Ang mga pagkain na naglalaman ng mga carbohydrates ay ginagawang mas mabilis ang menopos

Ang bawat babae ay tiyak na makakaranas ng menopos, na kung saan ay ang pagtigil ng siklo ng panregla. Pangkalahatan, ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang isang babae ay umabot sa isang tiyak na edad, sa pagitan ng 45-55 taon. Gayunpaman, ipinakita ng kamakailang pagsasaliksik na ang mga pagkaing naglalaman ng karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng menopos nang mas maaga.

Bakit maaaring mangyari ang napaaga na menopos?

Ang menopos ay isang bagay na nararanasan ng bawat babae. Gayunpaman, hindi sa maagang menopos. Ang maagang menopos ay nangyayari sa isang babae bago siya umabot ng 40 taong gulang. Bilang isang resulta, ang kundisyong ito ay maaaring magdala ng maraming mga komplikasyon.

Ang pagkawala ng density ng buto, isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso, at pagkawala ng pagnanasa sa sekswal ay ilan lamang sa mga kahihinatnan ng maagang menopos.

Sa katunayan, ang mga babaeng pumapasok sa menopos ay karaniwang may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Halimbawa, isang kamakailang pag-aaral ang nagmungkahi na ang mga kababaihan na dumaan sa menopos sa isang mas matandang edad ay nagawang maiwasan ang pagbawas ng nagbibigay-malay sa mga matatandang kababaihan.

Ang mga karbohidrat ay naisip na sanhi ng menopos nang mas maaga

Sa isang pag-aaral ng 35,000 mga babaeng British na may edad na 40-65 taon, nalaman ng mga mananaliksik na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng karbohidrat at mga sanhi ng menopos na nauna nang dumating.

Ang mga resulta ng pag-aaral, na isinasagawa sa loob ng 4 na taon, ay nakasaad na ang mga kumain ng mga pagkain na naglalaman ng pinong mga karbohidrat ay nakaranas ng menopos sa mas mabilis na rate. Ito ay maaaring may kinalaman sa paraan ng ilang mga pagkaing nakakaapekto sa mga hormon.

Ang pino na carbohydrates ay isa sa mga sanhi ng paglaban ng insulin. Ang mataas na insulin na ito ay maaaring makagambala sa aktibidad ng sex hormon at dagdagan ang antas ng estrogen.

Kapag nagulo ang mga sex sex at tumaas ang antas ng estrogen, ang bilang ng mga cycle ng panregla ay tumataas din at nauubusan ng suplay ng mga ovum cell. Iyon ang dahilan kung bakit pinaghihinalaan ng mga mananaliksik na ang mga carbohydrates ay may papel sa pagganap ng menopos na mas maaga.

Ang lawak kung saan ang mga carbohydrates ay ang sanhi ng menopos ay mas mabilis

Sa paghusga mula sa mga resulta ng mga pag-aaral na ito, umabot sa 900 kababaihan mula sa 14,000 na sinusubaybayan ang nagpakita ng menopos na natural na naganap. Sa karaniwan, ang menopos ay nagsisimula sa edad na 51.

Gayunpaman, ipinakita rin ng pag-aaral na para sa bawat karagdagang pang-araw-araw na paggamit ng isang karaniwang paghahatid ng mga pino na carbohydrates, nagsimula ang menopos nang mas maaga, mga 1.5 taon na ang mas maaga.

Ito ang humantong sa mga mananaliksik na tapusin na mayroong isang link sa pagitan ng mga pagkain na naglalaman ng pino na mga carbohydrates at ang mga sanhi ng menopos na dumating nang mas maaga.

Bukod sa mga carbohydrates, ang mga pagkaing ito ay nagdudulot din ng maagang menopos

Hindi lamang pino ang mga karbohidrat, nalaman din ng mga mananaliksik na ang mga babaeng vegetarian ay nakaranas ng menopos mga isang taon nang mas maaga kaysa sa mga kumain ng karne.

Ipinakita ng mga natuklasan na ang mataas na nilalaman ng taba ng hibla sa isang vegetarian diet ay nauugnay sa mas mababang mga antas ng estrogen, na nagiging sanhi ng pagdating ng menopos na mas maaga.

Kahit na, ang mga kumain ng karne ngunit kumain ng maraming masarap na pagkain araw-araw ay kilala ring makaranas ng menopos 2 taon nang mas maaga kaysa sa mga hindi. Ang ilang mga pagkain na nag-aambag upang isama ang mga chips ng patatas, pretzel, at mga mani.

Kainin ang mga sumusunod na pagkain kung hindi mo nais na dumating ang menopos

Ang pino na carbohydrates ay naisip na isa sa mga sanhi ng menopos na mas maaga. Kaya, may mga pagkain bang maiiwasang maganap ang kondisyong ito?

Mula pa rin sa parehong pag-aaral, nalaman ng mga mananaliksik na ang menopos ay madalas na magsimula sa paglaon kasama ng mga kumakain ng maraming mga isda at mga legume.

Ang bawat karagdagang pang-araw-araw na paghahatid ng langis ng isda at mga mani ay maaaring makapagpaliban sa menopos ng halos tatlong taon. Ang mas mataas na pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B6 at sink ay naiugnay din sa pagsisimula ng menopos sa paglaon sa buhay.

Kahit na nakakaapekto ang pagkain sa menopos na iyong naranasan, hindi ito nangangahulugan na ito ang tanging dahilan kung ang iyong menopos ay darating nang maaga o hindi. Mayroon ding iba pang mga kadahilanan, katulad ng genetika, na maaaring maging sanhi sa iyo upang bumuo ng kondisyong ito.

x