Ang nilalaman ng mga beauty bitamina ay mabuti para sa balat ng mukha

Marahil ay alam mo na ang tatlong pinakamahusay na pangunahing mga paraan upang makagawa ng balat na laging kabataan. Kabilang sa iba pang mga bagay, protektahan ang iyong balat mula sa sinag ng araw, huwag manigarilyo, at kumain ng isang malusog na diyeta. Bilang karagdagan, mayroon ding iba't ibang uri ng mga kagandahang bitamina na ang mga sangkap ay mabuti para sa kalusugan sa balat ng mukha. Ano sila Tingnan natin sa ibaba:

Ang iba't ibang uri ng mga bitamina ng kagandahan ay mabuti para sa balat ng mukha

1. Mga Bitamina C, E, at siliniyum

Napatunayan ng pananaliksik na ang mga bitamina C at E, at siliniyum, ay maaaring makatulong na magbigay ng labis na proteksyon para sa iyong balat mula sa pagkasira ng araw at panganib na magkaroon ng cancer sa balat.

Ang nilalaman sa kagandahang bitamina na ito ay maaari ring mapagtagumpayan ang mga itim na spot at wrinkle na madalas na minarkahan bilang mga palatandaan ng pagtanda. Gumagana ang mga antioxidant dito upang mapabilis ang natural na proseso ng paggaling ng balat at maiwasan ang karagdagang pinsala sa balat.

Batay sa Nutritional Needs Figures (RDA), inirerekumenda na ubusin mo ang 1,000-3,000 milligrams ng bitamina C, 400 IU ng bitamina E (sa anyo ng D-alpha-tocopherol), at 100-200 micrograms ng selenium (l -selenomethionine). Ginagawa ito upang makakuha ng pinakamainam na mga benepisyo, lalo na para sa kalusugan sa balat.

2. Coenzyme Q10

Ang Coenzyme Q10 ay isang natural na antioxidant sa katawan na humuhubog sa paglago ng cell at pinoprotektahan ito mula sa mga panganib ng cancer. Ang pagbawas sa natural na antas ng Coenzyme Q10 na nangyayari sa pagtanda ay madalas na pinaghihinalaan bilang resulta ng pagtanda ng balat.

Nalaman ng isang pag-aaral na ang paglalapat ng isang cream na naglalaman ng Coenzyme Q10 sa balat ng mukha ay makakatulong na mabawasan ang mga wrinkles. Karamihan sa mga pagsubok ay gumamit ng dosis na 0.3%.

3. Alpha-lipoic acid

Ang Alpha-lipoic acid ay isang uri ng gawa ng tao na antioxidant sa mga bitamina ng kagandahan na madalas na ginawa sa form na cream. Ang pagpapaandar ng antioxidant na ito ay tumutulong na protektahan ang balat mula sa pinsala sa araw. Iminumungkahi ng mga mananaliksik ang isang dosis ng 3% - 5% alpha lipoic acid bawat ilang araw. Maaari mong dagdagan ang dosis sa isang beses sa isang araw kung mayroong mahusay na pagpapabuti sa iyong balat.

4. Retinoic Acid

Ang Retinoic acid ay ang aktibong anyo ng bitamina A na mayroon sa balat. Ang nilalamang ito ay ang "reyna" ng mga anti-aging na mga produktong skincare. Gumagana ang Retinoic acid cream upang mapagbuti ang mga wrinkles, dark spot, at magaspang na balat na sanhi ng sobrang pagkakalantad sa araw.

Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Dermatological Science, natuklasan ng mga mananaliksik na ang paggamot na may retinoic acid ay ipinakita upang maibalik ang nababanat na tisyu na humahawak sa tisyu ng balat, at mabawasan ang hitsura ng mga kunot.

Ang retinoic acid ay magagamit sa mga gel at cream, karaniwang isang beses sa isang araw. Bagaman inisip ng mga dermatologist na dati ng retinoic acid na gawing mas sensitibo ang balat sa araw, nalaman nila ngayon na ang kabaligtaran ay totoo. Maaaring maprotektahan ng Retinoic acid ang balat mula sa mas maraming pinsala mula sa araw.

Kadalasan sa paglalapat ng retinoic acid sa mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng pamumula ng balat, pagkatuyo, at pag-alisan ng balat. Inirerekumenda na magsimula mula sa isang mababang dosis hanggang sa isang dosis na angkop para sa mga pangangailangan ng balat.

5. Flavonoids (mula sa berdeng tsaa at tsokolate)

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga flavonoid sa berdeng tsaa o tsokolate ay malakas na mga antioxidant at maaaring maprotektahan ang balat mula sa cancer at pamamaga. Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang mga babaeng kumakain ng maiinit na tsokolate na inumin na may mataas na konsentrasyon ng flavonoid nang regular sa loob ng 3 buwan ay may mas makinis at mas malambot na balat kaysa sa mga babaeng uminom ng parehong inumin ngunit may mababang konsentrasyon ng flavonoid.

Pagkatapos, isa pang pag-aaral ang natagpuan na ang mga kababaihan na ang balat ay pinahiran ng berdeng tsaa katas ay mas mahusay na protektado mula sa mga epekto ng sun expose. Kahit na mukhang maaasahan ito, kailangan ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan kung ang flavonoids ay gumagana habang tinutukoy ang tamang dosis.

6. Bitamina B

Ang Vitamin B ay isang kagandahang bitamina na napakahalaga para sa mga cell sa katawan, kabilang ang mga cell ng balat. Madali mo ito sa mga pagkain tulad ng manok, itlog, at butil. Ang kakulangan sa mga bitamina B ay maaaring maging sanhi ng tuyo, makati na balat. Ipinapakita ng pananaliksik na ang ilang bitamina B ay nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta kapag direktang inilapat sa balat.