Okay lang ba sa mga matatanda na uminom ng alak? Mayroon bang ligtas na patakaran?

Ang alkohol ay kasingkahulugan ng pamumuhay ng mga kabataan. Ngunit kung ikaw ay matanda na, maaari ka pa bang uminom ng alak? Sayang iwan ang iyong paboritong alak noong bata ka pa. Pagkatapos ng lahat, ang pag-inom ng alak at alkohol ay ipinapakita upang magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan - kung lasing sa katamtaman.

Okay lang ba sa mga matatanda na uminom ng alak?

Talaga, ang sinuman ay maaaring uminom ng alak upang matamasa ang mga pakinabang nito. Oo, okay lang sa mga matatanda na uminom ng alak. Ano ang dapat maunawaan, ang katawan ay patuloy na nagbabago sa edad. Ang pagtanda ay natural na sanhi ng kakayahan ng katawan na masira ang alak na lubhang bumababa. Sa paghahambing, karaniwan para sa atay ang magproseso ng 30 ML ng alak sa isang oras.

Kung mas matagal ang alkohol sa katawan, mas maraming pinsala ang ginagawa nito. Kahit na ang pinakamaliit na alkohol ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan. Bilang isang resulta, ang pag-inom ng alkohol sa panahon ng pagtanda ay maaaring magpalitaw ng mga panandaliang at pangmatagalang epekto.

Ang mga epekto ng alkohol sa katawan ng mga kabataan at mga matatanda ay maaaring magkakaiba-iba. Dahil sa pagtanda na ito, ang ilang mga magulang ay maaaring mabilis na makaramdam ng lasing nang hindi pinapataas ang dami ng inuming alkohol. Halimbawa, noong bata ka pa ay maaari kang bumaba ng tatlo hanggang apat na malalaking serbesa nang hindi nalalasing. Ngunit sa edad na 65 pataas, siguro nalalasing ka na kahit kalahating baso lang ang natapos mo.

Ang mga panganib sa kalusugan ng mga nakatatandang pag-inom ng alak ay mas malaki kaysa sa mga kabataan

Ang pag-inom ng alak ay nagpapabagal ng mga oras ng reaksyon at koordinasyon ng katawan, at nakakagambala sa paggalaw ng mata at pagproseso ng impormasyon. Ang mga kabataan na umiinom kahit maliit na alak ay nasa mas malaking peligro ng mga aksidente sa trapiko. Ang panganib ng mga aksidente sa kotse dahil sa impluwensya ng alkohol ay tataas din sa pagtanda. Ang mga matatandang tsuper ay may posibilidad na maging mas madaling kapitan ng pinsala sa mga aksidente kaysa sa mga mas bata. Kahit na walang alkohol, ang iyong panganib na mabagsak sa isang kotse sa pangkalahatan ay nagdaragdag mula sa edad na 55.

Sa mga matatandang matatanda, ang labis na alkohol ay maaaring magpalala ng mga problema sa balanse at madagdagan ang peligro ng pagbagsak, na maaaring humantong sa bali sa balakang o braso at iba pang mga pinsala. Ang mga matatandang tao ay may mga payat na buto kaysa sa mga nakababata, kaya't ang kanilang mga buto ay mas madaling masira. Sa gayon, ang pag-inom ng alkohol ay maaaring idagdag sa panganib na nauugnay sa edad. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang rate ng mga bali ng balakang sa mga matatandang matatanda ay nagdaragdag sa paggamit ng alkohol.

Ang isa sa pinakamalaking panganib sa kalusugan sa mga nakatatanda ay ang paghahalo ng mga gamot at alkohol. Ang mga matatandang matatanda ay karaniwang gumagamit ng ilang mga gamot upang gamutin ang sakit, parehong reseta at over-the-counter. Ang ilang mga gamot ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto kapag halo-halong alkohol. Halimbawa, ang mga nagpapagaan ng sakit ay maaaring maging sanhi ng ulser sa tiyan, palpitations ng puso, pagdurugo, paninigas, igsi ng paghinga, at pagkawala ng paggana ng motor kapag kinuha pagkatapos o sa alkohol. Ang mga gamot sa sakit sa puso ay maaaring maging sanhi ng matinding pagbabago sa presyon ng dugo, pananakit ng ulo, palpitations, o kahit pagkawala ng malay o nahimatay.

Bilang karagdagan, ang labis na pag-inom ng alak sa pagtanda ay maaaring lalong magpalala ng mga malalang sakit na maaaring matagal nang nagdurusa. Ang mga matatandang taong umiinom ng alak nang labis sa pangmatagalang ay maaaring dagdagan ang peligro ng demensya o sakit na Alzheimer. Ginagawa rin ng alkohol ang ilang mga problemang medikal na mahirap hanapin at gamutin para sa mga doktor. Halimbawa, ang alkohol ay nagdudulot ng mga pagbabago sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring mapurol ang sakit na maaaring isang babalang tanda ng isang atake sa puso.

Paano matutuloy ang pag-inom ng alak?

Okay lang sa mga matatanda na uminom ng alak. Ngunit maraming mga bagay na kailangan mong bigyang pansin bago ibuhos ang iyong paboritong alak. Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral at mga ahensya ng kalusugan sa buong mundo, mas mabuti ang mga kalalakihan at kababaihan na may sapat na gulang. ay hindi kumain ng higit sa labing-apat na mga yunit ng alkohol ng linggo Gayunpaman, ang labing-apat na yunit na ito ay hindi dapat makuha nang sabay-sabay sa isang araw. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga ng dalawa hanggang tatlong araw kung saan hindi ka umiinom ng alak.

Ang isang yunit ng alak lamang ay halos katumbas ng mga sumusunod na sukat.

• 240 - 280 ml (isang baso ng star fruit o kalahating isang malaking baso) ng beer na may nilalaman na alkohol na 3-4 porsyento.
• 50 ML alak o kapakanan na may nilalaman na alkohol na 12-20 porsyento.
• 25 ML ng alak tulad ng wiski, Scotch, gin, vodka, at tequila na may 40 porsyento na nilalaman ng alkohol.

Tandaan, ang bawat produkto ay naglalaman ng iba't ibang nilalaman ng alkohol. Palaging bigyang-pansin at kalkulahin ang nilalaman ng alkohol na iyong aorder. Ang dahilan dito, ang dalawang malalaking baso ng beer ay katumbas ng pag-inom ng apat na yunit ng alkohol sa isang araw.

Tandaan din, ang mga patakaran para sa ligtas na pag-inom ng alak sa itaas ay isang gabay para sa malusog na matatanda. Kailangan mong isaalang-alang ang kalagayan ng iyong katawan at ang panganib ng sakit na maaaring mayroon ka bago uminom ng alkohol. Inirerekumenda naming talakayin mo muna ang pasyang ito sa iyong doktor.

x