Ang madulas na balat ay maaaring mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pag-iwas sa 5 pagkain

Ang pagkakaroon ng mga may langis na uri ng balat ay hindi maaaring maliitin. Parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring makaranas ng problemang ito. Bahagi ng problema sa may langis na balat ay ang problema ng mga pimples at blackheads. Oo, ang mga taong may mga may langis na uri ng balat ay magiging mas madaling kapitan ng breakout kung hindi nila maayos ang pangangalaga sa mukha.

Bukod sa mga panggagamot sa mukha, isa pang nag-aambag na kadahilanan na nakakaapekto sa balat na maging mas may langis at madaling kapitan ng acne ay ang uri ng kinakain na pagkain. Ang pagpili ng mga pagkain para sa may langis na balat ay may malaking gampanin sapagkat sa pamamagitan ng pagkain ng tamang pagkain, makokontrol mo ang paggawa ng sebum sa balat.

Kaya ano ang mga pagkaing dapat iwasan kung mayroon kang mga may langis na uri ng balat? Basahin pa upang malaman.

Pag-iingat sa pagkain para sa mga may langis na uri ng balat

Narito ang ilang mga pagkaing maiiwasan kung mayroon kang may langis na balat.

1. Pagprito

Natuklasan ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng mga pagkain na naglalaman ng sobrang omega-6 fatty acid ay mas madaling kapitan ng breakout, halimbawa, mga pagkaing pinirito sa maraming langis tulad ng mga french fries at chips. Parehong ng mga pagkaing ito ay may mataas na halaga ng omega-6 fatty acid at maaaring makapinsala sa iyong balat.

Kaya't huwag magulat, na ang mga pagkaing naglalaman ng maraming taba at langis ay magbibigay ng pinakamalaking kontribusyon bilang sanhi ng iyong may langis na balat sa mukha.

2. Gatas

Para sa mga mahilig sa gatas, dapat mong tanggapin ang katotohanang ito. Ang dahilan dito ay ang pag-ubos ng malaking halaga ng gatas ay maaaring magkaroon ng isang malaking sapat na epekto kung mayroon kang mga may langis na uri ng balat.

Ang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas ay nagdudulot ng acne dahil naglalaman ang mga ito ng taba at nadagdagan ang antas ng hormon upang makapagbara ang mga pores at ma-trigger ang acne. Kung ang iyong balat ay sensitibo sa mga hormone sa gatas, maaari kang lumipat sa iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng almond milk.

3. Alkohol

Maliban sa matuyo ang iyong balat, ang pag-ubos ng mga pagkain o inumin na naglalaman ng alkohol ay gagawing madaling kapitan ng breakout ang iyong balat. Ito ay sapagkat kapag uminom ka ng alak, ang index ng init ng iyong katawan ay tataas, na magiging sanhi ng iyong katawan na maging mas mainit at pawis nang labis. Ngayon, kapag ang katawan ay pawis nang labis, ang epekto ay magdudulot ng baradong mga pores na pagkatapos ay magdulot ng acne.

4. Pinong mga carbohydrates

Ang mga pagkain tulad ng bagel, puting bigas, pasta at iba pang mga karbohidrat ay naglalaman ng isang mataas na index ng glycemic na maaaring maging sanhi ng isang makabuluhang pagtaas sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga pagkaing naglalaman ng mataas na glycemic index ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng langis at pati na rin ng acne sa mukha.

5. Asukal

Bukod sa nakakaapekto sa mga kundisyon kalagayan o sa pag-iisip ng isang tao, sa katunayan ang pag-ubos ng labis na asukal ay maaari ring magpalitaw ng mga glandula ng langis upang makagawa ng mas maraming langis sa mukha. Ito ay sapagkat ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa asukal ay nagdaragdag ng antas ng hormon at asukal sa dugo, na kung saan ay maaaring humantong sa labis na paggawa ng langis. Dagdag pa, ang glycemic index ng asukal ay medyo mataas at nakakapinsala sa balat.

x