Nutrisyon na paggamit para sa mga bata sa unang 1000 araw ng buhay at toro; hello malusog

Alam mo bang ang unang 1000 araw ng buhay ay ang pinakamahusay na pagkakataon na bumuo ng isang malusog na hinaharap para sa iyong maliit? Oo, ang oras sa pagitan ng kung kailan ang isang ina ay nakakaranas ng paglilihi o nagsisimulang mabuntis hanggang sa ipanganak ang iyong sanggol at ang edad na dalawa ay isang natatanging window na maaaring hindi pa alam ng ilang tao. Samakatuwid, ang paggamit ng nutrisyon para sa mga bata araw-araw ay dapat matupad kung hindi mo nais na pagsisisihan ito sa paglaon.

Ano ang epekto ng paggamit ng nutrisyon para sa mga bata sa panahong ito?

Ang nutrisyon sa unang 1000 araw ng buhay ng iyong anak ay magkakaroon ng malaking epekto sa kakayahan ng iyong anak na lumago, matuto, at maging mas maunlad sa hinaharap.

Pagbawas ng peligro na magkaroon ng sakit

Para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang, ang kawalan ng nutritional at nutritional intake ay maaaring mapanganib sa buhay. Ito ay dahil ang kakulangan ng paggamit ng nutrisyon para sa iyong maliit na bata ay may epekto sa humina na immune system at pinapataas ang panganib ng mga sakit tulad ng pulmonya, pagtatae, at malaria.

Bilang karagdagan, ang mga panganib sa kalusugan ng maliit at ang mga magulang ay maaari ding mapamahalaan sa panahong ito. Ang mga karamdaman tulad ng labis na timbang, hypertension, at diabetes ay nauugnay sa katayuan sa nutrisyon at nutrisyon sa unang 1000 araw ng buhay.

Nagtataguyod ng paglaki ng utak

Ang nutrisyon ng prenatal ng ina at anak sa unang dalawang taon ng buhay (1000 araw) ay isa sa mga mahahalagang kadahilanan sa neurodevelopmental at kalusugan sa isip sa hinaharap.

Karamihan sa paggamit ng nutrisyon para sa mga bata ay kinakailangan upang suportahan ang paglaki ng utak. Gayunpaman, maraming mga pangunahing nutrisyon upang suportahan ang neurodevelopment, tulad ng:

• Protina
• Sink
• Bakal
• Choline
• Folate
• Yodo
• Mga Bitamina A, D, B6 at B12
• Hindi saturated fatty acid

Kung hindi matugunan ng ina ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng panahon na nakakaapekto sa paglaki ng utak ng iyong anak, maaaring makaranas ang iyong anak ng isang depisit sa pagpapaandar ng utak.

Mga rekomendasyon sa pagtugon sa nutrisyon na paggamit para sa mga bata

Maaari kang laging kumunsulta sa isang doktor o nutrisyonista upang humingi ng input sa pagtupad sa nutrisyon para sa iyong anak. Maaaring irekomenda ng mga eksperto ang sumusunod:

1. Eksklusibong pagpapasuso

Siyempre nalalapat ang rekomendasyong ito pagkatapos ng ina at maliit na dumaan sa proseso ng paggawa. Inirekomenda ng American Academy of Pediatrics ang eksklusibong pagpapasuso para sa hindi bababa sa unang anim na buwan ng edad ng iyong anak.

Ang paggamit ng nutrisyon ng iyong sanggol sa pamamagitan ng pagpapasuso ay maaari ring magpatuloy sa mga pantulong na pagkain (tulad ng pagpapakilala ng mga solidong pagkain) nang hindi bababa sa unang taon. Kung ang ina ay nagagawa pa rin o hindi magawa at nais pa ng maliit ang gatas ng ina, pinapayagan pa rin ang pagbibigay ng susunod na taon.

2. Naubos ang iba`t ibang mga mapagkukunang malusog na pagkain

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain para sa iyong maliit ay siyempre, gatas ng ina, lalo na sa unang anim na buwan ng edad ng iyong anak. Gayunpaman, pagkatapos dumaan sa isang panahon ng eksklusibong pagpapasuso, ang pag-inom ng nutrisyon ng iyong anak ay dapat pa ring isaalang-alang at palaging isaalang-alang ang nilalaman ng nutrisyon sa pagkain.

Sa paglipas ng panahon, ang paggamit ng nutrisyon ng iyong anak ay lilipat mula sa gatas ng ina patungo sa pagkaing pinili ng ina at ng maliit na kanilang sarili. Para sa kadahilanang ito, ang mga ina ay maaaring humiling ng mga rekomendasyon mula sa mga doktor o nutrisyonista sa pagpili ng pinakamahusay na mga mapagkukunan ng pagkain.

3. Pagpili ng tamang formula milk

Bagaman hindi gaanong marami, hindi lahat ng mga ina ay maaaring magbigay ng nutrisyon mula sa gatas ng ina na kailangan ng iyong anak. Kung ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng gatas ng ina, ang formula milk ay maaaring maging kapalit.

Gayunpaman, maaaring mahirap para sa iyo na pumili ng formula milk dahil maraming uri ng mga formula ang magagamit. Samakatuwid, ang mga ina ay kailangang kumunsulta sa kanilang mga pedyatrisyan tungkol sa kung aling mga formula ang kinikilala at naglalaman ng mga nutrisyon na kailangan ng kanilang munting anak.

Ang paggamit ng nutrisyon para sa mga bata sa unang 1000 araw ng buhay ay may pangunahing epekto sa kalusugan at pag-unlad ng utak ng maliit. Pinayuhan ang mga ina na maging sensitibo dito at magsisikap na makuha ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan nila sa panahong ito.

x