Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Itigil ang paninigarilyo alang-alang sa baga
- 2. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatipid ng pera
- 3. Itigil ang paninigarilyo para sa isang mas mahusay na hitsura
- 4. Itigil ang paninigarilyo para sa mga taong mahal mo
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang paninigarilyo ay maaaring magpalitaw ng cancer sa baga. Ang payo na huminto sa paninigarilyo ay maaaring pamilyar sa iyong tainga. Lalo na para sa mga nagdurusa sa cancer, ang paninigarilyo ay isang bagay na dapat iwanang upang maibalik ang mga kondisyon ng baga. Kahit na hindi madali, kailangan mong magpatuloy na subukan. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit dapat kang tumigil sa paninigarilyo:
1. Itigil ang paninigarilyo alang-alang sa baga
Sa isang sigarilyo, mayroong daan-daang mga lason na nakakasama sa buong katawan kabilang ang baga. Batay sa pagsasaliksik, ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa puso, stroke at osteoporosis. Hindi lamang iyon, ang paninigarilyo ay maaaring magpalala ng kondisyon ng iyong baga.
Hindi banggitin, ang paninigarilyo ay maaaring magbago ng paraan ng paggana ng iyong utak dahil sa ilang mga sangkap tulad ng nikotina, isang kemikal na nagiging sanhi ng isang tao na maging gumon sa paninigarilyo. Unti-unti, maaari mong masimulan ang paglipat sa mga e-sigarilyo upang mabawasan ang iyong pagkagumon sa nikotina bago ganap na tumigil. Sa ganitong paraan, maaari mong mapupuksa ang iba pang mapanganib na mga kemikal.
Sa ngayon, maaari mong isipin na huli na upang tumigil sa paninigarilyo dahil nasira na ang iyong katawan. Huwag kang magkamali! Hindi pa huli ang lahat upang mabuhay ng malusog. Ang katawan ay may sariling paraan ng paggaling mismo. Ayon sa pananaliksik, ang pagtigil sa paninigarilyo sa iyong 30s ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga pagkamatay mula sa mga sakit na nauugnay sa paninigarilyo ng higit sa 90%. Kung huminto ka sa paninigarilyo sa paligid ng edad na 50, binawasan mo ang iyong peligro ng maagang pagkamatay ng 50% kumpara sa mga patuloy na naninigarilyo. Sa katunayan, ang mga tumigil sa paninigarilyo sa edad na 60 o mas matanda ay pinapakita na mabuhay nang mas mahaba kaysa sa mga nagpatuloy sa paninigarilyo.
2. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatipid ng pera
Kumuha ng isang calculator at kalkulahin natin sa matematika na lohika. I-multiply ang presyo ng isang pakete ng sigarilyo bawat araw sa bilang na 365 upang makita kung magkano ang gagastusin mong pera sa isang taon. Tiyak na mabibigla ka. Iyon ang halaga ng pera na gugugol mo bawat taon sa sigarilyo lamang. Kung titigil ka sa ngayon, subukang isipin ang perang magagamit mo.
Hindi pa rin sigurado? Subukang isipin ang pera ng sigarilyo na iyong ginugol sa loob ng 10 taon. Mahahanap mo ang dami ng pera na dapat mong mai-save.
Hindi lamang iyon, ang iyong mga bayarin sa medisina ay mas mataas din kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Dahil pinapahina ng paninigarilyo ang iyong immune system, kailangan mong bumalik-balik upang gumawa ng mga pagbisita sa doktor at bumili ng mga gamot. Ang paninigarilyo ay isang mamahaling ugali, tama ba?
3. Itigil ang paninigarilyo para sa isang mas mahusay na hitsura
Maaaring suportahan ang hitsura sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo. Narito ang mga pakinabang ng pagtigil sa paninigarilyo para sa hitsura:
- Ang paghinga ay nagiging mas sariwa.
- Nagpaputi ang mga ngipin.
- Mas masarap ang amoy ng buhok at damit.
- Ang mga daliri at kuko ay hindi nagiging dilaw.
- Ang kalusugan ng bibig ay mas pinapanatili.
- Ang peligro ng napaaga na pag-iipon dahil sa mga kunot ng balat at nagiging maliit.
4. Itigil ang paninigarilyo para sa mga taong mahal mo
Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakasama sa iyong kalusugan, ngunit nakakasama rin sa kalusugan ng mga kaibigan at pamilya. Ang mga nahantad sa pangalawang usok ay magiging usok ng pangalawang kamay at madaling kapitan ng cancer sa baga. Samakatuwid, ang pagtigil sa paninigarilyo ay mabuti para sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo.
Ang pinakamadaling paraan upang tumigil sa paninigarilyo ay upang makahanap muna ng pagganyak. Sa malakas na pagganyak, mananatili ka sa orihinal na plano upang tumigil sa paninigarilyo. Bagaman mahirap, ang pagsisikap na ito ay magbubunga ng matamis na prutas sa takdang oras. Makikita mo ang kalagayan ng baga na nagiging mas mahusay. Good luck!
