Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang dahilan kung bakit ang mga taong napakataba ay nasa panganib ng varicose veins
- Paano mabawasan ang panganib ng varicose veins sa mga taong napakataba
- 1. Panatilihin ang isang diyeta
- 2. Aktibong gumagalaw
- 3. Uminom ng maraming tubig
Ang pagkakaroon ng labis na timbang sa katawan ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa iba't ibang mga karamdaman, ang varicose veins ay isa sa mga ito. Ang mga varicose veins ay namamaga na mga ugat kaya nakikita ang mga ito sa ibabaw ng balat. Kaya, bakit ang mga taong napakataba ay mas nanganganib na magkaroon ng varicose veins? Narito ang paliwanag.
Ang dahilan kung bakit ang mga taong napakataba ay nasa panganib ng varicose veins
Ang mga varicose veins ay nangyayari dahil sa humina o nasirang mga venous valve upang pigilan ang naipon na dugo. Ang dugo na nagmula sa mga tisyu ng katawan ay dapat dumaloy sa puso.
Gayunpaman, dahil may problema ang venous balbula, maaaring baligtarin ng dugo ang direksyon at maging sanhi ng pamamaga ng mga ugat upang lumitaw ang mga ito sa ibabaw ng balat.
Mayroong ilang mga tao na may mas malaking peligro na magkaroon ng varicose veins. Halimbawa, pagmamana, edad, at trauma sa paa.
Bilang karagdagan, tila, ang labis na katabaan ay isang kadahilanan din sa panganib ng isang tao na magkaroon ng varicose veins.
Tulad ng naiulat mula sa Huffington Post , Si Eddie Chaloner, isang consultant vascular surgery, ay nagsabing halos 30% ng mga tao ang mayroong varicose veins, at kasama sa mga ito ay kilalang sobra sa timbang, aka napakataba.
Kaya, paano magagawa ng labis na timbang ang isang tao na magkaroon ng varicose veins?
Ang National Heart, Lung, at Blood Institute, ay nagpapaliwanag kung bakit. Ang mga taong sobrang napakataba o napakataba ay naglalagay ng labis na presyon sa mga ugat.
Ito ang sanhi kung bakit hindi gumana nang mahusay ang venous balbula upang maubos ang dugo.
Ang mataas na presyon din ay ginagawang mas mahirap ang balbula ng venous, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa paglipas ng panahon. Ang kondisyong ito pagkatapos ay maging sanhi ng pamamaga ng mga ugat, na bumubuo ng varicose veins.
Sa kasamaang palad, ang mga taong napakataba ay madalas na hindi mapagtanto na mayroon silang mga varicose veins. Ito ay sapagkat ang namamaga na mga ugat ay hindi nakikita sa ibabaw ng balat sapagkat natatakpan ng taba.
Bilang isang resulta, ang mga varicose veins ay hindi magagamot mula sa simula hanggang sa kalaunan ay maging sanhi ito ng balat ng mga ibabang binti.
Bukod sa mga taong napakataba, ang mga buntis ay nasa panganib din para sa varicose veins. Ang dahilan ay, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay may posibilidad na makakuha ng timbang.
Gayunpaman, ang mga varicose veins na nangyayari sa mga buntis na kababaihan ay karaniwang pansamantala at magiging mas mahusay sa loob ng 3 buwan hanggang 1 taon pagkatapos ng panganganak.
Paano mabawasan ang panganib ng varicose veins sa mga taong napakataba
Sa ilang mga kaso, maaaring hindi maiwasan ang varicose veins. Lalo na, ang mga may pamilya na may katulad na kondisyon o buntis.
Ang matanda din. Sa ating pagtanda, ang kalagayan ng mga ugat ay tumatanda din kaya hindi sila gumana nang maayos.
Gayunpaman, ito ay bahagyang naiiba mula sa kaso ng labis na timbang. Kahit na ang mga taong sobra sa timbang ay nasa peligro na magkaroon ng varicose veins, hindi ito nangangahulugan na ang kondisyong ito ay hindi maiiwasan o mabawasan ang peligro.
Ang ilang mga bagay na kailangang gawin ay ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, tulad ng mga sumusunod.
1. Panatilihin ang isang diyeta
Ang pagkain ng arbitrarily, lalo na ang mga mataas sa calorie sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng fat ng katawan at humantong sa labis na timbang.
Dahil sa mga taong napakataba ay nanganganib sa varicose veins, ang masamang ugali na ito ay kailangang mabago kung ayaw mong makakuha ng varicose veins. Isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng paglalapat ng diyeta, aka isang malusog na diyeta, upang ang timbang ng katawan ay mas mainam.
Bawasan nang dahan-dahan ang mga pagkaing mataas ang karbohidrat. Sa halip, maaari kang kumain ng mga pagkaing mataas sa protina, hibla, at malusog na taba. Halimbawa, mga gulay, prutas, mani, at buto.
Limitahan din ang pagkonsumo ng fast food na mataas sa asin at mga pagkain na naglalaman ng maraming puspos na taba, tulad ng mga pritong pagkain at offal.
2. Aktibong gumagalaw
Para sa isang matagumpay na diyeta, kailangan mo itong balansehin sa pisikal na aktibidad. Ang mga taong napakataba o napakataba ay dapat dagdagan ang kanilang pisikal na aktibidad, tulad ng regular na pag-eehersisyo.
Ang isa pang tip ay hindi umupo nang madalas sa iyong mga binti ay nakayuko sa iyong mga kilay, nakaupo na nakatuwad o nakatayo nang mahabang panahon.
3. Uminom ng maraming tubig
Hindi lamang pinipigilan ang pagkatuyot, ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring makatulong sa pagbawas ng panganib ng varicose veins sa mga taong napakataba. Ang dahilan dito, ang tubig ay tumutulong sa sirkulasyon ng dugo upang maging mas mahusay.
