Ang kalungkutan at galit ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa utak

Ang mga negatibong damdamin tulad ng kalungkutan, takot, galit, o pag-aalala ay isang pansamantalang yugto ng pakiramdam, tulad ng mga damdamin ng kagalakan at kaligayahan. Karamihan sa mga tao ay iniiwasan ang mga negatibong emosyon at sinubukang magpanggap na masaya sila. Sa katunayan, gayunpaman, ang mga negatibong damdamin ay may maraming benepisyo sa kalusugan ng pag-iisip.

Ang mga pakinabang ng pakiramdam ng kalungkutan at iba pang mga negatibong damdamin

Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mga negatibong emosyon ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sapagkat bahagi sila ng ebolusyon ng mga emosyon ng tao. Ang mga negatibong damdamin ay kumikilos bilang isang paraan ng pagbagay na nagdudulot sa katawan na makilala at matandaan ang mga sitwasyong ito, upang mas mahusay nating maalagaan ang ating sarili, at mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao.

Narito ang ilang mga positibong epekto na maaaring lumabas mula sa pakiramdam ng mga negatibong damdamin:

1. Pagbutihin ang mga kasanayan sa memorya

Talaga, ang aming kakayahang tandaan ay maaaring makagambala ng iba pang impormasyon, kaya may posibilidad kaming mas kaunti ang maalala. Gayunpaman, maaari itong mabawasan kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng mga negatibong damdamin.

Isinagawa ang isang eksperimento upang subukan ang lakas ng memorya kapag umuulan, kumpara sa maaraw. Sa katunayan, ang epekto ng maulan na panahon, na inaakalang nagpapalitaw ng mga negatibong damdamin, ay talagang sanhi ng kabisaduhin ang impormasyon upang maging mas detalyado, at maging sanhi ng mas kaunting maling impormasyon.

2. Pagbutihin ang mga kasanayan sa komunikasyon

Kasalukuyang nakakaranas masama ang timpla , may isang taong may gawi na magbayad ng higit na pansin sa mga detalye at higit na pansin sa kung ano ang pinag-uusapan ng isang tao. Ang mga negatibong damdaming ito ay hinihikayat din ang isang tao na gumamit ng mapang-akit na mga opinyon upang kumbinsihin ang isang tao, at gawing mas madaling maunawaan ang hindi siguradong mga pahayag.

3. Pag-trigger ng mas mahusay na paggawa ng desisyon

Ang pag-aalala tungkol sa mga nakaraang pagkabigo ay maaaring magturo sa iyo kung ano ang dapat gawin at kung ano ang dapat iwasan. Kaya, kung ginamit nang maayos, ang pagkabalisa ay maaaring magamit bilang isang materyal para sa pagpaplano at paggawa ng desisyon sa hinaharap.

4. Taasan ang pokus

Bilang isang mekanismo ng pagbagay, pakiramdam masama ang timpla nagdaragdag din ng kakayahang ituon ang problema o sitwasyon sa kamay. Maaari rin nitong hikayatin ang utak na maging mas mahusay sa pag-iisip ng kritikal sa paghahanap ng mga solusyon sa mga problema.

Ito ay inversely na nauugnay sa pakiramdam ng mabuti, na kumikilos bilang isang senyas na nagpapahiwatig ng pamilyar o ligtas na sitwasyon, at nagiging sanhi ng utak na iproseso ang impormasyon na may mas kaunting detalye at pokus.

5. Pagbutihin ang mga kasanayang analitikal at pagtatasa

Ang mga negatibong emosyon tulad ng pag-aalala o takot ay maaaring mabawasan ang bias sa paghusga sa isang bagay, dahil ang isang tao ay may gawi na maging mas sensitibo sa mga pagkakamali. Bilang karagdagan, ang pagharap sa takot at pagkabalisa ay maaari ding hikayatin ang isang tao na iproseso ang impormasyon nang mas epektibo.

6. Kumikilos bilang isang katalista

Talaga, ang takot ay isang bagay na natural sa pakiramdam ng bawat tao. Sa isang banda, ang takot ay isang mekanismo na pinoprotektahan ka mula sa pinsala, ngunit ang takot sa pagkabigo ay maaari ring magpalitaw ng pinakamalakas na pagnanasa na gumawa ng isang bagay at gumawa ng pagkakaiba. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-iwas sa takot o pagkabalisa tungkol sa pagbabago ay maaari ring maging sanhi ng isang tao na makaligtaan ang mga pagkakataong bumuo.

Ang mga negatibong damdamin ay naiiba mula sa mga karamdaman sa pag-iisip

Bagaman madalas na nauugnay sa sakit sa isip, ang mga negatibong damdamin ay isang bagay na kakaiba. Ang mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng depression o mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring makagambala sa kalusugan sa paglitaw ng iba't ibang mga sintomas na makagambala sa aktibidad, nabawasan ang enerhiya, nabalisa ang mga pattern ng pagtulog at nahihirapan na mag-concentrate. Samantala, ang mga negatibong damdamin sa loob ng makatwirang mga limitasyon ay may napakakaunting epekto sa pang-araw-araw na gawain dahil ito ay isang natural na tugon at maaari pa ring makontrol.

Bukod sa mga benepisyo na nabanggit sa itaas, karaniwang ang paglitaw ng mga negatibong damdamin ay gumaganap bilang isang balanse. Dapat itong mapagtanto na ang mga negatibo at positibong damdamin ay maaaring halili na halili. Parehong may kanya-kanyang tungkulin kaya't hindi kailangang iwasan. Nakakaramdam ng kalungkutan o kasiyahan na tulungan ang ating sarili na umangkop sa sitwasyong malapit at hikayatin ang mga bagay na kailangang gawin.