3 makapangyarihang mga tip upang maiwasan ang tuyong bibig habang nag-aayuno

Halos lahat ng mga tao na nag-aayuno, karaniwang nagreklamo ng tuyong bibig. Malinaw na, ito ay dahil hindi ka nakakakuha ng pagkain at inumin na pag-inom ng humigit-kumulang 13-14 na oras. Kung mayroon ka nito, isang hindi kanais-nais na aroma ang awtomatikong lalabas sa bibig. Hmm… Dapat ay hindi komportable na makipag-usap kapag ang bibig ay hindi sariwa, tama? Kaya, mayroon bang paraan upang maiwasan ang tuyong bibig (xerostomia) habang nag-aayuno upang hindi maging sanhi ng masamang hininga?

Bakit ang pakiramdam ng bibig ay matuyo kapag nag-aayuno?

Upang sagutin ang katanungang ito, tinalakay ni Hello Sehat sa isang tagapagsanay sa kalusugan ng ngipin pati na rin isang dalubhasa sa periodontist, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Kapag nag-aayuno ka, ang iyong bibig sa pangkalahatan ay pakiramdam na tuyo at hindi tulad ng normal na araw.

Ang pangunahing dahilan, syempre, ay dahil hindi ka kumakain at umiinom mula umaga hanggang gabi patungo sa gabi. Ang kondisyong ito sa kalaunan ay nagpapalitaw sa katawan upang makontrol ang gawain ng sistema ng nerbiyos, upang mabawasan ang dami ng laway (laway) na nagawa.

"Ang epekto ng hindi pagkuha ng pagkain at inuming pag-inom ay humantong sa nabawasan ang paggawa ng laway. Bilang isang resulta, ang iyong bibig ay pakiramdam tuyo kapag ikaw ay nag-aayuno. Ngunit sa totoo lang, ang kundisyong ito ng bibig ay hindi tuyo, ngunit nagiging mas magaspang, "sabi ni drg. Si Yudha nang makilala sa SMPN 3, South Jakarta noong Martes (26/3).

"Ito ay dahil ang pH sa katawan habang nag-aayuno ay karaniwang bumabawas, na nagdudulot ng isang acidic na kapaligiran sa bibig," patuloy na drg. Yudha. Ang kundisyong ito sa bibig na naiiba sa karaniwan ay nagdudulot ng masamang hininga kapag nag-ayuno ka.

Ang masamang hininga, kung hindi man kilala bilang halitosis sa medikal na pagsasalita, ay ang resulta ng isang pagbagsak sa ph ng katawan. Karaniwan, ang ph ng iyong katawan ay dapat na nasa pagitan ng 6.5-7. Kung ito ay nasa ibaba ng bilang na iyon nangangahulugan ito na naiuri ito bilang acidic, at higit pa rito, ito ay alkalina.

"Ngayon, kapag bumagsak o naging acidic ang pH ng katawan, ang mga mikrobyo at bakterya sa bibig ay awtomatikong mas mabilis na tutubo. Ang mga kundisyon ng acidic ay nagbibigay ng isang mainam na kapaligiran para sa mga mikrobyo at bakterya na magsanay. Iyon ang dahilan kung bakit pakiramdam ng bibig ay magaspang kung saan pagkatapos ay lumilikha ng isang hindi kasiya-siya na aroma, "sinabi drg. Yudha pa.

Ang isa pang sanhi ng tuyong bibig ay ang pag-aayuno

Bilang karagdagan sa mga bagay na nailarawan dati, ang kondisyon ng tuyong bibig habang nag-aayuno ay maaaring lumala kung sinamahan ito ng ugali ng paninigarilyo at pag-inom ng alak araw-araw. Ito ay sapagkat ang paninigarilyo at pag-inom ng alak nang hindi alam na makakaapekto ito sa dami ng paggawa ng laway (laway) sa bibig.

Ang sangkap dito ay talagang makakabawas ng dami ng laway na ginawa ng mga glandula ng laway sa bibig. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting laway kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang mababang paggawa ng laway na ito ay ang sanhi ng tuyong bibig kung naninigarilyo ka o umiinom ng alkohol.

Hindi lang iyon. Ang iba`t ibang mga kondisyong pangkalusugan, tulad ng impeksyon sa lebadura sa bibig, diabetes, HIV / AIDS, at stroke ay maaari ding maging sanhi ng tuyong bibig. Ang iba't ibang mga uri ng gamot, inireseta man o binili sa counter, ay maaaring magpatuyo sa iyong bibig.

Halimbawa ng mga gamot para sa pagtatae, sipon, altapresyon (hypertension), pain relievers, at iba pa. Lalo na kapag uminom ka ng mga gamot na ito habang nag-aayuno. Huwag mamuno, ang mga kondisyon ng tuyong bibig ay maaaring lumala.

Paano maiiwasan ang tuyong bibig kapag nag-aayuno?

Sa mga mas malubhang kaso, ang tuyong bibig ay maaaring gawing tuyo at basag ang mga labi. Sa halip na ipakita ang malulusog na mga labi, ang tuyong bibig ay talagang magpapaputla. Upang maging mas komportable habang nag-aayuno, drg. Ipinaliwanag ni Yudha ang ilang mga tiyak na paraan upang maiwasan ang tuyong bibig, lalo:

1. Karaniwang banlawan ang iyong bibig

Maaari mong regular na banlawan ang iyong bibig kapag nais mong sumamba. Hindi direkta, ang pamamaraang ito ay maaaring dagdagan ang antas ng pH sa bibig. Nangangahulugan ito na ang antas ng pH na orihinal na acidic ay maaaring maging mas walang katuturan salamat sa gargling.

Hindi lang iyon. Kahit na sa mga aktibidad habang nag-aayuno, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig upang mabawasan ang kaasiman ng ph sa iyong bibig.

2. Maging masipag sa pagsipilyo ng ngipin

Kahit na nag-aayuno ka, huwag kalimutang panatilihing malinis ang iyong ngipin at bibig upang maiwasan ang tuyong bibig. Ang isang madaling paraan ay upang masipilyo nang mabuti ang iyong ngipin araw-araw. Halimbawa, pagkatapos ng sahur o kapag naligo ka sa umaga, at sa gabi bago matulog.

3. Ayusin ang pag-inom ng pagkain at inumin kapag nag-ayuno

"Kung gayon, subukang kumain at uminom nang katamtaman, at bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga matatamis na pagkain at inumin kapag nag-aayuno," iminungkahing drg. Yudha. Dahil ayon sa kanya, ang mga matatamis na pagkain at inumin, na sa katunayan ay naglalaman ng maraming asukal, ay talagang tataas ang antas ng acid sa bibig.

Sa halip, inirerekumenda na ubusin mo ang mas maraming mga mapagkukunan ng hibla kapag nag-aayuno ka. "Ang likas na katangian ng hibla mismo ay karaniwang malinis ang ibabaw ng bibig, pati na rin mas madaling malinis kaysa sa mapagkukunan ng mga pangpatamis o asukal. Kaya talaga, ang pag-aayuno ay hindi hadlang para mapanatili nating malinis ang ating ngipin at bibig, ”pagtatapos ng drg. Yudha.

Samakatuwid, mainam na magmumog pa pagkatapos kumain ng mga pagkaing may asukal at inumin, bilang isang paraan upang maiwasan ang tuyong bibig. Gayundin, tiyaking hindi mo nakakalimutang magsipilyo ng iyong ngipin bago matulog upang maiwasan ang pagkasira ng iyong mga ngipin at gilagid.