Mga pakinabang ng paggalaw ng panalangin at iba pang pagsamba para sa kalusugan ng katawan at toro; hello malusog

Sino ang nagsasabi na ang pagiging masipag sa pagsamba ay makakabuti lamang para sa kaligtasan ng mundo at sa hinaharap pati na rin ang pag-refresh ng puso at kaluluwa? Lumalabas na maraming mga pag-aaral na nagpapatunay na mas masipag ka sa pagsamba, magiging mas malusog ang iyong katawan.

Sa Indonesia, ang pinakatanyag na relihiyon ay ang Islam. Kaya marahil ay tinalakay muna natin nang kaunti tungkol sa mga pakinabang ng pagdarasal para sa kalusugan ng ating mga katawan, tulad ng maikling buod mula sa International Journal of Health Science & Research sa ibaba:

• Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Sa pagdarasal mayroong isang takbiratul ihram na paggalaw, kung saan tayo ay tuwid na nakatayo, nakataas ang aming mga kamay na kahanay sa tainga, pagkatapos ay tiklupin ito sa harap ng tiyan o ibabang dibdib. Ang paggalaw na ito ay nagdaragdag ng dugo at daloy ng lymph, at nagpapalakas sa mga kalamnan ng braso. Kapag angat ng parehong mga kamay, ang mga kalamnan ng balikat ay umunat at ginagawang makinis ang daloy ng oxygen na may oxygen at hindi tumigas ang mga kalamnan.

• Panatilihin ang perpektong posisyon at pag-andar ng gulugod. Sa pamamagitan ng paggalaw ng bow, kung saan tulad tayo ng pagluhod ngunit ang ulo ay tuwid sa gulugod, binabawasan natin ang panganib na masugatan o mabawasan ang sakit sa likod at baywang. Sa pamamagitan ng pagyuko, masasanay ang ihi upang maiwasan ang mga karamdaman ng prosteyt.

• Pagbutihin ang pantunaw. Kapag i'tidal o bumangon mula sa pagyuko, ang kilusang ito ay nagsasangkot sa tiyan at iba pang mga organ ng pagtunaw, kaya ang mga organo ng pagtunaw ay pinamasahe at pinaluwag upang ang kanilang trabaho ay maging mas makinis.

• Mas mahusay na daloy ng dugo sa utak. Kapag ang pagpatirapa, na kung saan ay isang paggalaw na tulad ng paglubog ngunit ang mga kamay, tuhod, daliri ng paa, at noo ay pinindot laban sa sahig nang sabay, tumataas ang daloy ng dugo sa utak, at ang daloy ng lymph ay ibinomba sa leeg at kilikili. Pagkatapos dahil sa posisyon ng puso sa tuktok ng utak, ang dugo na mayaman sa oxygen ay maaaring daloy ng mabuti sa utak at maaapektuhan ang lakas ng pag-iisip. Ang epektong ito ay nagaganap din sa kilusang pagsamba sa relihiyosong Hindu, Vandanam, na sumamba sa Diyos sa pamamagitan ng pagsamba at pagsamba. Dahil mayroong isang paggalaw ng pagpatirapa, ang daloy ng dugo sa utak ay mas mahusay din.

• Pagaan ang sakit. Kapag nakaupo sa pagitan ng dalawang pagdapa, ang aming katawan ay magpapahinga sa singit na konektado sa Ischiadius nerve, na pumipigil sa ating mga katawan sa sakit ng singit. Bilang karagdagan, ang posisyon ng pagkakaupo na ito ay pinipigilan kami ng mga problema sa prostate.

• Pinapamahinga ang mga kalamnan sa paligid ng leeg at ulo. Kapag ginaganap ang mga pagbati sa pagtatapos ng pagdarasal, ang mga kalamnan sa paligid ng leeg at ulo ay nagpapahinga at nagpapabuti sa daloy ng dugo sa ulo. Ang paggalaw na ito ay maaaring maiwasan ang pananakit ng ulo at panatilihing masikip ang balat.

• Tumaas ang intelihensiya. Ayon sa maraming pag-aaral, pagkatapos ng pagdarasal maaaring mapabuti ang ating katalinuhan. Ito ay dahil sa kilusan ng pagdapa na ginagawang mas madali para sa oxygen na dumaloy nang mahusay. Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng ilang mga mananaliksik sa Harvard University, Estados Unidos, ito ay dahil ang posisyon ng puso ay nasa itaas ng ulo, kaya't ang dugo ay magagawang dumaloy nang maayos sa utak.

Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang mga taong masigasig sa pagsamba ay mas malusog

Sa pangkalahatan, halos bawat relihiyon ay may isang ritwal na kilusang pagsamba na hindi gaanong naiiba mula sa inilarawan sa itaas. Gayunpaman, ang mga pakinabang ng pagsamba ay higit pa rito. Lalo na sa kalusugang pangkaisipan at sikolohiya, tulad ng ipinaliwanag ni Harold Koenig, MD, propesor ng medisina at psychiatry mula sa Duke na ipinaliwanag sa WebMD.com .

Ayon kay Koenig, na siya ring may-akda Handbook ng Relihiyon at Kalusugan , halos 1,200 mga bagong pag-aaral ang nagpapatunay ng mga epekto ng pagsamba sa kalusugan. Ang mga taong masipag sa pagsamba ay maaaring mabuhay ng mas mahaba at malusog din.

"Mukhang hindi sila naninigarilyo o umiinom at umiinom ng napakabihirang," sabi ni Koenig.

Sa katunayan, ang mga sumasamba ay bihirang magkasakit, ayon sa ibang pag-aaral sa unibersidad ng Duke, Dartmouth, at Yale. Narito ang ilan sa mga resulta sa pagsasaliksik:

• Ang mga taong bihirang sumamba o sumamba kapag nagkasakit at na-ospital ay tatagal ng average na tatlong beses na mas mahaba kaysa sa mga regular na nagsisimba.
• Ang puso ng isang pasyente na bihira o hindi nagsisimba o sumamba ay 14 beses na mas malamang na mamatay sa panahon ng operasyon.
• Ang mga magulang na bihira o hindi nagsisimba o sumamba ay 2 beses na mas malamang na magkaroon ng stroke kaysa sa mga masipag.
• Sa Israel, ang mga relihiyosong Hudyo ay mayroong 40% na mas mababang rate ng pagkamatay mula sa sakit na cardiovascular at cancer.

Sinabi din ni Koenig na ang mga taong mas may relihiyon ay mas malamang na makaranas ng pagkalungkot. "At kapag naramdaman nilang nalulumbay, mabilis silang makakabangon mula sa pagkalumbay na iyon. "Maaari itong magkaroon ng mga kahihinatnan para sa kanilang pisikal na kalusugan at kalidad ng buhay," paliwanag niya.

Marahil sa iyo na hindi nakaramdam ng epekto, agad na masisimulan ang iyong pagsamba alinsunod sa kani-kanilang mga paniniwala. Hindi lamang ito nagpapalma sa iyo, lumalabas na ikaw ay mas malusog din sa pisikal at pag-iisip.