Ligtas na gabay sa pagmamaneho para sa mga nakatatanda

Kapag tumanda ang isang tao, bumabawas din ang mga kakayahan ng katawan. Ang isa sa mga ito ay isang aktibidad na nangangailangan ng mataas na konsentrasyon tulad ng pagmamaneho. Sa katunayan, may ilang mga matatandang tao na sumasailalim pa sa mga propesyon sa larangang ito. Kaya, paano mo mapanatiling ligtas ang aktibidad sa pagmamaneho para sa mga matatanda?

Ligtas bang magmaneho ang mga matatanda?

Pinagmulan: Property Casualty 360

Batay sa Batas Bilang 13 ng 1998 patungkol sa Matandang Kapakanan, ang mga matatanda ay ang mga may edad na 60 taong gulang pataas. Sa edad na iyon, maraming mga alalahanin ang lumabas kapag nais mong gumawa ng ilang mga aktibidad, isa na ang pagmamaneho o pagmamaneho.

Sa totoo lang, ang pagtukoy kung gaano kaligtas ang pagmamaneho para sa mga matatanda ay talagang nakasalalay sa kondisyon ng kani-kanilang mga katawan. Ang aktibidad na ito ay maaaring ligtas na gawin kung ang katawan ay nasa kondisyon pa rin.

Gayunpaman, dapat ding alalahanin na kapag pumasok ka sa katandaan, ang kakayahan ng katawan na mag-reaksyon ay tiyak na hindi kasing ganda nito noong bata ka pa. Ang kakayahang ito ay nagsasama ng bilis ng pagtanggap ng katawan ng visual na impormasyon upang makabuo ng mga reaksyon sa motor.

Ang isang halimbawa ay ang pagiging hindi gaanong alerto upang maabot ang preno o iikot ang gulong kapag may nakita kang nakaharang sa kalsada. Ang kapansanan sa kakayahan sa paningin ay lumalala din. Ito ang dahilan kung bakit ang mga matatanda ay may mas malaking peligro ng mga aksidente.

Sa kabutihang palad, ang peligro na ito ay maaaring mabawasan kung ang mga matatanda ay sumusunod sa mga pangunahing alituntunin sa kaligtasan tulad ng pagsusuot ng mga sinturon ng pang-upuan at hindi pagmamaneho sa mataas na bilis.

Mga tip sa ligtas na pagmamaneho para sa mga matatanda

Kung ikaw ay isang matandang tao at kailangan mo pa ring magmaneho ng maraming, narito ang iba pang mga bagay na maaari mong mailapat upang matiyak na ang aktibidad na ito ay hindi magbibigay ng panganib sa kaligtasan.

1. Panatilihing aktibo ang iyong katawan

Ang pagmamaneho ay nangangailangan ng isang malakas na antas ng pagtitiis. Ang dahilan ay, uupo ka ng maraming oras habang nakatingin pa rin sa daan. Gagawa ka rin ng mga paggalaw tulad ng pagtingin sa iyong balikat kapag pinapagod ang gulong o ipinarada ang sasakyan.

Upang manatiling ligtas habang nagmamaneho, subukang gumawa ng regular na pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagpapanatiling gumagalaw ng iyong katawan, tulad ng paglalakad. Maaari ka ring magdagdag sa kahabaan at magaan na pagsasanay sa pagsasanay sa lakas.

2. Regular na mga pagsusuri sa kalusugan

Maraming mga pandama tulad ng pandinig at paningin ang may mahalagang papel sa iyong antas ng konsentrasyon habang nagmamaneho. Kung ang iyong pandinig ay may kapansanan, mapanganib ito, tulad ng paglapit ng ibang mga sasakyan. Ang mga problema sa paningin ay makagagambala rin sa iyo mula sa pagbibigay pansin sa kalsada.

Ang solusyon, gumawa ng iskedyul upang regular na makipagtagpo sa doktor upang suriin ang kalusugan ng matatanda, lalo na ang iyong paningin at pandinig. Makakatulong sa iyo ang mga regular na pagsusuri na malaman kung may mga problema kung saan, kung maaari, makakaapekto sa iyong kakayahan sa pagmamaneho.

Kung magsuot ka ng baso, regular na suriin ang iyong mga mata at tiyaking tama ang mga eyeglass lens upang maaari ka nitong gawing mas malinaw. Minsan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magmaneho ka lamang sa araw.

Para sa iyo na may ilang mga kundisyong pangkalusugan tulad ng diabetes o mababang asukal sa dugo, kumunsulta muli sa iyong doktor upang malaman ang tiyak na oras na dapat mong iwasan ang paggawa ng aktibidad na ito.

Ang ilang mga gamot na natupok ay maaari ring makaapekto sa pagganap habang nagmamaneho, kaya basahin nang mabuti ang mga label ng gamot upang malaman ang kanilang mga epekto.

3. Maganda ang panahon sa pagmamaneho

Lalo na pag umuulan, siguradong mas madulas ang mga kalsadang dadaanan. Kung hindi ka sigurado kung magmaneho, mas mahusay na talikuran ang iyong isip at hintaying huminto ang ulan.

Bilang karagdagan, magandang ideya na magmaneho kapag ang araw ay hindi nasusunog dahil kinatakutan na maaari nitong masilaw ang tanawin.

4. Hindi nakikipagpunyagi sa mga cell phone

Pinagmulan: ABC News

Matanda man o bata, ang mga nakakagambala tulad ng pakikibaka sa mga cell phone ay nananatili pa ring mapanganib na panganib habang nagmamaneho.

Iwasang buksan ang cellphone kahit may mga papasok na tawag o mensahe. Kung kailangan mo ng isang pasilidad ng gabay tulad ng GPS, ihanda ito bago umalis sa pamamagitan ng direktang pagpasok sa iyong patutunguhan.

5. Alamin ang iyong mga limitasyong pisikal

Napagtanto na ang iyong pisikal na lakas ay hindi kasing ganda ng dati, ang ilang mga paggalaw tulad ng paghawak ng gulong nang masyadong mahaba ay maaaring maging komportable sa iyong mga kamay. Paikotin ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang makapal na tela ng manibela upang ang iyong mga kamay ay hindi makaramdam ng kirot kapag kailangan mong paikutin ang gulong.

Piliin din ang kotse na nababagay sa iyo. Pumili ng kotse na may mas mababang pinto na may isang upuan na hindi masyadong mataas upang mas madali kang makapasok. Maaari ka ring pumili ng kotse na may taksi na may mga setting ng AC, pingga, at mga channel sa radyo na may isang mas malinaw na kakayahang magamit upang mas madaling gamitin.

Ang isang nakatatandang tanda ay dapat magsimulang huminto sa pagmamaneho

Sa paghusga mula sa paliwanag sa itaas, ang pangunahing kadahilanan sa kaligtasan habang nagmamaneho ay ang kakayahan ng isang tao na gawin ito. Kung mahihimok mo pa rin ang isang distansya nang hindi nagkakaroon ng mga problema, ligtas pa ring gawin ang aktibidad na ito. Gayunpaman, mag-ingat sa mga sumusunod na palatandaan.

• Huli na tugon sa mga sitwasyong pang-emergency.
• Pagkawala ng kumpiyansa habang nagmamaneho.
• Nahihirapan panatilihin ang sasakyan na tumatakbo nang diretso.
• Lumilipat nang mabilis, mula sa mababa hanggang sa mataas o kabaligtaran.
• Madaling ma-distract.
• Maraming beses na pag-crash sa kalapit na mga bagay.

Kung sinimulan mong maranasan ito, mas mahusay na isuko ang mga aktibidad sa pagmamaneho o pagmamaneho sa mga taong pinakamalapit sa iyo para sa iyong kaligtasan.

x