Ang pamumuhay nang mag-isa nang masyadong mahaba ay madaling kapitan ng depression

Sa mga makabagong panahon kagaya ngayon, ang takbo ng pamumuhay nang mag-isa, aka pagiging walang asawa, ay tumataas sa iba`t ibang mga kadahilanan. Ngunit ang tanong, ang pag-iisa ba ay talagang may masamang epekto sa kalusugan ng isip ng isang tao, tulad ng sinasabi ng mga magulang?

Ang mga negatibong epekto ay nabubuhay nang mag-isa sa kaisipan ng isang tao

1. Mag-isa

Ang kalungkutan ay naging isang tunay na epekto ng pamumuhay nang mag-isa. Ang mga taong nakatira nang mag-isa ay mas malamang na makaramdam ng pag-iisa kaysa sa mga taong hindi nag-iisa. Habang ang nakatira nang nag-iisa ay maaaring mabawasan ang pagkakataon ng isang tao na magalit dahil sa hindi pagkakaroon ng pagtatalo, maaari rin itong maging balakid sa pagkonekta at pakikipag-ugnay sa ibang mga tao at para sa pagbuo ng mga makahulugang relasyon.

Maaari itong maging isang problema para sa ilang mga pangkat ng tao. Halimbawa, ang mga may kapansanan ay maaaring nahihirapan sa paggawa ng mga kinakailangang paglalakbay upang umalis sa bahay.

Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa negatibong epekto ng pamumuhay nang mag-isa sa kalusugan ng isip ay ang mga taong nakatira nang nag-iisa ay may gawi na gumugol ng maraming oras na nag-iisa. Ang paggastos ng oras sa ibang mga tao ay maaaring dagdagan ang mga negatibong pakikipag-ugnayan, ngunit mahalaga din ito sa pagpigil sa kalungkutan sa pamamagitan ng paglulunsad ng iyong pakiramdam ng suporta sa lipunan.

2. Pagkalumbay

Matagal nang nalalaman na ang epekto ng pamumuhay nang mag-isa ay madaling kapitan sa pagkalumbay at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip. Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig ng isang katulad na pattern ay maaaring matagpuan sa mga may sapat na gulang at matatanda. Ang mga lalaking may sapat na gulang na walang asawa ay mas malamang na makaramdam ng pagkapagod kaysa sa mga kalalakihan na nakatira kasama ang kanilang asawa o ibang mga miyembro ng pamilya. Gayundin sa mga balo. Ang mga kababaihan na maaaring kamakailan ay nanirahan nang nag-iisa sa kauna-unahang pagkakataon (maaaring dahil sa diborsyo o pagkamatay ng isang kasosyo) ay maaaring may mas malaking peligro ng pagkalumbay kaysa sa mga namuhay nang mag-isa nang mas matagal na panahon.

Sa isang pag-aaral ng 3,500 kalalakihan at kababaihan na may edad na 30 hanggang 65, natuklasan ng mga mananaliksik sa Finnlanda na ang mga taong nakatira nang nag-iisa ay mas malamang na makatanggap ng reseta at kumuha ng mga gamot na antidepressant. Ito ay totoo kung ihinahambing sa 16% ng mga nakatira sa kanilang asawa, pamilya, o kahit sa mga kasama sa silid.

3. Ang kanyang diyeta ay hindi gaanong malusog

Ipinakita rin ng iba pang pananaliksik na kapag nakatira ka mag-isa ay may posibilidad kang kumain ng mas malusog na pagkain. Halimbawa, kakaunti ang kakainin mong gulay araw-araw kaysa sa mga taong nakapares na. Ang mga taong nakatira kasama ng ibang mga tao ay magluluto o kumain ng malusog na pagkain upang mapanatili ang kalusugan. Pinangangalagaan din ang kanilang kalusugan dahil nais nilang mabuhay ng mas matagal at mas masaya kasama ang mga taong nakatira sa kanila.

Ngunit hindi lahat ng nabubuhay mag-isa ay madaling kapitan ng pagkalungkot

Ang lawak kung saan nakakaapekto ang mga epekto sa buhay sa kalusugan ng kaisipan ay depende sa mga indibidwal na katangian. Halimbawa, edad, kasarian, kalusugan, at mga katangian ng buhay panlipunan. Sa totoo lang, hindi lahat ng bagay na tumutukoy sa pag-iisa ng buhay ay negatibong nauugnay. Bumalik muli, ang hangarin at mga benepisyo na natatanggap ng tao. Gayunpaman, mas makakabuti kung nakatira ka sa ibang mga tao upang maiwasan ang epekto ng ugnayan sa pagitan ng mga kundisyon sa pag-iisip at pamumuhay na iyong tinitirhan.