Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga bata ay natutulog kasama ang kanilang mga magulang gabi-gabi, ito ang epekto sa ina
- Ang kakulangan sa pagtulog at mga karamdaman sa pag-iisip ay naka-link
- Kung gayon, ano ang dapat gawin ng mga magulang?
Para sa karamihan sa mga magulang sa Indonesia, ang pagpapaalam sa mga maliliit na bata na matulog nang mag-isa sa kanilang silid ay maaaring hindi isang pangkaraniwang bagay. Bukod dito, ang pagtulog na magkakasama sa iisang silid ay isinasaalang-alang din na mas maraming oras at lakas kaysa sa pagkakaroon ng pabalik-balik sa pagitan ng iba't ibang mga silid kapag ang bata ay nagising sa kalagitnaan ng gabi dahil sa bangungot o gutom. Gayunpaman, alam mo bang ang pagtulog sa mga anak sa kanilang mga magulang kahit na sila ay may sapat na gulang upang makatulog nang mag-isa ay magkakaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng ina?
Ang mga bata ay natutulog kasama ang kanilang mga magulang gabi-gabi, ito ang epekto sa ina
Hindi lahat ng mga magulang ay may puso na hayaan ang kanilang mga anak na matulog mag-isang buong gabi. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga magulang pa rin na pinapayagan ang kanilang mga anak na matulog na magkasama sa iisang kama.
Sa isang banda, ang pagtulog kasama ang mga magulang ay maaaring suportahan ang pisikal at mental na kagalingan ng bata. Ang mga bata ay hindi gaanong maiiyak dahil sa pakiramdam nila ay komportable at ligtas, at mas mahusay nilang makontrol ang kanilang stress. Ito ang lahat salamat sa mas malakas na ugnayan sa pagitan ng mga magulang at mga anak.
Ngunit kapag ang iyong anak ay tumatanda, magandang ideya na simulan ang pagsasanay at patulogin ang iyong anak sa kanilang sariling silid. Ang isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Developmental and behavioural Pediatrics ay natagpuan ang isang potensyal na negatibong epekto, lalo na sa kalusugan ng isip ng ina, kung patuloy niyang pinapayagan ang mga bata na matulog kasama ang kanilang mga magulang sa parehong kama.
Ang mga maliliit na bata, lalo na ang may edad na 12-23 buwan, ay ang pangkat ng edad na nahihirapan pa ring makatulog nang mahimbing. Gusto pa rin nilang magising sa kalagitnaan ng gabi alinman sa gutom, basa, o takot. Karamihan sa mga maliliit na bata ay aktibo din kahit natutulog. Maaari silang gumulong, sumipa, tumama, at iikot ang kanilang sarili sa lahat ng direksyon.
Kaya, ang iba't ibang mga isyu sa pagtulog ngayong gabi ay may posibilidad na gisingin din ang ina. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga ina na nagising sa hatinggabi dahil sa "kilos" ng kanilang mga anak (sinasadya man o hindi) ay iniulat na nakakaranas ng mga sintomas ng stress, pagkabalisa sa pagkabalisa, at maging pagkalungkot. Ang mga ina ay nakakaranas din ng kawalan ng pagtulog ng hanggang sa 1 oras kapag natutulog kasama ang kanilang mga anak.
Sa kabilang banda, ang mga ina na nagsanay sa kanilang mga anak na matulog sa kanilang sariling silid ay hindi maranasan ang mga bagay na ito.
Ang kakulangan sa pagtulog at mga karamdaman sa pag-iisip ay naka-link
Ang kakulangan sa pagtulog ay hindi isang direktang sanhi ng mga karamdaman sa pag-iisip. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral doon na nag-ulat ng iba't ibang mga nakapipinsalang epekto ng pag-agaw ng pagtulog na nauugnay sa ating mental na estado.
Pinagsasama ang iba't ibang mga pag-aaral, ang average na tao na may talamak na hindi pagkakatulog ay maaaring magkaroon ng hanggang sa apat na beses ang panganib na magdusa mula sa depression. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang mga problema sa pagtulog ay nauna pa sa pagkalungkot.
Ang kanilang mga karamdaman sa pag-iisip mismo ay malapit ding nauugnay sa problema sa pagtulog. Natuklasan ng mga dalubhasa na ang mga sintomas ng mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng pagkalungkot o pagkabalisa ay maaaring magpalala ng hindi pagkakatulog at iba pang mga problema sa pagtulog.
Kung gayon, ano ang dapat gawin ng mga magulang?
Ang kalusugan ng bawat miyembro ng pamilya ay pantay na mahalaga. Kaya, bilang karagdagan sa pagtiyak na ang iyong anak ay maaaring makatulog ng sapat at mahimbing, kailangan mo ring tiyakin ang pareho para sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Gayunpaman, paano?
Ang solusyon ay upang hindi na matulog ang mga bata sa kanilang mga magulang sa iisang silid. Turuan ang mga bata na magsimulang matulog nang mag-isa. Dahan-dahan ang bata hanggang sa masanay siya. Sa una maaari mong paghiwalayin ang bata mula sa iyong kama, ngunit nasa parehong silid pa rin. Kung nasasanay ka na, maaari mong paghiwalayin ang iyong silid-tulugan mula sa iyong maliit.
Kapag nagtuturo sa mga bata na matulog sa kanilang sariling silid, hindi mo rin kailangang manatili sa kanila ng mahabang panahon. Dalhin lamang ang iyong maliit sa kanyang silid-tulugan, basahin ang isang engkanto kung kinakailangan, at sabihin ang magandang gabi. Maaari kang magbigay ng isang manika o ibang laruan na nais matulog ng iyong anak. Kapag ang iyong anak ay tila natutulog, maaari kang bumalik sa pribadong silid-tulugan upang pahinga nang kumportable.
Ang pagtulog ng mga bata sa kanilang sariling silid ay nangangahulugang pagsasanay sa kanila na mabuhay nang nakapag-iisa at maging matapang. Gayunpaman, kung ang problema sa pagtulog ng bata ay lumala at nakakaapekto pa sa kalusugan mo at ng iyong kasosyo, dapat kang kumunsulta pa sa doktor upang makahanap ng pinakamahusay na solusyon.
x
