno. Sundin ang mga hakbang sa ibaba.

• Iwasan ang masasamang amoy na pagkain sa madaling araw, tulad ng jengkol o mga sibuyas.
• Iwasan ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng mataas na antas ng asukal sa madaling araw at mabilis na mag-ayuno. Ang bakterya na nagdudulot ng masamang hininga ay mas mabilis na dumarami kapag maraming natitirang asukal sa bibig.
• Pigilan ang tuyong bibig sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig sa madaling araw at pag-aayuno. Ang pinatuyo ang iyong bibig, mas mataas ang pagkakataon ng masamang hininga.
• Bago matulog, magmumog ng tubig na may asin. Dissolve ang isang kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ay magmumog ng tatlumpung segundo at itapon, huwag lunukin ito. Gumagana ang salt water tulad ng isang antiseptiko at maitataboy ang bakterya na sanhi ng masamang hininga.
• Sip at ngumunguya ng mga dalandan o limon sa madaling araw at mag-ayuno. Parehong nagawang dagdagan ang paggawa ng laway upang ang bibig ay hindi matuyo at mabaho.