Talaan ng mga Nilalaman:
- Maraming mga paraan upang gamutin ang isang naka-pinched nerve sa panahon ng pagbubuntis
- 1. Magpahinga ng 1-2 araw
- 2. Mag-unat
- 3. Pagkuha ng mga pain relievers o kalamnan spasms
- 4. Mga iniksyon ng mga gamot na steroid
- 5. Pagpapatakbo
Ang pagdaragdag ng bigat ng katawan sa panahon ng mga panganib sa pagbubuntis na nagiging sanhi ng mga naka-pinched nerves. Ang sakit na sanhi ay maaaring maging mas malala kung ang kondisyong ito ay hindi ginagamot nang maayos. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan na maaaring magawa ng mga buntis upang makitungo sa isang pinched nerve at maiwasang lumala.
Maraming mga paraan upang gamutin ang isang naka-pinched nerve sa panahon ng pagbubuntis
Ang isang pinched nerve problem na banayad pa rin ay karaniwang maaaring gamutin nang natural, tulad ng pag-aayos ng iyong pustura o pag-eehersisyo. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan na may mas matinding kondisyon sa likod ay maaaring mangailangan ng mas tiyak na paggamot.
Narito ang ilang mga paraan upang magawa mo ito:
1. Magpahinga ng 1-2 araw
Ang pinakamadaling paraan upang makitungo sa isang naka-pinched nerve sa panahon ng pagbubuntis ay magpahinga. Ang pamamahinga ay maaaring mapawi ang pamamaga at sakit sa mga spinal pad.
Bibigyan din nito ang lugar ng pagkakataong makabawi nang mas mabilis.
Sa panahon ng pahinga, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring subukan pahinga sa kama habang gumagamit ng mga pad ng paa.
Ang posisyon na ito ay magbabawas ng labis na baluktot ng baywang at balakang na sanhi ng sakit at spasms sa mga kalamnan sa likod.
2. Mag-unat
Maraming lumalawak na paggalaw ay maaaring mapawi ang sakit mula sa isang naka-pinched nerve sa panahon ng pagbubuntis.
Ang dahilan dito, ang pag-uunat ay gagawing mas may kakayahang umangkop sa iyong mga kalamnan sa likod upang mas mahusay nilang masuportahan ang timbang ng iyong katawan.
Narito ang mga simpleng lumalawak na hakbang upang gamutin ang isang naka-pinched nerve sa panahon ng pagbubuntis:
Pusa-baka
Pahinga sa magkabilang tuhod at palad. Huminga, pagkatapos ay ibaba ang iyong tiyan hanggang sa ang iyong likod ay down.
Habang humihinga ka, iangat ang iyong tiyan pabalik upang ang iyong likuran ay mag-arko paitaas.
Humiga sa iyong likod ng iyong mga tuhod baluktot. Itaas ang iyong balakang nang dahan-dahan habang lumanghap hanggang sa medyo ma-arko ang iyong likod.
Pagkatapos, ibababa ito pabalik gamit ang isang huminga nang palabas.
Pahinga sa iyong mga tuhod, pagkatapos ay i-hakbang ang iyong kanang paa pasulong upang ang iyong mga paa ay nakasalalay sa sahig.
Habang binubuga, itulak ang iyong katawan pasulong at hawakan ito sa loob ng 30 segundo. Bumalik sa panimulang posisyon at ulitin habang nagpapahinga sa talampakan ng kaliwang paa.
3. Pagkuha ng mga pain relievers o kalamnan spasms
Ang mga nagpapahirap sa sakit ay hindi natutugunan ang mga sanhi ng mga naka-pinched nerves sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay epektibo para maibsan ang sakit na nakakagambala sa pang-araw-araw na gawain.
Ang mga pain reliever na ligtas para sa mga buntis ay paracetamol at ibuprofen.
Minsan din nagrereseta ang mga doktor ng mga gamot upang gamutin ang mga kalamnan ng kalamnan at mga problema sa ugat sa likod tulad ng amitriptyline, gabapentin, at duloxetine.
Kahit na ito ay epektibo, kailangan mo pa ring kumunsulta sa doktor bago simulang gawin ito.
4. Mga iniksyon ng mga gamot na steroid
Kung ang pahinga, pag-uunat, at pagkuha ng mga pain relievers ay hindi malulutas ang mga sintomas ng isang pinched nerve, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring sumailalim sa epidural na gamot.
Ang pamamaraang ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng mga gamot na steroid sa lugar ng mga nerbiyos ng gulugod.
Karaniwang napili ang Epidural injection kapag ang sakit ay malubha o hindi mapigilan.
Ang pamamaraang ito ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan sa ikalawa at pangatlong trimester. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ay hindi inirerekomenda sapagkat kinatakutan na magkaroon ng epekto sa pagpapaunlad ng pangsanggol.
5. Pagpapatakbo
Ang mga nerbang nerbiyos sa panahon ng pagbubuntis ay minsan sanhi ng mga sakit ng gulugod tulad ng scoliosis o spondylolisthesis.
Sa mga kasong tulad nito, ang mga buntis ay maaaring kailanganing sumailalim sa operasyon sa pag-aayos ng gulugod upang mapagtagumpayan ang pinched nerve.
Hindi lamang sakit, maaari ding isaalang-alang ang operasyon kung ang mga buntis ay nakakaranas ng mga sumusunod na kondisyon:
- Hindi nawala ang sakit sa kabila ng regular na paglawak, pag-inom ng gamot, at pagsasailalim sa epidural injection.
- Patuloy na lumalala ang sakit.
- Hirap sa pagtayo o paglalakad.
- Hindi mapigilan ang pagnanasa na umihi at / o dumumi.
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan na maaaring magamit upang gamutin ang isang naka-pinched nerve sa panahon ng pagbubuntis, parehong natural at medikal.
Karaniwan na mabisa ang mga natural na pamamaraan sa pag-alis ng mga sintomas sa anyo ng sakit at pulikat, ngunit hindi direktang malulutas ang mga sanhi.
Ang mga nerbang nerbiyos na mas matindi o sanhi ng mga sakit sa gulugod sa pangkalahatan ay kailangang gamutin sa mga gamot, steroid injection, at operasyon.
Ang konsultasyon sa iyong doktor ay makakatulong sa iyo na makahanap ng tamang pamamaraan.
x
