Ang tamang paraan upang suriin ang presyon ng dugo sa bahay

Kung nasuri ka na may mataas na presyon ng dugo o hypertension, kailangan mong regular na suriin ang iyong presyon ng dugo o pag-igting. Ang pagsusuri sa presyon ng dugo ay maaaring gawin sa maraming lugar, kabilang ang sa bahay. Ito ay mahalaga upang makontrol ang iyong presyon ng dugo upang maiwasan ang mga komplikasyon ng hypertension. Kaya, saan ka makakagawa ng isang tseke sa pag-igting? Pagkatapos, paano mo masusukat ang presyon ng dugo sa bahay?

Mga bagay na kailangang mahalagang malaman bago suriin ang presyon ng dugo

Ipinapakita ng presyon ng dugo kung gaano kahirap gumana ang iyong puso kapag nag-pump ito ng dugo sa mga arterya. Ang presyon ng dugo ay isa sa mga mahahalagang palatandaan ng katawan, bilang karagdagan sa temperatura ng katawan, rate ng puso at paghinga.

Kapag sumusukat sa presyon ng dugo, lilitaw ang 2 mga numero sa aparato ng pagsukat. Ang unang numero na karaniwang lumilitaw sa itaas ay ang systolic pressure number. Samantala, ang bilang na lilitaw sa ilalim ay ang diastolic pressure.

Kaya, kung nakikita mo ang bilang sa Tenimeter ay 117/80 mmHg, ang iyong systolic pressure ay 117, habang ang iyong diastolic pressure ay 80.

Dapat suriin ang presyon ng dugo o pag-igting sa ilang mga oras. Karaniwan, magrerekomenda ang doktor ng tamang oras upang suriin, halimbawa pagkatapos mong uminom ng gamot o kapag nararamdaman mo ang mga sintomas ng hypertension tulad ng pagkahilo.

Saan mo masusuri ang iyong presyon ng dugo?

Ang isa sa mga pakinabang ng regular na pagsukat ng presyon ng dugo ay ito ay isang paraan upang makontrol ang iyong presyon ng dugo. Ang pagsukat na ito ay maaaring gawin sa maraming mga lugar, katulad sa isang ospital o klinika ng isang nars o doktor, sa isang botika na may isang digital meter ng presyon ng dugo, o sa bahay na may isang metro ng presyon ng dugo na maaari mong gamitin ang iyong sarili.

• Suriin ang presyon ng dugo sa ospital o klinika

Sa mga ospital o klinika, ang mga nars sa pangkalahatan ay gumagamit ng isang manu-manong pagsukat ng presyon ng dugo o kung ano ang kilala rin bilang sphygmomanometer o sampung-libong. Ang pagsukat na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng cuff sa iyong pulso o itaas na braso at ilakip ang isang istetoskopyo sa iyong pulso.

Pagkatapos ay ibabomba ng nars ang bola mula sa cuff gamit ang isang kamay na magpapalawak at makitid ang arterya sa pamamagitan ng cuff sa iyong braso. Kapag ang hangin ay pinakawalan, ang unang tunog na nakita ng stethoscope ay systolic pressure at kapag nawala ang tunog, ito ay tinatawag na diastolic pressure.

Samantala, sa isang parmasya o bahay, ang mga pagsusuri sa presyon ng dugo ay karaniwang ginagawa gamit ang isang digital tenimeter. Gayunpaman, maaari kang gumamit ng isang manu-manong tenimeter sa bahay, ngunit kakailanganin mong hilingin sa isang nars na turuan ka kung paano ito gamitin.

Ang regular na pagsusuri ng presyon ng dugo o pag-igting sa bahay na may isang tenimeter ay maaaring mapabuti ang kawastuhan ng diagnosis ng hypertension, at higit na mahuhulaan sa pagbabala kaysa suriin ang presyon ng dugo sa maginoo na paraan sa isang klinika o ospital.

Maaari ka ring makatipid ng mas maraming pera at oras na dapat gugulin sa pabalik-balik sa doktor. Sa ganitong paraan mas magiging proactive ka rin sa pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo paminsan-minsan pati na rin ang paggamot nito.

• Maaaring suriin ang presyon ng dugo sa bahay

Ayon sa isang journal mula sa Amerikanong asosasyon para sa puso Noong 2013, ang mga taong regular na suriin ang kanilang sariling presyon ng dugo sa bahay ay mas malamang na maabot ang kanilang nais na target na presyon ng dugo, kumpara sa mga taong nagsukat lamang habang bumibisita sa isang doktor.

Ang pagkuha ng iyong sariling presyon ng dugo ay napakahalaga, lalo na kung mayroon kang isang malalang sakit tulad ng diabetes. Bilang karagdagan, kung ang iyong presyon ng dugo ay tumataas at nababawasan nang madalas, ang pagsukat ng iyong sariling presyon ng dugo sa bahay ay kapaki-pakinabang upang masubaybayan ng iyong doktor ang pag-usad ng iyong kondisyon araw-araw.

Kung paano suriin ang presyon ng dugo sa bahay ay talagang madali. Ngunit bago magsimula sa iyong sarili, dapat ka pa ring kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagpili ng tamang tool, upang malaman kung paano ito gamitin, pati na rin tiyakin na ang kawastuhan ng iyong tenimeter ay hanggang sa umiiral na mga pamantayang medikal.

Mga hakbang upang suriin ang presyon ng dugo sa bahay

Sundin ang mga hakbang sa ibaba upang simulang suriin ang iyong sariling presyon ng dugo sa bahay:

1. Siguraduhin na ang katawan ay lundo

Bago suriin ang presyon ng dugo, dapat mong tiyakin na ang iyong katawan ay ganap na nakakarelaks. Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng mga inumin na naglalaman ng caffeine o alkohol dahil maaari nilang pansamantalang mapataas ang presyon ng dugo.

Mas mabuti pa kung mag-eehersisyo ka ng 30 minuto bago suriin ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, gawing komportable ang iyong sarili hangga't maaari, tulad ng hindi pagtatakda ng masyadong mababang temperatura kapag nasa isang naka-air condition na silid.

Umupo sa iyong mga braso upang ang mga ito ay nasa mesa upang ang iyong mga siko ay antas sa iyong puso. Panatilihin ang iyong mga bisig na malapit sa iyong puso hangga't maaari, at ang iyong likod ay suportado ng likod ng upuan at ang iyong mga paa sa sahig.

Umihi ka muna bago suriin ang tensyon. Tiyaking ang iyong pantog ay ganap na walang laman, dahil ang hindi kumpletong ihi ay maaaring magbigay ng maling mga resulta ng presyon ng dugo.

2. Magsuot ng angkop na sukat sa presyon ng dugo

Ilagay ang cuff ng sukat ng presyon ng dugo sa iyong braso. Siguraduhin na ang cuff ay umaangkop sa paligid ng iyong itaas na braso upang magbigay ng isang tumpak na pagbabasa.

Iwasang magsuot ng damit na sobrang kapal. Ang mga resulta sa pagsusuri ng presyon ng dugo ay magiging mas tumpak kung ang cuff ay nakalagay nang direkta sa iyong balat.

3. Simulan ang pagkuha ng iyong presyon ng dugo

Suriin ang iyong presyon ng dugo alinsunod sa mga tagubilin ng instrumento. Iwanan muna ang flat cuff na nakabalot sa iyong braso, maghintay ng sandali, pagkatapos ay kunin ang pangalawang pagbasa.

Kung malapit ang dalawang pagbasa, kunin ang average. Kung hindi, bumalik at kunin ang average ng tatlong pagbasa. Matapos ang bawat tseke, isulat ang nangungunang numero (systolic pressure) at ang ibabang numero (diastolic pressure).

Huwag mag-panic kung nabasa mo ang pagbasa ng iyong presyon ng dugo. Subukang huminahon sandali, pagkatapos ay ulitin muli ang pagsukat ng presyon ng dugo.

Ang normal na presyon ng dugo ay dapat na mas mababa sa 120/80 mmHg. Kung ang pagbabasa ay mataas pa rin, suriin muli pagkatapos ng 5 minuto upang makakuha ng isang mas tumpak na resulta.

Kung ang presyon ng systolic ay umabot sa higit sa 180 mmHg, o ang presyon ng diastolic ay lumampas sa 120 mmHg, dapat kang humingi ng medikal na atensiyon dahil ang mga kundisyong ito ay palatandaan ng isang hypertensive crisis.

Mga tip kapag suriin ang presyon ng dugo sa bahay

Gawing pang-araw-araw na ugali ang mga pagsusuri sa pag-igting sa bahay. Pinapayagan kang malaman kung ano ang hitsura ng pattern ng mga pagbabago sa iyong presyon ng dugo at kung ano ang maaaring magpalitaw nito, na lalong kapaki-pakinabang para sa iyo at sa iyong doktor sa paglaon.

Gayundin, tiyaking sinusukat mo ang iyong presyon ng dugo sa parehong oras araw-araw. Maaari mo ring itago ang isang journal o tala tungkol sa mga resulta ng pagsukat, pati na rin kapag sinuri mo ang mga ito.

Ang regular na pagsukat ng presyon ng dugo sa bahay ay hindi kinakailangan na palayain ka mula sa hypertension. Gayunpaman, makakatulong talaga ito sa iyo upang higit na makontrol ang iyong sariling kalusugan at sumunod sa hypertension treatment therapy.

Malalaman mo kung kailan at paano gumawa ng mga pagsasaayos sa pamumuhay upang mapanatili ang presyon ng dugo, at matukoy kung ang iyong gamot sa hypertension ay epektibo o hindi para sa pamamahala ng mga sintomas.

x