Pagnanasa ng ilang mga pagkain kahit na hindi ka buntis? ito ang dahilan

Nagkaroon ka ba ng isang biglaang pagnanais para sa isang partikular na pagkain na handa na pumunta sa isang lokasyon na sapat na malayo upang makuha lamang ito? Parang ang pananabik, di ba? Kahit na hindi ka buntis. Ang isang survey ay nagawa pang ihayag na, halos 91 porsyento ng mga kababaihan, ang nakakaranas ng labis na pagnanasa.

Ang mga pagnanasa o kung ano ay kilala rin bilang pagnanasa sa pagkain ay mga kundisyon kung saan ninanais mong kumain ng ilang mga pagkain. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari kahit na hindi ka buntis at kahit hindi ganap na nagugutom. Narito ang ilang iba pang mga katotohanan tungkol sa mga pagnanasa na ito.

Ano ang sanhi ng mga pagnanasa ng pagkain kapag hindi ka buntis?

1. Ang iyong kalooban at kondisyon

Ang Dopamine ay isang compound na maaaring magpasyang maging masaya at masaya ka. Ayon sa isang nutrisyunista, Jaime Mass, kapag nakakita ka ng isang partikular na pagkain na nakapagpapalaya sa iyong katawan ng dopamine, ang iyong utak ay magpapadala ng isang senyas sa katawan na nais ang pagkain sa bawat isa sa parehong mga kondisyon.

Ang kondisyong ito ay suportado ni Adam Drewnowski, na nagsabing ang pagiging nasa isang hindi kasiya-siyang kalagayan, o kahit na isang kundisyon na maaaring magparamdam sa iyo ng pagkalumbay, ay magpapasimula sa iyong pangangailangan para sa ilang mga uri ng pagkain. Ang ilan ay kakain kaagad ng maanghang na pagkain tuwing nalulungkot sila, o kumakain ng tsokolate tuwing nakakainis sila, halimbawa.

Gayundin, isang survey na isinagawa ng Wansink, na nagsiwalat na mula sa 1,000 mga kalahok, 86 porsyento sa kanila ang naghahangad ng mga tukoy na pagkain kapag masaya sila, 52 porsyento kapag sa tingin nila ay nababagot, at 39 porsyento kapag nadarama nilang malungkot o malungkot.

2. Ang katawan ay kulang sa ilang mga sustansya

Kapag mayroon kang ilang mga pagnanasa sa pagkain, maaaring ito ay dahil sa iyong katawan ay walang ilang mga nutrisyon, tulad ng:

• Kapag gusto mo ng isang bagay na matamis, ang iyong katawan ay maaaring nakakaranas ng mga pagbagu-bago sa asukal sa dugo. Gayunpaman, ang pagtugon sa kondisyong ito sa pamamagitan ng pagkain ng isang bagay na matamis ay talagang magiging sanhi ng iyong katawan na manabik nang higit pa at higit pa sa matamis na pagkain.
• Kapag nagnanasa ka ng maalat na pagkainNangangahulugan ito na ang mga adrenal glandula (ang mga glandula na nakaupo sa tuktok ng iyong mga bato at naglalabas ng mga stress hormone na cortisol at adrenaline) ay nasa ilalim ng stress. Sa halip na mapagtagumpayan ito sa pamamagitan ng pagkain ng maalat na pagkain, ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng University of Utah, ang paggawa ng pagmumuni-muni o malalim na paghinga ay maaaring mabawasan talaga ang 25 porsyento ng mga stress hormone na ito.

Ang mga pagnanasa sa pagkain ay hindi laging kailangang matupad

Kahit na mukhang walang halaga sila, ang mga pagnanasa na pinapayagan na mag-drag ay maaaring maging isang pagkagumon sa pagkain. Hindi lamang alak, pagkagumon sa pagkain ay maaari ding mapanganib para sa iyo. Ang isang kundisyon na tinatawag na pagkagumon sa pagkain, kung ang mga sumusunod na sintomas ay:

• Madalas mong hinahangad ang mga pagkaing ito nitong mga nagdaang araw, kahit na kumain ka lang (busog pa). Lalo na kung kumain ka ng pagkain minsan, hindi mo mapipigilan na kainin ito.
• Nakokonsensya ka sa pagkain ng pagkain, ngunit hindi mo pa rin mapigilang hindi kumain ito.
• Nagsisimula kang gumawa ng mga dahilan upang kumain ka ng mga pagkaing labis na kinaganyak mo.
• Itinatago mo ang iyong mga pagnanasa para sa mga pagkaing ito mula sa mga nasa paligid mo.

Paano mapagtagumpayan ang mga pagnanasa na labis na?

• Ang isang dalubhasa sa karamdaman sa pagkain, si Cynthia Bulik, ay nagmumungkahi ng pakikinig ng musika o kahit na paglikha ng isang playlist tuwing nasa masamang kondisyon o nalulumbay ka, o kapag nagsimula kang pakiramdam na nais mo ang ilang mga pagkain na karaniwang napapabuti ang iyong kalooban.
• Isang nutrisyunista, si Kathy McManu ay nagsabi na ang pagpipigil sa pagkain ng ilang mga pagkain ay magpapataas lamang sa iyong pagnanais na kumain ng mga pagkaing ito. Sa halip na magpumilit na pigilin ang pagkain ng pagkain, mas mabuti mong kainin ito ngunit bawasan ang bahagi.
• Ang pagkakaroon ng mas kaunting pagtulog at hindi malusog na gawi sa pagkain, tulad ng meryenda tuwing nanonood ka ng TV, ay maaari ring magpalitaw. Mahusay na lumayo mula sa pinagmulan ng tukso, sa pamamagitan ng hindi pag-upo malapit sa kusina habang nanonood ng TV, halimbawa.