Paano mapupuksa ang trauma pagkatapos na lokohin ng kasosyo at toro; hello malusog

Walang relasyon na perpekto. Ang bawat mag-asawa ay maaaring naharap sa iba't ibang mga uri ng mga problema, kabilang ang pagtataksil. Kapag nagpasya ang iyong kapareha na hindi na maging matapat sa mga pangako na ginawa, hindi maiiwasan ang saktan at trauma. Kung gayon, mayroon bang paraan upang matanggal ang trauma pagkatapos ng pagdaraya sa iyong kapareha?

Mga pagbabagong nagaganap pagkatapos ng daya ng iyong kapareha

Ang pagtataksil ay marahil isang bangungot na kinatatakutan ng halos lahat. Walang nais na makaramdam ng pagkakanulo ng isang taong minamahal at pinagkakatiwalaan.

Ang paghahanap ng iyong kasosyo sa pandaraya kahit na binigyan mo ng buong tiwala ay tiyak na magkakaroon ng malaking epekto sa iyong kumpiyansa, kapwa sa iyong kapareha at sa iyong sarili.

Ang pagdaraya ng iyong kapareha ay nagpaparamdam din sa iyo na wala kang halaga. Maaari kang mapuno ng mga katanungan, tulad ng kung hindi ka minahal ng iyong kapareha sa una, o kung talagang hindi ka karapat-dapat mahalin.

Ang lahat ng mga negatibong saloobin at damdaming ito ay iyong naranasan ay bubuo at may potensyal na mag-udyok ng stress. Sa katunayan, posible na makaranas ka ng trauma o post-traumatic stress disorder .

Ang pag-uulat mula sa Psychology Ngayon, ang mga sintomas na naramdaman kapag ang trauma ay niloko ay katulad ng mga sintomas ng PTSD, tulad ng:

• Ang mga emosyon ay naging hindi matatag
• Pinagmumultuhan ng nakakagambalang mga saloobin nang paulit-ulit
• Pamamanhid, ngunit kung minsan ang emosyon ay sumasabog sa iba pang mga oras
• Sinisisi ang iba o ang iyong sarili, bilang isang paraan upang maibalik ang kumpiyansa sa sarili
• Pagkalito at pagkalito

Paano mo mapupuksa ang trauma pagkatapos ng pagdaraya sa iyong kapareha?

Kung hindi matugunan, ang trauma ng pagdaraya ay maaaring bumalik sa anumang oras sa hinaharap. Tiyak na makakahadlang ito sa iyong proseso ng pagbuo at muling pagkonekta sa ibang mga tao sa hinaharap.

Kaya, maunawaan ang mga paraan upang mapupuksa ang trauma pagkatapos ng pagdaraya sa iyong kasosyo sa ibaba:

1. Hindi na kailangang magmadali at itulak ang iyong sarili

Ang isa sa pinakamahalagang paraan upang matanggal ang trauma ng panloloko ay ang maging mapagpasensya. Nangangahulugan ito na kailangan mong mapagtanto na ang proseso ng paggaling ng iyong sarili mula sa trauma ay hindi maaaring gawin nang mabilis tulad ng isang kisap mata.

Ang karanasan sa sakit ng puso at trauma ay lumilikha ng hindi kanais-nais na damdamin. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ito ay isang natural na tugon mula sa iyong katawan.

Ang pagpilit sa iyong sarili na huwag madama ang mga emosyong ito ay masama para sa iyo sa pangmatagalan.

Ikaw ay nasa peligro para sa pagkalumbay, mga karamdaman sa pagkabalisa, at kahit isang pagbawas ng immune system na madali kang nagkakasakit. Siyempre, ginagawang mas mahirap ang iyong paglalakbay mula sa trauma.

Sa madaling salita, tamasahin ang lahat ng mga negatibong emosyon na nararamdaman mo bilang bahagi ng proseso ng paggaling ng trauma.

2. Alamin mong mahalin muli ang iyong sarili

Ang isa pang paraan upang mapupuksa ang trauma ng panloloko ng iyong kapareha ay malaman na igalang at mahalin ang iyong sarili.

Sa katunayan, mahirap makatiwala at igalang muli ang iyong sarili matapos na ipagkanulo ng iyong kapareha.

Maaari mong sisihin ang iyong sarili, kahit na pakiramdam na ang relasyon ay natural dahil hindi ka gaanong mahalaga sa paningin ng iyong kapareha.

Gayunpaman, kilalanin na sa pamamagitan ng pagpukpok sa iyong sarili at pakiramdam na karapat-dapat ka sa paggagamot na ito, talagang pinagtataksilan mo ang iyong sarili.

Ang kailangan mo lamang tandaan ay ikaw ay mahalaga, hindi alintana kung paano ka tratuhin ng iyong kasosyo.

3. Kumunsulta sa isang psychologist

Kung sa palagay mo ay hindi mo magagawang harapin ang mga emosyonal na pagsabog at mga negatibong saloobin na tumatama sa iyo, at kahit na ang iyong pang-araw-araw na gawain ay nagsisimulang magulo, dapat kang bisitahin ang isang psychologist.

Sa pamamagitan ng pagbuhos ng iyong puso, ang isang psychologist ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga diskarte at paraan upang mapupuksa ang trauma ng panloloko, na syempre ay angkop sa iyong mga karanasan at pagkatao.

4. Pag-isipang muli ang pagpapatuloy ng iyong relasyon at iyong kapareha

Ang isa pang paraan upang matanggal ang trauma ng panloloko ay ang pag-isipan muli ang iyong hinaharap at ang iyong kapareha.

Nais mo bang ipagpatuloy ang relasyon at patawarin ang iyong kapareha?

Kung gayon, dapat mo munang talakayin ito sa iyong kasosyo at talakayin kung paano muling maitatatag ang iyong tiwala sa iyong kasosyo.

Gayunpaman, kung sa tingin mo ay malubhang nasaktan at natatakot na ang relasyon ay magpapalala ng trauma na iyong nararanasan, pinakamahusay na pag-isipang muli ang desisyon na ipagpatuloy ang relasyon.