4 Mga mabisang paraan upang matanggal ang panibugho sa mga relasyon

Ang apoy ng panibugho ay isa sa mga sanhi ng hidwaan sa isang relasyon. Hindi pangkaraniwan para sa tunggalian na ito na wakasan ang iyong kwento ng pag-ibig. Ayaw mo mangyari sa iyo yun, syempre? Para doon, dapat mong matalinong pamahalaan ang isang pakiramdam na ito. Narito ang ilang mga tip para matanggal ang selos.

Paano makawala sa selos

Kapag tumama ang panibugho, maaari kang matakot na ang iyong kasosyo ay makahanap ng isang mas kaakit-akit kaysa sa iyo. Ang pakiramdam na iyon ay nagpaparamdam sa iyo ng banta, na kung saan ay ginagawang mas hinihingi ka sa iyong kapareha.

Nararamdaman mo na normal ito sapagkat ang ginagawa mo ay para lamang sa pagtatanggol sa iyong mga karapatan. Hindi madalas, tiyak na magkakaroon ito ng negatibong epekto sa iyong relasyon at magtatapos ng masama.

Upang hindi maapektuhan ng mga negatibong epekto, maaari mong subukan ang ilan sa mga sumusunod na paraan upang matanggal ang selos upang maiwasan ang masamang epekto.

1. Kinikilala ang panibugho

Minsan, ang ilang mga tao ay hindi napagtanto na naiinggit sila o kahit na ayaw itong aminin. Sa katunayan, ang ipinakita nila ay malinaw na ipinapakita ang paninibugho.

Ngayon, ito ang unang paraan upang matanggal ang selos, dapat mong aminin at tanggapin ang pakiramdam na iyon.

Aminin na naiinggit ka na ang iyong kapareha ay nasa paligid ng isang katrabaho na mukhang mas kaakit-akit kaysa sa iyo.

Pagkatapos nito, maglaan ng sandali upang pag-isipang muli ang nararamdaman mo. Hindi madalas, ang paninibugho ay maaaring mag-override ng mga katotohanan na totoong nangyari.

Halimbawa, maaari mong isipin na ang iyong kasosyo ay naaakit sa kanyang mga katrabaho, dahil sa palagay mo ang katrabaho ay mukhang mas kaakit-akit kaysa sa iyo. Sa katunayan, sila ay talagang mga kasamahan lamang.

Ang muling pag-iisip ng mga damdaming paninibugho na nararanasan ay maaaring buksan ang iyong mga mata sa katotohanan. Ang pagsasalamin dito ay makakatulong din sa iyo na mas maunawaan ang ugali ng iyong kapareha. Sa ganoong paraan, maaaring patayin ang mayroon nang apoy ng panibugho.

2. Panatilihin ang emosyon at manatiling kalmado

Kapag nagawa mong tanggapin at kilalanin ang mga damdamin ng pagkainggit, subukang manatiling kalmado. Huwag maging emosyonal at maging sanhi ng away sa iyong kapareha.

Maaaring may mataas na pakiramdam ng galit at pagkabalisa kapag naramdaman mo ito. Gayunpaman, huwag mong ilabas kaagad.

Kahit na hindi mo matanggal nang tuluyan ang iyong galit na damdamin, subukang manatiling kalmado, huminga ng malalim, at isipin ang nararamdaman mo.

Maaari ka ring makatulong na pamahalaan ang iyong emosyon nang ilang sandali kapag lumitaw ang panibugho.

3. Suriin ang mga prinsipyo ng iyong ugnayan

Ang isang paraan upang mapupuksa ang panibugho sa iyong kapareha ay ang alalahanin ang mga prinsipyong pareho mong hinahawakan sa isang relasyon.

Halimbawa, pareho kayong sumasang-ayon na ang ugnayan na iyong kinalalagyan ay ibabatay sa katapatan. Bigyang pansin ang sinabi ng iyong kapareha. Alalahanin mo ang ginawa niya.

Sinasalamin man ng kanyang mga salita ang kanyang mga aksyon o hindi. Malinaw na maaapektuhan ng katapatan ang tiwala na pareho kayo sa iyong kapareha.

Samakatuwid, kapag nakaramdam ka ng pagkainggit, subukang balikan ang iyong relasyon, batay ba talaga ito sa tiwala o isang pakiramdam lamang ng ginhawa na nakabalot sa mga kasinungalingan? Hindi bababa sa, makakatulong ito sa iyo na pumili kung paano tumugon sa malusog na panibugho.

4. Makipag-usap sa iyong kapareha

Ang tanda ng isang malusog na relasyon ay ang pagkakaroon ng bukas na komunikasyon sa bawat isa. Subukang ipaalam sa iyong kapareha na nagseselos ka.

Pag-usapan ang problemang ito sa isang cool na ulo, hindi sa emosyon, upang ang nais mong iparating ay matanggap nang maayos. Kung matatanggap nila ito, sabihin sa kanila kung paano mo nais na tratuhin ka.

Halimbawa, kapag nakarating sila sa bahay ng isang kaibigan, subukang abisuhan ka kahit isang beses lamang upang hindi ka mabalisa.

Sa katunayan, ang isa sa mga susi sa paggawa ng mga paraang ito upang matanggal ang gawaing panibugho ay ang mag-isip nang mahinahon. Ang panibugho ay mahirap pigilan, ngunit maaari mo pa ring pamahalaan ito nang maayos.