Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit nagaganap ang kababalaghan na sisihin sa sarili?
- Hindi matupad ang isang hiling
- Ang pagsisi sa iyong sarili ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na malumbay
- Mahalin mo ang iyong sarili mula ngayon
Halos lahat ng tao sa mundong ito ay sinisisi ang kanilang sarili na hindi nakakakuha ng isang bagay o nakaharap sa isang problema. Ang kundisyong ito ay talagang kasama sa pang-emosyonal na pang-aabuso na maaaring magpalakas sa iyo na gumawa ng kahit ano.
Kaya, bakit lumitaw ang mga damdaming ito at ano ang pinakamahusay na paraan upang harapin sila?
Bakit nagaganap ang kababalaghan na sisihin sa sarili?
Paninisi sa sarili o pagsisisi sa sarili ay isang pakiramdam ng hindi nasiyahan sa pagkabigo, nakakaranas ng kawalan ng pag-asa, at kung minsan ay nagtatapos sa pagkalumbay. Para sa ilang mga tao, ang pag-amin ng iyong sariling mga pagkakamali ay bahagi ng pagsusuri, ngunit kung sobra-sobra mo ito, ibang kuwento ito.
Ang pakiramdam na ito ay lumitaw dahil hindi mo malinang ang isang panig ng tao sa iyong sarili. Maraming nagsasabi na ang mga tao ay perpektong nilalang, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ka makakagawa ng mga pagkakamali.
Hindi matupad ang isang hiling
Ang mga taong nais sisihin ang kanilang sarili ay karaniwang hindi maaaring balansehin ang kanilang realidad at inaasahan.
Bilang karagdagan, ang problemang ito ay karaniwang lumilitaw dahil may posibilidad kang kumuha ng mga responsibilidad na hindi mo talaga kailangang gawin.
Halimbawa, ipagpalagay na ikaw ay isang director ng kaganapan na nais ng isang matagumpay na kaganapan nang walang isang solong error. Ang pagnanais na iyon ay magpapasimula sa iyo sa mga detalye na hindi dapat pagmamay-ari mo.
Ang iyong trabaho ay masyadong masikip at kalimutan ang tungkol sa responsibilidad. Bilang isang resulta, hindi natutupad ang palabas sa iyong inaasahan, kaya sinisisi mo ang iyong sarili sa pagpapabaya sa iyong sariling mga responsibilidad.
Ang pagsisi sa iyong sarili ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na malumbay
Noong 2015 nagkaroon ng isang pag-aaral sa ugnayan sa pagitan ng akusasyon sa sarili at pangunahing depressive disorder. Ang pag-aaral na ito ay kasangkot sa 132 mga pasyenteng nalulumbay na nakapanayam upang matukoy ang mga sintomas at sanhi ng pagkalungkot.
Bilang isang resulta, higit sa 90% ng mga pasyente ang nalulumbay at hindi sapat. Bilang karagdagan, 80% sa kanila ay madalas ding sisihin ang kanilang sarili at isinasaalang-alang ang kanilang sarili na walang kakayahan sa pagharap sa mga problema.
Ang mga damdaming ito, tulad ng kakulangan at kawalan ng pag-asa, ay malapit na nauugnay sa isang nalulumbay na kalagayan kapag nahaharap sa isang problema. Bilang isang resulta, ang mga emosyong ito ay madalas na maging sanhi sa iyong sisihin ang iyong sarili at humantong sa pagkalumbay.
Mahalin mo ang iyong sarili mula ngayon
Ang bawat tao ay dapat na nagkamali, nagmula man ito sa kanyang sarili o panlabas na mga kadahilanan. Ang mga pakiramdam ng pagsisisi sa sarili ay maaaring maging mabuti para sa pagsusuri sa sarili, ngunit ang labis na paggawa nito at nakaka-drag ito ay maaari kang magpalungkot.
Samakatuwid, subukang kilalanin at mahalin ang iyong sarili nang higit upang malaman ang halaga ng iyong sarili na mayroon ka.
Kahit na madali itong pakinggan, lumalabas na ang pagmamahal sa iyong sarili ay medyo mahirap gawin. Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa iyo na ihinto ang pagkatalo sa iyong sarili.
- Tukuyin ang iyong responsibilidad na malaman kung ano ang iyong mga obligasyon.
- Pananagutan sa iyong nagawa. Tandaan, ang mga pagkakamali ay hindi isang bagay na kinamumuhian mo, ngunit ang mga pangyayaring nilikha mo kapag gumawa ka ng isang bagay.
Sa katunayan, may karapatan kang magkamali dahil mula sa pagkakamaling iyon ay may natutunan ka. Ang pagiging abala sa pagsisi sa iyong sarili karamihan ay hindi magpapabuti sa sitwasyon. Sa katunayan, ibababa ka nito at hindi makakapagpatuloy.
