Pangangalaga sa balat ng acne na kailangan mong malaman

Ang acne ay isang problema sa balat na maaaring mangyari sa sinuman. Kahit na ito ay itinuturing na talamak, maraming iba't ibang mga madaling paraan upang mapupuksa ang acne. Gayunpaman, ang pamamaraan na ito ay hindi gagana kung hindi ka naglalapat ng pangangalaga sa balat ng acne. Tulad ng ano?

Iba't-ibang pangangalaga sa balat para sa acne

Ang isang paraan upang gamutin ang balat na madaling kapitan ng acne bago kumunsulta sa isang dermatologist ay upang malaman kung ano ang sanhi ng acne. Maraming mga kadahilanan na maaaring magpalitaw ng acne, mula sa mga genetic na kadahilanan hanggang sa kalinisan sa mukha.

Matutukoy ng mga kadahilanang ito kung anong uri ng paggamot ang inirekomenda ng doktor. Ang dahilan ay, ang mga kadahilanan na nagpapalitaw ng acne ay maaaring makabuo ng iba't ibang mga uri ng acne sa isang pagkakataon. Bilang isang resulta, maaaring kailanganin mo ng iba't ibang paggamot kaysa sa ibang mga tao.

Halika, alamin kung anong mga paggamot sa balat sa acne ang maaaring suportahan ang paggamot sa acne.

1. Hugasan ang iyong mukha nang regular

Ang isa sa mga pangunahing susi sa pagpapagamot ng balat na madaling kapitan ng acne ay mapanatili ang kalinisan ng balat, kapwa mukha at iba pang mga paa't kamay.

Ang maruming balat ay hindi ang pangunahing sanhi ng acne. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaaring gawing mas madali para sa bakterya na "pumasok" sa mga pores. Bilang isang resulta, ang bakterya ay maaaring makahawa sa balat at mag-uudyok sa paglaki ng acne.

Ang pinakamahalagang ugali sa pagpapanatili ng balat na madaling kapitan ng acne ay ang paghuhugas ng maayos sa iyong mukha. Ang gawain na ito ay hindi lamang paglilinis ng mukha mula sa mga bakas ng makeup, makeup at iba pang mga impurities, ngunit isang pang-araw-araw na aktibidad na dapat palaging gawin.

Ito ay upang ang polusyon, alikabok, dumi, at langis na dumidikit sa balat ng mukha ay mawawala. Inihahanda din ng paghuhugas ng mukha ang balat upang ipagpatuloy ang iba pang paggamot upang suportahan ang proseso ng pagbabagong-buhay at pagpapabata ng balat.

Kahit na ang paghuhugas ng iyong mukha ay maaaring linisin ang iyong balat, hindi ito nangangahulugang kailangan mong gawin ito madalas. Ang paghuhugas ng iyong mukha nang madalas ay maaari talagang alisin ang natural na layer ng langis ng iyong mukha at maging masira ang iyong mukha.

Ang kondisyong ito ay maaaring magpalitaw ng labis na produksyon ng langis na syempre ay maaaring magbara sa mga pores na sanhi ng acne. Sa isip, ang paghuhugas ng iyong mukha ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi, kung tinatrato mo ang balat na may acne o hindi.

2. Pumili ng sabon ayon sa uri ng balat

Bukod sa regular na paghuhugas ng iyong mukha, huwag kalimutang pumili ng isang sabon alinsunod sa uri ng iyong balat bilang bahagi ng paggamot sa balat na madaling kapitan ng acne. Halimbawa, subukang iwasang gumamit ng mga malupit na sabon ng kemikal kapag mayroon kang acne.

Kita mo, ang mga residu ng kemikal na ito ay maaaring mag-iwan ng labis na tuyo at magaspang na pang-amoy sa balat pagkatapos magamit. Ito ang paglaon na nagpapalitaw ng pangangati sa balat.

Narito ang ilang mga kadahilanan na isasaalang-alang kapag pumipili ng isang sabon para sa acne sa mukha.

• Tekstura at uri ng sabon, tulad ng mga gel, pasta, o sabon ng bar.
• Piliin ang tamang mga aktibong sangkap, tulad ng salicylic acid at benzoyl peroxide.
• Gumamit ng isang sabon na naglalaman ng mga emollients na pinapanatili ang pamamasa ng balat.
• Iwasan ang mga mabangong sabon, dahil maaari itong mag-apoy ng mga pimples.

Tandaan na kapag pumipili ng isang paghuhugas ng mukha, tiyakin na ang produkto ay espesyal na binubuo para sa mukha. Ito ay sapagkat ang balat ng mukha at balat ng katawan ay may magkakaibang kapal. Ang balat ng mukha ay mas payat kaysa sa balat ng katawan.

Samakatuwid, ang mga produktong sabon na ginamit ay tiyak na kailangang makilala kahit na pareho silang may acne. Bilang karagdagan, ang mga soaps ng katawan ay may posibilidad na maglaman ng mas mataas na antas ng mga detergent, na maaaring makagalit sa balat ng mukha at gawin itong masyadong tuyo.

Sa halip na gamutin ang acne sa mukha, ang maling pagpili ng sabon ay maaaring magpalitaw ng hitsura ng mga bagong pimples.

3. Limitahan ang paggamit ng mga scrub sa acne prone skin

Ang sabon sa paghugas ng mukha na naglalaman ng mga scrub ay maaaring mag-alis ng mga tambak na patay na mga cell ng balat pati na rin langis at dumi na pumipigil sa mga pores ng balat. Kaya, huwag magulat kung ang pamamaraang ito ay makakatulong na maiwasan ang paglitaw ng mga pimples.

Sa kasamaang palad, ang paghuhugas ng iyong mukha gamit ang isang scrub soap kung ang balat ay madaling kapitan ng acne ay maaaring magpalala ng iyong kondisyon. Nalalapat din ito sa pagtuklap sa balat ng acne. Samakatuwid, hindi maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng scrub soap bilang paggamot sa pangangalaga sa balat para sa mga acne breakout.

Paano hindi, ang mga scrub granule ay hindi maaaring tumagos sa mga pores kung saan bubuo ang acne. Inaalis lamang ng scrub granules ang mga patay na cell ng balat sa tuktok na layer ng balat na tiyak na hindi epektibo sa pagharap sa acne.

Kung magpapatuloy, ang mga scrub granule ay maaaring makapinsala sa acne-prone at nanggagalit na balat. Kung mas mahirap kang mag-scrub, mas maiirita ang balat.

4. Ayusin ang iyong diyeta

Alam mo bang maraming mga uri ng pagkain na sanhi ng acne? Bagaman wala silang direktang epekto sa balat, ang ilang mga pagkain ay maaaring dagdagan ang paggawa ng labis na langis, na maaaring hadlangan ang mga pores. Bilang isang resulta, lumitaw ang mga pimples.

Halimbawa, ang mga pagkain at meryenda na maaaring dagdagan ang antas ng asukal sa dugo ay maaaring magpalitaw ng labis na insulin sa katawan. Kapag nangyari ito, sumasailalim ang metabolismo ng mga pagbabago na humahadlang sa paggaling ng acne.

Hindi lamang iyon, ang insulin ay nagpapalitaw din ng labis na paggawa ng sebum bilang isang sanhi ng acne. Sa halip na ubusin ang matamis at mataba na pagkain, maaari mo silang palitan ng ilang mga bagay sa ibaba.

• Buong mga produkto ng butil.
• Mga mani at binhi.
• Ang mga isda na mataas sa omega-3 upang mabawasan ang nahawaang acne.
• Palawakin ang mga sariwang gulay at prutas.

Sa ganoong paraan, mas madali para sa iyo na matanggal ang acne sa pamamagitan ng tamang paggamot.

Matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido

Bilang karagdagan sa pag-ubos ng malusog na pagkain at inumin, huwag kalimutang matugunan ang iyong mga likidong pangangailangan bilang pangangalaga sa balat para sa acne. Makakatulong ang tubig sa proseso ng detoxification at mapanatili ang pamamasa ng balat mula sa loob.

Ang pag-ubos ng sapat na tubig ay makakatulong din na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na maaaring gawing mas madali para sa iyo na harapin ang acne. Kahit na, kailangan ng espesyal na pagsasaliksik upang makita kung ang tunay na tubig ay talagang makagamot ng balat na madaling kapitan ng acne.

5. Kontrolin ang stress

Hindi lamang makagambala sa hitsura, ang acne din ay gumagawa ng pagkahilo ng karamihan sa mga tao. Sa katunayan, mas mataas ang antas ng stress ng isang tao, mas madaling kapitan ng acne.

Samakatuwid, kailangan mong maging matalino sa paghahanap ng mga paraan upang makontrol ang stress kapag tinatrato ang balat na may acne.

Bukod sa sumailalim sa paggamot mula sa isang doktor, tulad ng paggastos sa mga antibiotics para sa acne, may iba pang mga paraan na maaari mong gawin tulad ng sumusunod.

• Ipagkubli ang acne sa makeup na nababagay sa uri ng iyong balat.
• Gumawa ng isang bagay na nasisiyahan ka, tulad ng pakikinig ng musika o pagguhit.
• Regular na pag-eehersisyo.
• Sumali sa mga aktibidad na nagpapahinga sa isipan, tulad ng pagmumuni-muni at yoga.

Huwag kailanman pakiramdam na ikaw lamang ang may mga problema sa acne. Mayroong milyon-milyong mga tao na may parehong sakit sa iyo. Sa halip na lumubog sa kalungkutan, pinakamahusay na mag-focus sa paggamot para sa paggamot ng acne.

6. regular na pag-eehersisyo

Ang regular na pag-eehersisyo ay isang paraan upang makontrol ang stress na maaaring hindi tuwirang makakatulong na mapagtagumpayan ang acne. Bilang karagdagan, ang pawis na lumalabas sa panahon ng pag-eehersisyo ay magbubukas din ng mga pores na ginagawang mas madali para sa dumi at bakterya na matanggal.

Kahit na, pinayuhan kang maligo kaagad pagkatapos mag-ehersisyo upang ang mga maruming damit at pawis ay hindi makababag sa mga pores.

Maaari ka bang lumangoy kapag ito ay batik-batik?

Mayroong maraming mga uri ng ehersisyo na maaaring gawin bilang isang pagsisikap na gamutin ang balat na madaling kapitan ng acne. Gayunpaman, ang paglangoy ba ay isa sa mga palakasan?

Maraming tao ang nag-iisip na ang tubig sa swimming pool ay maaaring magpalala ng acne. Ang dahilan dito, ang mga swimming pool ay talagang marumi at marumi, tulad ng paghahalo ng pawis, laway, at iba`t ibang mga produkto.

Samakatuwid, kadalasang nililinis ng mga tagapamahala ang tubig sa isang sangkap na tinatawag na murang luntian o murang luntian upang pumatay ng mga nakakasamang mikroorganismo sa tubig sa pool. Para sa mga taong may acne na may sensitibong balat, syempre, nag-aalala sila tungkol sa murang luntian.

Ang pananaliksik na inilathala sa The Journal of Dermatology ay nag-uulat na ang klorinadong tubig ay maaaring magpatuyo ng balat. Ang dahilan dito, binabawasan ng murang luntian ang kakayahan ng balat na mapanatili ang kahalumigmigan.

Hindi nakakagulat na maraming tao na may acne ang pumili upang maiwasan ang ganitong uri ng ehersisyo, lalo na ang mga may tuyong balat. Ang paglangoy kasama ang acne ay mabuti. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat para sa balat na madaling kapitan ng acne tulad ng mga sumusunod.

• Linisin ang iyong mukha ng malinis na tubig at sabon.
• Ilapat kaagad ang moisturizer pagkatapos banlaw ang iyong katawan.
• Gumamit ng sunscreen bago lumangoy at ulitin ang paggamit.

7. Protektahan ang balat mula sa araw

Ang mga sinag ng UV ng araw ay isa sa mga kadahilanan na maaaring magpalitaw sa pamamaga, pamumula, at madilim na mga spot sa mukha. Ang pagtulog sa labas nang walang proteksyon mula sa sunscreen ay maaari ding magpalala ng iyong kondisyon sa acne.

Palaging gumamit ng losyon sunscreen SPF 15 o mas mataas para sa isang panahon ng hindi bababa sa 20 minuto bago ang bawat oras na umalis sa bahay.

Subukan na pumili ng mga sunscreens na naglalaman ng banayad na mga compound ng kemikal, tulad ng avobenzone at oxybenzone o may label na hindi tinatanggap. Nilalayon nitong maiwasan ang paglitaw ng mga bagong pimples.

Bukod sa paggamit ng sunscreen, maaari mo ring gamutin at protektahan ang balat na madaling kapitan ng acne mula sa araw ng maraming bagay, tulad ng:

• sumbrero,
• mahabang damit na manggas,
• pantalon, at
• salaming pang-araw.

8. Piliin ang tamang mga produkto ng pangangalaga

Ang pangunahing susi sa tagumpay ng pangangalaga sa balat ng acne ay ang pagpili ng mga tamang produkto ng pangangalaga. Bilang karagdagan sa mga paglilinis sa mukha, maaaring gusto mong subukan ang mga produkto ng pangangalaga sa balat na nagsasabing makakatulong sa paggamot sa acne.

Una sa lahat, gumamit ng isang toner. Gumagana ang mga produktong Toner upang gamutin at linisin ang natitirang dumi na dumidikit pa rin sa mukha pagkatapos hugasan ang iyong mukha.

Para sa may langis na may-ari ng balat, dapat kang pumili ng isang toner na may nilalaman na AHA (alpha hydroxy acid) pagkatapos hugasan ang iyong mukha. Samantala, ang mga may-ari ng tuyot o sensitibong balat ay maaaring gumamit ng toner na gawa sa PHA.

Bukod dito, sa halip na gumamit ng mga produktong batay sa langis, ang mga may-ari ng malangis na balat ay dapat gumamit ng mga produktong gawa sa light gels o losyon. Nilalayon ng pamamaraang ito na huwag pasiglahin ang mga glandula ng langis na aktibo na.

Ang pangangalaga sa balat sa acne ay medyo mahirap, lalo na kapag pumipili ng mga produkto na angkop sa uri ng iyong balat. Sa halip, kumunsulta sa isang dermatologist sa halip na subukan ang mga produkto na maaaring magpalala sa acne.