7 Paano maiiwasan ang trangkaso at ispa sa mga bata at toro; hello malusog

Sa gitna ng polusyon sa hangin at hindi mahuhulaan na panahon, kailangang makahanap ng mga paraan ang mga magulang upang maiwasan ang trangkaso at matinding respiratory impeksyon (ARI) sa mga bata. Kung ikukumpara sa mga matatanda, ang mga bata ay mas madaling kapitan ng mga problema sa paghinga, lalo na ang mga batang wala pang 5 taong gulang.

Huwag magalala, maraming mga paraan upang maiwasan ang trangkaso at ARI sa mga bata.

Paano maiiwasan ang trangkaso at ARI sa mga bata

Nakita mo na ba mula sa itaas ng isang taas, hinaharang ng polusyon ang tanawin sa paligid mo. Ang pagkakalantad sa polusyon ay hindi lamang nalanghap ng mga may sapat na gulang, kundi pati na rin ang mga bata.

Ayon sa World Health Organization, 93% ng mga bata sa mundo, sa ilalim ng edad na 15, ay humihinga ng maruming hangin. Maaari nitong mapanganib ang kanilang kalusugan at pag-unlad sa hinaharap.

Ang mga karamdaman sa paghinga na madalas na nangyayari sa mga bata ay ang trangkaso at ARI (Acute Respiratory Infection). Kung hindi ka nakakagawa ng mga hakbang sa pag-iingat mula ngayon, ang mga aktibidad ng iyong anak ay maaaring makagambala kahit na hindi siya malinaw na tumutok.

Upang manatiling malusog at masayahin ang mga bata sa isang maruming kapaligiran, gumawa ng mga hakbang na pang-iwas upang maiwasan ang mga sipon at ARI sa mga bata.

1. Uminom ng gatas

Upang ang immune system ay maaaring gumana upang mapigilan ang sakit, bigyan ang mga bata ng gatas araw-araw. Maaari kang pumili ng gatas na may nilalaman ng LCPUFA (pang-kadena na polyunsaturated fatty acid) at pati na rin ang patentadong FOS: GOS 1: 9 na probiotic.

Ang LCPUFA ay isang omega-3 fatty acid na may papel sa pag-iwas sa respiratory disorders sa mga bata at nagsisilbi upang i-optimize ang pagpapaunlad ng immune system, regulasyon ng immune system, at immune response ng katawan sa stimuli.

Samantala, ang prebiotic FOS: GOS 1: 9 ay napatunayan nang klinikal na sumusuporta sa immune system laban sa impeksyon batay sa higit sa 55 pang-agham na publikasyon sa higit sa 25 taon ng pagsasaliksik.

Bigyan ang dosis ng gatas ayon sa inirekumendang edad. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng gatas na ito, maiiwasan ng katawan ang mga mikrobyo na nagdudulot ng mga problema sa paghinga, tulad ng trangkaso at ARI sa mga bata.

2. Hikayatin ang mga bata na maghugas ng kamay nang regular

Ang mga virus at bakterya ay maaaring magmula kahit saan. Maaari itong dumikit sa kamay at ipasok ang respiratory system tulad nito. Kaya, subukang hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo gamit ang sabon at tubig na tumatakbo. Turuan din kung paano hugasan ang iyong mga kamay gamit ang tamang pamamaraan.

Sabihin sa kanya na mahalagang maghugas ng kamay pagkatapos niyang maglaro, pagkatapos ng paglabas sa labas, kung marumi ang kanyang mga kamay, nakikipagkita sa isang kaibigan na may sakit, at bago at pagkatapos kumain.

3. Palaging aktibo sa mga gawain

Hayaan ang mga bata na palaging maging pisikal na aktibo kapwa sa loob at labas ng bahay. Hikayatin siyang gumawa ng pisikal na aktibidad araw-araw. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring mapalakas ang immune system at maiwasan ang iba't ibang mga sakit tulad ng trangkaso at ARI sa mga bata.

Mga pisikal na aktibidad na maaaring magawa, tulad ng paglangoy, pagtakbo, paglalaro ng bisikleta, paglalaro ng soccer, at iba pa.

4. Kumuha ng sapat na pagtulog upang maiwasan ang trangkaso at ARI sa mga bata

Hikayatin ang mga bata na makakuha ng sapat na pagtulog. Karaniwan ang mga bata ay nangangailangan ng 9-14 na oras ng pagtulog sa isang araw, depende sa kanilang edad. Kapag ang isang bata ay pinagkaitan ng pagtulog, ang kanilang immune system ay maaaring bawasan at mahilo sila sa sakit.

Siguraduhin na ang bata ay nakakakuha ng sapat na pagtulog, bilang isang pagsisikap na maiwasan ang trangkaso at ARI sa hindi tiyak na panahon. Sinusuportahan din ng sapat na pagtulog ang immune system upang gumana nang maayos sa pagtatago ng mga virus at bakterya.

5. Kumain ng malusog na pagkain

Upang maiwasan ang ARI at trangkaso, maaari kang magbigay ng iba`t ibang mga kulay ng prutas at gulay na naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon upang mas interesado ang mga bata. Ang paggamit ng pagkain ay magkakaroon ng malaking epekto sa pagtaas ng immune system ng bata.

Pumili ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C at D. Parehong makakatulong sa immune system ng katawan na labanan ang mga impeksyon, bakterya, at mga virus na sanhi ng sakit.

6. Iwasan ang mga madla upang maiwasan ang trangkaso at ARI sa mga bata

Pinapabilis ng mga tao ang paghahatid ng sakit mula sa isang tao patungo sa isa pa. Upang mabawasan ang paghahatid ng sakit na ito, iwasan ang pagbisita sa mga lugar tulad ng mga supermarket o mall na may mga bata sandali. Kung nais mong gumawa ng pisikal na aktibidad, magagawa mo ito sa bahay o maghanap ng lugar na hindi masyadong masikip.

7. Hindi kailangang magbahagi ng pagkain

Alam mo bang ang sakit sa paghinga ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng pagkain o inumin. Samakatuwid, bigyan ang pag-unawa sa mga bata na ang pagbabahagi ng pagkain o inumin ay maaaring magbukas ng mga pagkakataon para makapasok ang mga mikrobyo sa katawan.

Upang mapigilan ang sipon at ARI sa mga bata, subukang bigyang diin at turuan muli na huwag magbahagi ng pagkain, inumin, o mga kagamitan sa pagkain. Ginagawa ito upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa pag-atake ng sakit.

Halika, bigyan ang pinakamahusay na proteksyon para sa immune system ng iyong anak mula ngayon at tulungan matugunan ang mga nutrisyon, lalo na ang mga naglalaman ng LCUPA (Omega-3 at 6) at prebiotics FOS: GOS 1: 9.

x