Pinatunayan ng pananaliksik, ang paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang sekswal na pagpukaw

Ang mga sigarilyo ay may maraming negatibong epekto sa katawan. Sa katunayan, maraming mga pang-agham na katotohanan ang nagpapakita na ang paninigarilyo ay maaaring aktwal na magbawas ng sekswal na pagpukaw. Paano ito nangyari?

Ang paninigarilyo ay maaaring makapagpababa ng sekswal na pagpukaw

Si Panayiotis M. Zavos, Ph.D., direktor ng Andrology Institute of America at propesor ng reproductive physiology at andrology sa University of Kentucky sa Lexington, ay nagsabi na ang paninigarilyo ay may direktang negatibong epekto sa sekswalidad ng lalaki.

Mula sa mga resulta ng kanyang pagsasaliksik sa kanyang mga pasyente, katulad ng mga mag-asawa na may mga problema sa pagkamayabong, ang paninigarilyo ay talagang nagpapababa ng pagnanasa sa sekswal na kalalakihan at kasiyahan. Sa katunayan, sinabi ni Zavos na ang kondisyong ito ay nalalapat sa mga kabataang lalaki mula 20 hanggang 30s.

Mula sa mga resulta ng kanyang maliit na pag-aaral, napag-alaman na ang mga naninigarilyo ay nakikipagtalik nang mas mababa sa anim na beses sa isang buwan. Samantala, ang mga kalalakihang hindi naninigarilyo ay talagang nakikipagtalik halos dalawang beses nang mas madalas sa mga naninigarilyo.

Samantala, sa mga tuntunin ng antas ng kasiyahan, nalalaman na ang mga mag-asawa na hindi naninigarilyo sa lahat ay mayroong average na rate ng kasiyahan sa kasarian sa paligid ng 8.7. Samantala, ang kasosyo sa lalaki na naninigarilyo, ang antas ng kasiyahan sa sekswal ay 5.2 lamang. Sa pamamagitan nito, napagpasyahan ni Zavos na tataas ang kasiyahan sa sekswal kung ang isang tao ay tumigil sa paninigarilyo.

Maraming mga eksperto ang sumasang-ayon na ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa pagganap ng sekswal. Isang urologist mula sa Estados Unidos at may-akda ng The Sexual Male, dr. Richard Milsten, nakasaad na ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa makinis na kalamnan sa ari ng lalaki.

Hindi lamang iyon, ang paninigarilyo ay nagdudulot din ng pagpapakipot ng mga ugat na maaaring hadlangan ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Sa katunayan, ang ari ng lalaki ay nangangailangan ng sapat na daloy ng dugo kapag tumayo. Bilang isang resulta, ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng permanenteng mga problema sa ari ng lalaki tulad ng erectile Dysfunction.

Bilang karagdagan, sinipi mula sa Medical Daily, isang pag-aaral noong 2006 na inilathala sa BJU International na natagpuan na ang karamihan sa mga kalalakihan na nakakaranas ng erectile Dysfunction ay dating naninigarilyo. Ipinakita rin sa pag-aaral na ang mga lalaking naninigarilyo ay tumagal ng mas maraming oras upang mapukaw kaysa sa mga lalaking hindi naninigarilyo.

Ang pagkakaroon ng mga kaguluhan sa mga sekswal na organo ay ang huli na nagbabawas ng pagpukaw sa sekswal. Samakatuwid, dr. Sinabi ni Richard Milsten na ang pagtigil sa paninigarilyo ay tamang hakbang upang makakuha ng mas mabuting kalusugan at buhay sa sex.

Mga mabisang tip para sa pagtigil sa paninigarilyo

Magkaroon ng isang matinding pagnanasa

Bago gumawa ng kongkretong mga hakbang, ang pangunahing probisyon para sa pagtigil sa paninigarilyo ay isang matibay na hangarin at pagnanasa. Humigit-kumulang, ano ang bagay na nais mong tumigil sa paninigarilyo, iyon ang pipigilan ka mula sa paninigarilyo ng sigarilyo.

Humanap ka ng ibang gagawin

Kung sa oras na ito mayroon kang ilang mga oras upang manigarilyo, magsimula ngayon upang baguhin ito sa iba pang mga aktibidad. Kapag nasanay ka sa paninigarilyo pagkatapos kumain, halimbawa, pagkatapos ay maaari mo itong palitan sa pamamagitan ng paglalakad o chewing gum.

Makagambala

Pinayuhan ka ng American Lungs Association na ibahin ang iyong pansin tuwing dumating ang pagnanasa na manigarilyo. Maaari kang tumawag sa mga kaibigan, uminom ng tubig, kumuha ng sariwang hangin, maglaro mga laro sa mga cell phone, at sa iba pang mga paraan. Mahirap itong labanan ngunit kaya mo.

Kumuha ng ehersisyo

Ang ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang stress. Kapag nag-eehersisyo, ang katawan ay napalitaw upang palabasin ang mga endorphin o masayang hormon. Binabawasan din ng pag-eehersisyo ang mga antas ng hormon cortisol (stress hormone) sa katawan. Maaari kang gumawa ng iba't ibang palakasan na gusto mo mula sa paglalakad, paglangoy, o jogging.