12 Mga pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis, at ang kanilang mga panganib

Ang mga buntis na kababaihan, syempre, laging nais na magbigay ng pinakamahusay para sa kanilang hinaharap na mga anak kahit na nasa sinapupunan pa sila Isa sa pinakamahalagang pagsisikap upang makamit ang layuning ito ay upang mapanatili ang mga pagpipilian sa pagkain para sa mga buntis na araw-araw. Gayunpaman, sa kabilang banda, mayroong isang bilang ng mga pagkain at inumin na ipinagbabawal para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang listahan ng mga paghihigpit sa pagdidiyeta na hindi dapat kainin ng mga ina habang buntis? Ang sumusunod ay ang pagsusuri.

Listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis

Ang iba`t ibang mga pagkaing mababanggit sa ibaba ay ipinagbabawal para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis sapagkat inaakalang sila ay mayroong masamang epekto sa fetus sa sinapupunan.

Sa katunayan, ang ilan sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga paghihigpit sa pagdidiyeta na dapat iwasan o hindi dapat kainin kapag buntis ang ina:

1. Isda na mataas sa mercury

Isda at mga hayop na nabubuhay sa tubig (pagkaing-dagat a) ang iba ay mapagkukunan ng protina at mayaman sa omega-3 fatty acid. Ang parehong mga nutrisyon na ito ay mabuti para sa pagpapaunlad ng sanggol.

Gayunpaman, ang FDA bilang Food and Drug Administration sa Estados Unidos ay inuri ang maraming uri pagkaing-dagat bilang pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis dahil naglalaman ito ng mercury.

Sa katunayan, halos lahat ng mga hayop at nabubuhay sa tubig na hayop ay naglalaman ng mercury.

Ito ay sapagkat ang mga kemikal na compound na ito ay ang basura na karamihan ay dumudumi sa tubig at isang bawal na pagkain para sa mga buntis.

Gayunpaman, maraming mga uri ng isda na may pinakamataas na nilalaman ng mercury, kaya naiuri sila bilang ipinagbabawal na pagkain sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga uri ng isda na mataas sa mercury na itinuturing na paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga buntis na kababaihan ay pating, king mackerel, at tuna malaking mata, swordfish o swordfish, at yellowfin tuna.

Ang mga isda na ito ay maaaring bihirang ipagpalit sa Indonesia, ngunit hindi masakit na malaman ang mga uri ng pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis.

Maraming uri pagkaing-dagat ang iba pa na mas karaniwan sa Indonesia ay naiulat din na mayroong mataas na antas ng mercury (hindi kasing taas ng isda na nabanggit sa itaas) at may kasamang mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga buntis.

Ang mga uri ng isda na kasama dito ay hipon, salmon, tuna, sardinas, hito , bilis, tilapia (tilapia), at isda trout

Kung mas malaki ang isda, mas maraming mercury ang naglalaman nito.

Ang isda na may nilalaman na mercury ay isang pagkain na hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari itong makagambala sa pag-unlad ng utak ng sanggol.

Kaya, dapat mong ubusin ang isda ng maximum na 2 beses lamang bawat linggo. Hindi nakakagulat na ang ganitong uri ng pagkain ay isang bawal sa pagdidiyeta para sa mga buntis.

2. Sushi

Para sa iyo na mga tagahanga ng sushi at sashimi, mas mabuti kung ihinto mo ang pagkain ng mga specialty na Hapon sa panahon ng pagbubuntis.

Ang sushi at sashimi ay kasama sa listahan ng mga paghihigpit sa pagdidiyeta na ipinagbabawal para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis.

Seafood raw o undercooked ay maaaring makapinsala sa fetus dahil kung minsan may mga parasito worm sa karne.

Kahit pagkaing-dagat ang hilaw o undercooked ay maaaring maging mas mapanganib kung ang proseso ng paghahanda at paghahanda ay hindi nawawalan ng bisa.

Samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ang mga hilaw na isda at shellfish tulad ng karaniwang matatagpuan sa sushi at sashimi. Ito ang gumagawa ng sushi ng pagkain na hindi dapat kainin habang buntis.

Inirerekumenda namin na lutuin mo ang mga isda, hipon, ulang at mga tulya hanggang sa ganap na maluto ang mga ito.

3. Ang steak ay kalahating luto

Ang steak ay talagang hindi isang problema para kumain ang mga buntis. Gayunpaman, ang steak ay maaaring isang uri ng pagkain na ipinagbabawal para sa mga ina sa panahon ng pagbubuntis kung ang karne ay hindi luto nang maayos.

Ang mga panlasa ng tao kapag nasisiyahan sa steak ay maaaring magkakaiba.

Ang ilan ay sanay sa antas ng pagkahinog bihira (raw), katamtaman bihira (hilaw), katamtaman na rin (bahagyang hinog), at magaling (perpektong luto).

Mula mismo sa isang pananaw sa pagluluto, isang masarap na steak ang luto katamtaman bihira .

Gayunpaman, ang steak na may antas ng kapanahunan daluyan bihira aka kalahating luto ay isang bawal sa pagdidiyeta para sa mga buntis.

Ang karne na hindi ganap na luto ay malamang na naglalaman pa rin ng mga parasito ng toxoplasmosis na nakakasama sa sanggol.

Hindi lamang ang karne ng baka, manok, ibon, pabo, at kalahating lutong pato ang ipinagbabawal din ng pagkain para sa mga buntis.

Subukang lutuin ang karne hanggang sa perpekto itong luto magaling hanggang matuyo at walang pulang likido.

Kung kinakailangan, gumamit ng isang thermometer sa pagluluto upang suriin ang pagiging donat ng karne.

4. Mga malutong itlog

Ang pinakuluang itlog at ¾ o ¾ lutong mga itlog ng mata ng baka ay ipinagbabawal na pagkain para sa mga buntis.

Ito ay sapagkat ang mga wala pa sa gulang na mga itlog na ito sa pangkalahatan ay naglalaman pa rin ng mga aktibong bakterya ng Salmonella na maaaring makahawa sa iyo at sa sanggol sa sinapupunan.

Ang isa pang kadahilanan na ang undercooked pinakuluang itlog ay ipinagbabawal na pagkain para sa mga buntis ay ang panganib na magdala ng impeksyon sa Salmonella.

Ang impeksyon sa salmonella ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka (pagsusuka at pagtatae).

Sa mga bihirang kaso, ang bakterya ng Salmonella ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa amniotic fluid. Bagaman bihira, ang impeksyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag.

Para sa fetus, ang impeksyon sa Salmonella ay pare-parehong mapanganib. Ang Salmonella ay maaaring tumawid sa inunan at mahawahan ang sanggol, ngunit ito ay napakabihirang din.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga undercooked egg ay kabilang sa mga pagkaing hindi dapat kainin habang buntis.

Upang maging ligtas, iwasang kumain ng mga hindi lutong itlog o kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga hilaw o kulang na itlog.

Lutuin ang mga itlog hanggang maluto upang ang mga yolks at puti ay lilitaw na matatag.

5. Hilaw na gatas

Ang gatas ay kasama rin sa listahan ng mga pagkain at inumin na bawal para sa mga buntis.

Iyon ang dahilan kung bakit may gatas para sa mga buntis na kababaihan upang makatulong na dagdagan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga buntis.

Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng anumang gatas.

Ang gatas ng hayop na hilaw pa at hindi pa nagpapastor ay kasama sa mga inumin at pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis.

Ang Pasteurization ay isang proseso ng pag-init ng ilang segundo upang patayin ang bakterya sa gatas.

Ang hilaw na gatas ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sapagkat maaaring mayroon pa itong bakterya.

Iwasan ang pag-inom ng hilaw, hindi nasasalamin na buong gatas, maging gatas ng baka, gatas ng kambing, o iba pang mga hilaw na hayop na pagawaan ng gatas dahil mapanganib ito sa katawan ng mga buntis.

Ang bakterya na nilalaman ng hindi pa masustansyang gatas ay maaaring makapinsala sa sanggol sa sinapupunan.

Ang gatas na hindi itinuturing na ipinagbabawal na pagkain para sa mga buntis ay gatas na nai-pasteurize muna upang ligtas itong uminom.

6. Masyadong maraming offal

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng offal tulad ng atay ng manok, atay ng baka, manok na gizzard, puso ng manok, at iba pa.

Iyon lamang, paglulunsad mula sa Pregnancy Birth at Baby, ang offal ay maaaring ipagbawal ang pagkain para sa mga buntis kung kinakain nang labis at madalas.

Ito ay dahil ang offal ay naglalaman ng maraming bitamina A. Ang bitamina A ay mabuti, ngunit ang labis na pagkonsumo ng bitamina A ay maaaring makapinsala sa sanggol.

7. Napakaraming caffeine

Ang caaffeine ay isa sa listahan ng mga bawal na inumin para sa mga buntis, lalo na kung labis ang pagkonsumo.

Ito ay dahil ang caffeine ay maaaring tumawid sa inunan at maging sanhi ng mga kaguluhan sa rate ng puso ng sanggol.

Mahusay na limitahan ang iyong pag-inom ng mga inumin at pagkain na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, tsaa, softdrinks, at mga inuming enerhiya habang nagbubuntis.

Maaari mo ring palitan ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga buntis na kababaihan sa isang ito ng isang bagay na mas malusog, tulad ng mga prutas at gulay.

8. Alkohol

Bagaman hindi kasama ang pagkain, ang alkohol ay inuri bilang isang inumin na ipinagbabawal para sa mga buntis. Ang mga buntis na kababaihan na umiinom ng alak ay nasa peligro ng pagkalaglag at panganganak ng patay (panganganak pa rin) mas mataas.

Ang pag-inom kahit kaunting alkohol ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng utak ng iyong sanggol.

Ipinagbabawal ang alkohol sa pag-inom ng mga buntis dahil maaari itong maging sanhi nito fetal alkohol syndrome .

Fetal alkohol syndrome ay isang sindrom na maaaring maging sanhi ng mga deformidad ng mukha, mga depekto sa puso, at pagkabagal ng pag-iisip ng mga bata mula pa sa sinapupunan.

9. Herbs

Ipinagbabawal ang pagkain para sa susunod na buntis ay isang bagay na amoy herbs.

Inirerekumenda namin na ihinto mo ang pag-inom ng mga herbal tea, herbs, at iba pang mga alternatibong sangkap ng gamot sa panahon ng pagbubuntis kung hindi ito inirerekomenda ng iyong doktor.

Sa totoo lang hindi lahat ng halamang gamot ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis.

Ayon sa American Pregnancy Association, ang mga halamang gamot na paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga buntis ay ephedra o ephedrine, dong quai, rosemary, at chamomile.

Ang ilan sa mga ganitong uri ay maaaring maging masama kung natupok bilang mga gamot o sa maraming dami.

Ang Dong quai, halimbawa, ay maaaring magkaroon ng stimulant na epekto sa matris na maaaring maging sanhi ng pag-ikli.

Maipapayo na uminom muna ng tsaa mula sa ordinaryong mga dahon ng tsaa sa halip na kumain ng mga herbal tea.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat ding kumunsulta sa isang doktor kapag gumagamit ng anumang uri ng halamang gamot. Ito ay upang mapantay ang mga opinyon tungkol sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga buntis na kababaihan sa pagitan ng mga doktor at pasyente.

10. fast food

Gusto mo o hindi, fast food (fast food) tulad ng mga burger, french fries, at pritong manok (pritong manok) may kasamang mga pagkaing hindi dapat kainin nang madalas habang buntis.

Ito ay dahil ang fast food ay naglalaman ng mga trans fats na maaaring madagdagan ang peligro ng sakit sa puso, labis na timbang, ang laki ng fetus ay masyadong malaki (macrosomia).

11. Mayonesa

Marahil narinig mo o nagtataka ka kung bakit ang mayonesa ay isa sa mga pagkaing hindi mo dapat kainin habang buntis.

Ang mayonesa na ibinebenta sa labas kung minsan ay naglalaman ng mga itlog bilang pangunahing sangkap sa paggawa nito.

Karamihan sa mga itlog na ginagamit na batayan para sa paggawa ng mayonesa ay hilaw pa rin, kaya't hindi ito kinakain ng mga buntis.

Tulad ng tinalakay nang maaga, ang mga hilaw na itlog ay isang lugar upang mabuhay para sa bakterya, tulad ng Salmonella.

Kapag buntis, ang immune system ng katawan ay nasa mababang posisyon, na ginagawang mahina sa impeksyon.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagkain ng mga hilaw na itlog sa anumang anyo ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa parehong mga buntis na kababaihan at ng sanggol na kanilang dinadala.

x