Ang aming immune system ay bumababa pagkatapos ng edad na 25 & bull; hello malusog

Naramdaman mo na ba na habang tumanda ka, mas madali kang mapapagod? Kung gayon, hindi ka nag-iisa. Dahil lumabas, ang sistema ng pagtatanggol ng iyong katawan ay may posibilidad na maging mahina sa pagtanda. Kaya, huwag magulat kung nagreklamo ka ng pagkahapo, sasabihin ng iyong mga kaibigan ang "U factor", aka edad.

Ang fitness sa katawan ay babawasan ng 1% pagkatapos umabot ng 25 taong gulang

Ang pagtanda ay hindi lamang nangyayari sa balat, kundi pati na rin sa immune system ng katawan. Tulad ng alam mo na, ang immune system ay may papel sa paggawa ng mga cell at antibodies na maaaring maprotektahan ang iyong katawan mula sa bakterya, mga virus, lason, atbp.

Sa kasamaang palad, ang kakayahan ng katawan na pigilan ang mga pag-atake na ito ay maaaring bawasan. Ito ay kilala bilang immunosenescence, iyon ay, isang kondisyon kung saan nakakalimutan ng iyong immune system kung paano maiiwasan ang mga atake sa sakit mula sa bakterya, mga virus, at mga lason.

Bilang karagdagan, sa edad, ang katawan ay makakaranas din ng mga pagbabago sa mga indibidwal na cell at lahat ng mga bahagi ng katawan, na maaaring magresulta sa mga pagbabago sa paggana at hitsura ng katawan.

Ano ang nangyayari sa immune system habang tumatanda tayo?

Ang iyong immune system ay isang kumplikadong cell, tisyu, at organ na may papel sa pagtatanggol sa iyong katawan mula sa impeksyon mula sa bakterya, mga virus, lason, at iba pa. Kapag mayroong impeksyon sa iyong katawan, ang mga pangkat ng mga T cell ay maglalakbay sa paligid ng iyong katawan na nagbibigay ng mga senyas na mayroong impeksyon.

Gayunpaman, sa iyong pagtanda, mas mababa ang mga T cell na nabuo dahil dito timus (ang maliliit na mga glandula sa likod ng breastbone) pag-urong. Ginagawa nitong hindi gaanong mahusay ang immune system, lalo na sa pagharap sa mga bagong virus. Bilang isang resulta, ang immune system ay makakaya lamang labanan laban sa bakterya at mga virus na dating umatake, ngunit hindi makitungo sa mga bagong bakterya at virus.

Ano ang mga kahihinatnan kung ang immune system ng katawan ay tumanda?

Ang pagtanda ng immune system ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong immune system, lalo na sa pakikipaglaban sa bakterya, viral, lason, at iba pang mga impeksyon. Ang ilan sa mga kahihinatnan ng isang tumatandang immune system ay:

1. Hindi gaanong pinakamainam sa pagtugon sa mga bakuna

Ang mga bakuna ay mga antigenetic na sangkap na ginagamit upang makagawa ng aktibong kaligtasan sa sakit laban sa isang impeksyon o sakit, upang mapigilan nila ang sakit sa katawan.

Gayunpaman, sa iyong pagtanda, ang iyong katawan ay magiging hindi gaanong epektibo sa pagtugon sa mga bakunang natanggap mo. Nangyayari ito dahil ang mas matanda, ang mga T cells na ginawa ng katawan ay mas kaunti. Samakatuwid, ang karamihan sa mga bakuna ay nangangailangan ng mga bagong gamot upang gumana nang mas epektibo.

2. Mas madaling kapitan ng sakit

Malinaw na kung ang iyong immune system ay humina, kung gayon ang iyong katawan ay mas madaling kapitan ng sakit dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na labanan ang sakit.

3. Ang proseso ng paggaling ng sugat ay mas mabagal

Bilang kinahinatnan ng isang nabawasan na immune system, ang katawan ay makakagawa ng mas kaunting mga puting selula ng dugo. Bilang isang resulta, ang proseso ng paggaling ng sugat ay magiging mas mabagal.

Paano mo malalaman kung ang iyong immune system ay tumatanda?

Sa kasamaang palad, walang isang solong pagsubok na maaaring sabihin sa iyo kung ang iyong immune system ay hindi gumana nang mahusay. Gayunpaman, maaari mong sukatin ang antas ng iyong fitness, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng pagsubok ng bilis, lakas, lakas ng paputok, at tibay ng iyong katawan habang nag-eehersisyo.

Kung gayon, paano ka mananatiling malusog kahit na ang iyong edad ay patuloy na lumalaki?

Siyempre, bilang isang komplikadong sistema, ang immune system ay nangangailangan ng mahusay na pagpapanatili upang mapanatili itong gumana nang mahusay kahit na sa iyong edad. Ang ilang mga simpleng bagay na maaari mong gawin ay kasama ang pagkuha ng sapat na pagtulog, pag-iwas sa stress, regular na pag-eehersisyo, pagkain ng malusog at masustansyang pagkain, at pag-iwas sa paninigarilyo.