Kumuha ng mga pampurga kapag nadumi, kinakailangan ba talaga?

Naranasan mo na bang makitungo sa paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pampurga? Ang mga pampurga na ito, na madaling hanapin saanman, ay madalas na solusyon sa mabilis na pagharap sa paninigas ng dumi. Ngunit kailangan mo bang uminom ng mga pampurga kapag ikaw ay nasubi? Ligtas bang inumin ang mga laxatives?

Ano ang sanhi ng paninigas ng dumi at kahirapan sa pagdumi?

Sa pangkalahatan, ang paninigas ng dumi o paninigas ng dumi ay tinukoy bilang isang kondisyon na nangyayari kapag mayroon kang mas mababa sa 3 paggalaw ng bituka sa isang linggo.

Ngunit huwag mag-alala kung mayroon kang isang iskedyul na lamang ng isang bituka sa isang linggo, hindi ito nangangahulugang mayroon kang paninigas ng dumi. Sa katunayan, ang bawat isa ay may magkakaibang iskedyul ng paggalaw ng bituka, ito ay dahil sa sistema ng pagtunaw at paggalaw ng bituka na mayroon ang bawat isa. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng 3 paggalaw ng bituka - na nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng isang paggalaw ng bituka - sa isang araw hanggang sa tatlong linggo.

Saka paano ko malalaman na mayroon akong paninigas ng dumi? Nangyayari ang paninigas ng dumi kapag ang iyong paggalaw ng bituka ay huli na dumating kaysa sa iyong karaniwang iskedyul. Bilang karagdagan, kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi, makakaranas ka rin ng maraming iba pang mga sintomas, tulad ng isang buong tiyan, sakit ng tiyan, kapag mayroon kang mga madugong dumi, at pakiramdam na hindi nasiyahan pagkatapos magkaroon ng isang paggalaw ng bituka.

Paano pagalingin ang paninigas ng likas nang walang laxatives

Karaniwang nangyayari ang paninigas ng dumi dahil sa mahinang pamumuhay at hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Samakatuwid, bago ka lumipat sa paggamit ng mga pampurga, dapat mong subukang baguhin muna ang iyong lifestyle at ugali, tulad ng paggawa:

• Karaniwan at ubusin ang maraming mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng gulay, prutas at trigo.
• Uminom ng maraming likido araw-araw, subukang panatilihin ang pag-inom ng mineral na tubig
• Kumuha ng regular na ehersisyo

Sa mga pagbabago sa lifestyle na tulad nito, inaasahan na ang paninigas ng dumi ay gumagaling nang natural nang hindi kinakailangang gumamit ng mga gamot. Gayunpaman, kung ang paninigas ng dumi ay nangyayari nang mahabang panahon at hindi nawala kahit na sinubukan mong baguhin ang iyong mga ugali, inirerekumenda na kumuha ng mga pampurga.

Bago kumuha ng mga pampurga, alamin muna ang uri

Ang mga pampurga ay may pangunahing pagpapaandar ng paggalaw ng bituka at pag-alis ng mga labi ng pagkain na naipon sa tiyan. Bago magpasya na gumamit ng mga laxatives upang ang iyong pagkadumi ay gumaling, dapat mo munang malaman ang mga uri ng laxatives na magagamit:

• Purgative pagbubuo ng maramihan Gumagawa ang gamot na ito halos kapareho ng hibla sa katawan, katulad ng pagsipsip ng mas maraming tubig sa katawan upang ang dumi ng tao ay maging mas malambot, mas malaki, at madaling alisin. Ang mga halimbawa ng ganitong uri ng laxative ay psyllium (Metamucil), polycarbophil (FiberCon), at methylcellulose (Citrucel).
• Osmotic laxatives, pinatataas ang nilalaman ng tubig sa bituka, kaya't ginagawang madali para sa paggalaw ng bituka upang alisin ang basura. Mga halimbawa tulad ng lactulose at polyethylene glycol.
• Nakasisigla na laxatives, gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggalaw ng bituka upang mas mabilis itong gawin. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay nakakaapekto sa mga nerbiyos na gumalaw sa mga kalamnan ng bituka upang tumaas ang bilis ng paggalaw ng bituka. Kasama sa mga halimbawa ang bisacodyl, senna at sodium picosulfate.
• Lubricant laxatives, o paglambot ng dumi ng tao na gumagana sa pamamagitan ng pagdaragdag ng nilalaman ng tubig sa pagitan ng ibabaw ng dingding ng bituka na may mga dumi, upang ang dumi ay madaling makapasa.

Aling mga laxatives ang tama para sa akin?

Bagaman ang mga pampurga ay nasa paligid ng mahabang panahon, hanggang ngayon ay may maliit pa ring ebidensya sa siyensya na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng mga laxatives sa pag-overtake ng paninigas ng dumi o tungkol sa kung aling uri ng laxative ang mas mahusay. Gayunpaman, ang karamihan sa mga taong gumagamit ng laxatives ay pipili ng isang uri ng laxative pagbubuo ng maramihan una at karaniwang ang gamot ay agad na magbibigay ng mga epekto sa pagitan ng dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos magamit.

Kung ang iyong dumi ng tao ay mahirap na ipasa at nararamdamang masakit, kung gayon ang osmotic laxatives ay ang tamang gamot upang malutas ang iyong problema. Samantala, kung ang dumi na lalabas ay malambot ngunit mahirap pa ring alisin, mas mabuti kung uminom ka ng stimulant laxatives. Gayunpaman, ang pinakamagandang bagay na magagawa upang matukoy kung ano ang wasto ng laxative, ay upang talakayin sa iyong doktor upang umangkop ito sa iyong mga pangangailangan at kundisyon sa oras na iyon.

x