Ang diyeta ng ahas ay maaaring mawalan ng timbang, ligtas ba ito? & toro; hello malusog

Ang diyeta ng ahas ay pinaniniwalaang isang kahalili sa pagbaba ng timbang. Ang diyeta ng ahas ay gumagana sa ibang paraan dahil sa matinding pamamaraan nito. Ang diyeta na ito ay inaangkin din upang mabawasan ang timbang nang malaki.

Kung naghahanap ka para sa isang pamamaraan ng pagdidiyeta, alamin muna ang mga pagsusuri tungkol sa diyeta ng ahas at mga epekto sa kalusugan.

Kilalanin ang diyeta ng ahas na inaangkin na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang

Ang ilang mga tao ay dumaan sa iba't ibang mga paraan upang mawala ang timbang. Ang diyeta ng ahas o diyeta ng ahas na ito ay nag-aalok ng isang matinding paraan upang matupad ang kanyang mga nais.

Ang diyeta na ito ay pinasimulan ni Cole Robinson. Idineklara niyang nag-iisa fast coach nang walang kwalipikasyong background ng medikal, biological, o nutritional.

Ang diyeta ng ahas ay nagpatibay ng isang paraan ng pag-aayuno sa loob ng 48 na oras (o kahit na higit pa). Isinasagawa ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng "juice ng ahas" na isang inuming electrolyte. Inirekomenda niya ang pagbili ng juice ng ahas sa kanyang website.

Ang komposisyon ng katas na ito ay binubuo ng:

• 8 litro ng tubig
• 1/2 kutsarita Pink Himalayan salt
• 1 kutsarita na walang asin na potassium chloride
• 1/2 kutsarita Epsom salt

Pagkatapos ng 48 na oras, bibigyan ka ng 1-2 oras upang kumain bago ipagpatuloy ang iyong susunod, mas mabilis.

Ang cycle ng diet na ito ay maaaring isagawa upang makuha ang pagtaas ng timbang na nais mo. Naniniwala si Robinson na ang mga taong nagdidiyeta sa ganitong paraan ay makakaligtas sa 24-48 na oras ng pag-aayuno na may isang pahinga.

Paglunsad ng pahina ng Healthline, narito ang tatlong mga phase na kinuha kapag nagpapatakbo ng diyeta sa ahas.

1. Ang unang yugto

Ang layunin ng diyeta ng ahas sa unang yugto ay ketosis. Ang Ketosis ay isang metabolic process na nagdudulot ng kagutuman sanhi ng pag-aayuno. Kapag may ketosis, susunugin ng katawan ang taba upang makabuo ng enerhiya.

Kapag nag-aayuno sa loob ng 48 oras, hihilingin sa iyo na ubusin ang katas ng ahas. Pagkatapos nito, malugod kang makakain ng 1-2 oras. Walang limitasyon o pamantayan ng pagkain na kailangang ubusin.

2. Ang ikalawang yugto

Sa panahon ng ikalawang yugto ng diyeta ng ahas, mag-aayuno ka ng 48-96 na oras. Pagkatapos ay malugod kang tinatanggap na mag-break ng mabilis sa loob ng 1-2 oras.

Sa yugtong ito, hinihikayat ka ni Robinson na mag-ayuno hangga't maaari.

3. Ang pangatlong yugto

Sa ikatlong yugto ng diyeta ng ahas, ang pag-aayuno ay tumatagal ng 24-48 na oras pagkatapos kumain. Sa kabuuan, hiniling sa iyo na huwag pansinin ang mga palatandaan ng gutom.

Gayunpaman kung hindi mo pinapansin ang mga signal ng gutom sa iyong katawan nang higit sa 1-2 araw, maaari itong maging sanhi ng iba't ibang mga panganib sa kalusugan.

Ang diet na ito ay hindi nagtataguyod ng paglulunsad ng isang malusog na pamumuhay. Ngunit nakikipaglaban sa kagutuman nang hindi kumakain. Ang pagkain ay dapat sundin sa isang malusog na paraan nang walang pagpapahirap.

Bago ka magpasya na magsimula ng diyeta sa ahas, dapat mo munang isipin kung mabuti ito para sa iyong kalusugan.

Sundin ang isang malusog na diyeta

Marahil ay iniisip mo kung ang diyeta sa ahas ay makakatulong sa iyo na ligtas na mawalan ng timbang. Mangyaring tandaan, ang diyeta ng ahas ay hindi pa rin klinikal at siyentipikong napatunayan na maging matagumpay. Ang diyeta ng ahas na ito ay hindi rin nakatanggap ng mga rekomendasyon mula sa mga nutrisyonista.

Kung paano magpapayat ay maaaring magawa sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay. Kung nais mong pumunta sa isang programa sa pagdidiyeta, huwag kalimutan na kailangan mong masiyahan sa paggawa nito.

Kung ang diyeta ng ahas ay hindi iyong pinili, sundin ang ilang mga malusog na tip na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang.

1. Kumain ng protina sa agahan

Kinokontrol ng protina ang mga hormon na nagpapahiwatig ng kagutuman at kabusugan. Ang pagkonsumo ng protina ay maaaring mabawasan ang hormon ghrelin (pagkontrol sa gutom) at ang hormon leptin (signal satiety).

Maaari kang pumili ng diyeta na naglalaman ng mataas na protina, tulad ng mga itlog, oats, mani, quinoa, sardinas, at chia seed.

2. Mabuhay paulit-ulit na pag-aayuno

Maaari kang mag-diet diet o paulit-ulit na pag-aayuno . Masamang pag-aayuno Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta at pag-aayuno sa isang maikling panahon.

Isang pag-aaral mula sa International Journal Ng Labis na Katabaan nabanggit ang pag-aayuno na ito sa pag-aayuno ay maaaring mawalan ng timbang sa loob ng 24 na linggo. Kinokontrol ng diyeta na ito ang iyong diyeta at inirerekumenda ang pag-aayuno sa loob ng 16 na oras.

Sa mga oras ng pagkain, huwag kalimutang magsama ng iba't ibang mga fibrous na pagkain. Upang ang iyong paggamit ng mga bitamina at mineral ay natupad.

3. Kainang may malay

Mahalagang kumain ng may malay o maingat na pagkain. Halimbawa, hindi kumain ng nagmamadali at tinatangkilik pa ang kinakain. Kapag kumakain, kailangan mong ngumunguya ito ng maayos at tikman ang pagkain.

Ang pagkain ng dahan-dahan ay makakatulong sa utak na hudyat na puno na ito. Upang mapigilan ka nitong kumain ng sobra.

x