Ang "libangan" ay kumain ng maraming hatinggabi? marahil ay mayroon kang night kumain ng karamdaman at toro; hello malusog

Naramdaman mo na ba na gusto mong kumain ng isang malaking bahagi ng gabi? O, nagising ka na ba mula sa pagtulog sa gabi na pakiramdam na gutom na gutom? Kung gayon, maaari kang makaranas ng Night Eating Syndrome (NES).

Ano ang Night Eating Syndrome (NES)

Ang Night Eating Syndrome (NES) ay isang karamdaman sa pagkain na nailalarawan sa isang ugali ng pagkain sa gabi. Ang NES ay isang uri ng karamdaman sa pagkain maliban sa anorexia nervosa o bulimia nervosa.

Ang NES syndrome ay naiiba mula sa binge sa pagkain karamdaman , katulad ng pagkahilig para sa isang tao na kumain ng malalaking bahagi nang sabay-sabay. Ang isang taong may NES ay kumakain lamang ng maliliit na bahagi ngunit maraming beses sa gabi. Iba rin ang NES sa natutulog kumain karamdaman, na kung saan ay isang karamdaman sa pagkain na nauugnay sa pagtulog.

Gayunpaman, maaari bang masabing NES ang ugali ng meryenda sa gabi? Tiyak na hindi. Ang sumusunod ay isang paliwanag ng mga palatandaan at sintomas.

Mga palatandaan at sintomas ng NES

Ang katangian ng sindrom na ito ay hindi nagugutom sa buong umaga at sa araw, ngunit ang pagnanais na kumain ay napakataas sa gabi. Sa katunayan, ang isang taong mayroong NES ay maaaring magising sa gabi upang kumain. Ang mga nagdurusa sa NES ay may napakataas na paggamit ng pagkain sa hapon at gabi, na madalas na sinamahan ng kahirapan sa pagtulog (hindi pagkakatulog). Ang kahirapan sa pagtulog ay nangyayari dahil ang mga taong may NES ay may natutulog na hormon melatonin na mas mababa kaysa sa normal na mga indibidwal.

Kaya't mapagpasyahan na ang tatlong katangian ng mga nagdurusa sa NES ay mga karamdaman sa pagkain, pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, at karamdaman kalagayan

Ano ang sanhi ng kaguluhan ng "libangan" ng kagabi na ito?

Bagaman hanggang ngayon hindi pa nakumpirma ng mga doktor ang sanhi ng NES, narito ang ilang mga kadahilanan na maaaring magpalitaw ng NES ayon sa maraming pag-aaral na isinagawa:

• Mga problema sa pattern ng pagtulog
• Mga pagbabago sa hormon
• Kasaysayan ng labis na timbang o karamdaman sa pagkain
• Kasaysayan ng pagkalungkot, mga karamdaman sa pagkabalisa, pag-abuso sa sangkap,
• Mga kadahilanan ng genetika. Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang posibleng ugnayan sa pagitan ng NES at genetika. Ang PER1 gene ay naisip na may papel sa pagkontrol sa biological orasan ng iyong katawan, kaya kung may pinsala sa gen na ito maaari itong maging sanhi ng NES. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matiyak.

Paano nasuri ang doktor ng NES?

Upang masuri ang NES, tatanungin ka ng iyong doktor ng maraming mga katanungan tungkol sa iyong gawi sa pagtulog at pagkain. Magsasagawa rin ang doktor ng mga pagsusuri polysomnography, upang malaman ang posibilidad na maranasan ang isang kaguluhan sa pagtulog. Susukat ang pagsubok:

• Mga alon ng utak
• Antas ng oxygen sa dugo
• Puso at paghinga

Maaari kang makakuha ng isang diagnosis ng NES upang kumpirmahin ang iyong kondisyon kung sa palagay mo ay kumakain ka ng labis at hindi pangkaraniwan sa gabi, para sa hindi bababa sa huling tatlong buwan.

Epekto ng pagkain ng gabi sa kalusugan

Ang sobrang paggamit ng calorie sa gabi, lalo na kapag nabawasan ang aktibidad ng katawan, ay maaaring dagdagan ang peligro ng labis na timbang o pagtaas ng timbang at makagambala sa mga proseso ng metabolic ng katawan. Ang labis na katabaan o sobrang timbang ay maaaring gawing mas madaling kapitan ang mga taong may NES sa mga problemang pangkalusugan na sanhi ng sobrang timbang, tulad ng mataas na presyon ng dugo, diabetes, mataas na kolesterol, at isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang pagkain sa gabi na malapit sa oras ng pagtulog ay matagal nang kilala na may negatibong epekto sa iyong katawan, kabilang ang hindi pagkakatulog, pagdaragdag ng panganib na makakuha ng timbang, labis na timbang at mga karamdaman sa acid reflux.

Nagagamot ba ang NES?

Upang gamutin ang NES, maraming bagay na maaari mong gawin ay:

• Paggamit ng mga gamot na antidepressant. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang paggamit ng mga gamot na antidepressant ay maaaring mapabuti ang diyeta, kondisyon, at kalidad ng buhay ng isang tao.
• Cognitive behavioral therapy (CBT). Natuklasan ng isang maliit na pag-aaral na ang mga ehersisyo sa pagpapahinga ay nakatulong sa pagbabago ng gana mula umaga hanggang umaga.
• Pagpapayo sa Nutrisyon para sa nutritional therapy sa mga tuntunin ng kalidad, pagbabago ng laki at pag-uugali at iba`t ibang mga sumusuporta sa therapies. Ang layunin ng pagpapayo sa nutrisyon ay upang baguhin ang oras at dalas ng pagkain, magbigay ng pag-unawa at pagganyak tungkol sa paggamit ng pagkain na dapat na tumutugma sa mga pangangailangan at aktibidad ng katawan.
• Ang ilang iba pang paggamot na maaaring gawin ay ang ehersisyo na pisyolohiya, dialectical behavior therapy (DBT), interpersonal therapy (IT) at pamamahala sa stress.

Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sarili / kaibigan / pamilya na may NES, kumilos kaagad dahil ang NES ay magkakaroon ng epekto sa kalidad ng buhay. Kumunsulta sa isang doktor upang makakuha ng tamang paggamot.

x