Totoo bang ang mga pampatulog na tabletas ay maaaring maging adik sa iyo? ito ang mga katotohanan

Ang mga tabletas sa pagtulog ay mga gamot na idinisenyo upang matulungan kang makatulog, lalo na para sa iyo na nakakaranas ng hindi pagkakatulog at nagpapagamot. Ang ilang mga pampatulog na tabletas ay gumagamit ng reseta ng doktor at ang ilan ay malayang ibinebenta sa merkado. Sa paggamit nito, kailangan mong mag-ingat sapagkat kung gagamitin nang walang ingat, ang mga tabletas sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan sa katawan at kalusugan. Hindi lamang iyan, makakaranas ka ng kondisyon ng pagtitiwala sa mga tabletas sa pagtulog na magpapahirap sa iyo na makatulog nang hindi mo muna inuuna.

Maaari bang ang isang tao ay nakasalalay sa mga tabletas sa pagtulog?

Karaniwang ginagamit ang mga tabletas sa pagtulog para sa mga taong may mga kaso ng hindi pagkakatulog, kapwa mahaba at maikling panahon. Sa kaso ng panandaliang hindi pagkakatulog, ang doktor ay karaniwang magrereseta ng mga tabletas sa pagtulog nang maraming linggo. Gayunpaman, pagkatapos ng regular na paggamit sa mas mahabang panahon, ang mga gamot na ginagamit sa pagtulog na ginagamit mo ay maaaring hindi na makatulog. Ito ay dahil ang katawan ay nagsisimulang maging lumalaban o immune sa gamot kaya kailangan mo ng kahit na mas mataas na dosis.

Kahit na ang mga panganib ng paggamit ng pangmatagalang mga tabletas sa pagtulog ay hindi pa pinag-aralan, dr. Sinabi ni Carl Bazil mula sa Columbia University na ang pinakamalaking panganib mula sa paggamit nito ay maaari itong humantong sa pagkagumon.

Ang regular na pagkuha ng mga tabletas sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng iyong pagiging pisikal at sikolohikal na umaasa. Ang pagkagumon sa sikolohikal sa mga tabletas sa pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabalisa na lumitaw kapag naisip mong hindi kumuha ng mga ito. Nag-iisip ng mabuti ang iyong utak na walang mga tabletas sa pagtulog, mahihirapan kang matulog. Kahit na hindi pa nangyari at naisip mo lang ito.

Samantala, makikita ang pisikal na pagpapakandili kung nasanay ang iyong katawan sa mga pildoras sa pagtulog at kapag bigla mo itong pinahinto, ang kalagayan ng iyong katawan ay magiging hindi maayos at magkaroon din ng labis na paghihirap na magpahinga nang maayos.

Ano ang mga kahihinatnan kung nakasalalay ka sa mga tabletas sa pagtulog?

Ayon sa isang ulat na inilabas ng ahensya ng pag-abuso sa droga ng Amerika at pangangasiwa ng mga serbisyo sa kalusugan ng isip, ang bilang ng mga pagbisita sa emergency room na kinasasangkutan ng labis na dosis ng zolpidem - ang aktibong sangkap sa ilang mga reseta na pampatulog na tabletas - halos dumoble sa pagitan ng 2005 at 2010. Ang bilang na ito ay tumaas mula sa 21,824 na pagbisita sa isang taon.ang dalawang taong panahon sa 42,274 at dalawang-katlo ay mga kababaihan.

Ang mga tabletas sa pagtulog ay talagang makakabuti ng iyong mga pattern sa pagtulog nang mabilis. Gayunpaman, ito ay pansamantala lamang at hindi isang pangmatagalang solusyon sa mga problema sa pagtulog sa pangkalahatan. Mas mataas ang peligro ng mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan sa paggamit ng mga pampatulog na tabletas. Ito ay dahil ang mga kababaihan ay may posibilidad na iproseso ang mga tabletas sa pagtulog na mas mabagal kaysa sa mga lalaki.

Noong Enero 2013, ang Food and Drug Administration (ang katumbas ng US ng POM) ay nagbaba ng inirekumendang dosis para sa mga kababaihan mula 10 mg hanggang 5 mg. Ngunit ang ilang mga doktor ay nagreseta pa rin ng mga kababaihan nang higit pa doon at kung ang dosis ay masyadong mataas, ang epekto sa katawan ay magiging mas malakas pa.

Sinabi ni Daniel F. Kripke, MD, ng Viterbi Family Sleep Center sa Scripps Health sa San Diego na ang mga pills sa pagtulog ay nakakasama sa kalusugan at maaaring maging sanhi ng pagkamatay sa pamamagitan ng pag-aambag sa cancer, sakit sa puso at iba pang mga sakit. Ang pag-aaral ni Kripke ay ang unang nagpakita na walo sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na gamot na hypnotic ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng kamatayan at cancer, kabilang ang zolpidem (kilala ng tatak na Ambien) at temazepam (kilala rin bilang Restoril).

Si Robert D. Langer, MD, MPH, ng Jackson Hole Center for Preventive Medicine sa Jackson, Wyoming ay nagsasaad na sa mga pasyente na may edad 18 pataas na naireseta ng isa hanggang 18 na pills sa pagtulog bawat taon, ang panganib na mamatay ay 3.6 beses na mas malaki. Mas mataas. kumpara sa mga kalahok na hindi nakatanggap ng paggamot. Natagpuan din ni Langer ang mas mataas na peligro ng kamatayan sa lahat ng mga pangkat ng edad.

Paano mo maiiwasan ang mga tabletas sa pagtulog?

Maraming tao ang hindi napagtanto na nalulong sila sa mga tabletas sa pagtulog. Para sa mga taong nais makitungo sa pagkagumon sa natutulog na gamot, pinakamahusay na humingi ng tulong sa propesyonal bago ito magdulot ng anumang malubhang pinsala sa pisikal o mental.

Ang unang hakbang sa pagharap sa pagtitiwala sa mga tabletas sa pagtulog ay ang pagbaba ng gamot. Dapat itong gawin nang mabagal at sa ilalim ng patnubay ng isang doktor upang mabawasan ang mga masakit at potensyal na nakamamatay na mga sintomas kung tumigil bigla. Ang Cognitive Behavioural Therapy (CBT) ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-aaral ng mga bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa paggamit ng mga gamot na ito at bilang mga bagong paraan upang gamutin ang hindi pagkakatulog.

Inirerekomenda ng maraming eksperto na bawasan ang dosis ng mga pampatulog na gamot sa loob ng maraming linggo hanggang ilang buwan bago ganap na ihinto ang gamot. Sa oras na ito, dapat kang humingi ng tulong sa pagbawi sa pamamagitan ng isang pangkat ng suporta sa pagpapayo upang hikayatin ang iyong pag-unlad at maiwasan ang pagbabalik ng dati.