7 Mga benepisyo sa kalusugan ng mga dahon ng mint: paggamit, epekto, pakikipag-ugnayan

Ang mga dahon ng mint ay isang uri ng dahon mula sa mga species ng halamang halaman Mentha na malawakang ginagamit sa pagkain, inumin, o kahit sa concoction massage at mga aromatherapy na langis. Ang maliliit na dahon na ito ay may bahagyang maanghang na lasa na may isang nakakapreskong aroma. Hindi madalas, ang mga dahon na ito ay madalas ding ginagamit bilang isang halo sa chewing gum at tsaa. Bukod sa lahat ng iyon, hindi mo rin dapat maliitin ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng mga dahon ng mint, alam mo!

Mga benepisyo ng dahon ng mint para sa kalusugan

1. Naglalaman ng maraming nutrisyon

Naglalaman ang dalawang kutsarang sariwang dahon ng mint:

• 2 calories
• 0.12 gramo ng protina
• 0.48 gramo ng carbohydrates
• 0.03 gramo ng taba
• 0.30 gramo ng hibla.

Bilang karagdagan, ang mga dahon ng mint ay naglalaman ng kaunting dami ng potasa, magnesiyo, kaltsyum, posporus, bitamina C, iron, at bitamina A.

3. Kinakailangan ang mga sintomas ng IBS (Irritable Bowel Syndrome)

Ang IBS ay isang pangkaraniwang sakit sa digestive tract. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng sakit sa tiyan, gas, pamamaga at binago ang mga gawi sa bituka.

Upang gamutin ang IBS sa pangkalahatan ay nangangailangan ng gamot ng doktor at pagsunod sa tamang diyeta. Gayunpaman, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang paggamit ng langis ng dahon ng mint ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang isang halamang gamot para sa IBS.

Naglalaman ang langis ng dahon ng mint ng isang compound na tinatawag na menthol. Ang tambalang ito ay naisip na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng IBS sa pamamagitan ng nakakarelaks na epekto nito sa mga kalamnan ng digestive tract.

4. Pagdaig sa chafed nipples dahil sa pagpapasuso

Ang blamed nipples ay isa sa maraming mga reklamo ng mga ina na nagpapasuso na lumalabas na maaari silang mapagtagumpayan ng mga dahon ng mint. Ipinakita ng pananaliksik na ang paglapat ng mint sa balat ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at sakit na nauugnay sa pagpapasuso.

Sa pananaliksik na sinipi mula sa Healthline, ang mga ina na nagpapasuso ay hinihikayat na gumamit ng iba't ibang mga langis o produktong gawa sa dahon ng mint sa paligid ng kanilang mga utong pagkatapos ng pagpapasuso. Bilang isang resulta, ang tubig o langis ng dahon ng mint ay mas epektibo sa pag-iwas sa mga basag at chafed na nipples kaysa ilapat ang gatas ng ina sa lugar ng utong ng ina.

5. Pinapagaan ang sipon at trangkaso

Maraming mga gamot na malamig at trangkaso sa merkado ang naglalaman ng mint leaf menthol extract. Ang katas ng menthol ay pinaniniwalaan na mayroong decongestant effect na makakapagpawala ng kasikipan ng ilong. Gumagana rin ang mainit na sensasyon mula sa menthol upang madagdagan ang daloy ng hangin sa respiratory tract.

6. Freshens masamang hininga

Ang chewing gum, gum, toothpaste, o mouthwash, sa average, ay nag-aalok ng mint lasa bilang isang variant. Ito ay sapagkat ang mga pakinabang ng mga dahon ay may sariwang lasa kapag nginunguya.
Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang karamihan sa mga produktong batay sa mint ay maaaring magamot ang masamang hininga sa loob ng ilang oras.

Gayunpaman, ang bango ng mint ay maaari lamang takpan ang amoy ng masamang hininga, hindi mabawasan ang bakterya o iba pang mga compound na sanhi ng masamang hininga.
Sa kabilang banda, sinabi ng iba pang mga pag-aaral na ang pag-inom ng tsaa na may halong dahon ng mint o pagnguya ng dahon ng mint na hilaw ay maaaring pumatay sa bakterya na sanhi ng masamang hininga. Ito ay sapagkat mayroong isang antibacterial na epekto sa mga dahon ng mint.

7. Pagbutihin ang pagpapaandar ng utak

May mga claim sa pananaliksik na nagsasabing ang paglanghap ng mahahalagang amoy ng langis ng halaman ng mint ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan ng pagpapahusay ng pagpapaandar ng utak.

Ang British na pag-aaral na ito ay sumubok sa 144 katao na naamoy ang langis ng peppermint sa loob ng limang minuto bago subukan. Bilang isang resulta, mayroong isang makabuluhang pagtaas sa aktibidad ng memorya sa utak.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga pag-aaral ay sumasang-ayon na ang langis ng dahon ng mint ay maaaring makinabang sa pagpapaandar ng utak. Higit pang mga pagsubok sa pananaliksik ang kinakailangan upang makatulong na maunawaan kung paano ito gumagana at kung o hindi ang dahon ng mint ay nagpapabuti sa paggana ng utak.

Bigyang pansin ito bago subukang ubusin ang mga dahon ng mint

Tulad ng maraming iba pang mga halaman, ang mga dahon ng mint ay maaari ding magkaroon ng mga epekto sa katawan. Ang paggamit ng labis na mahahalagang langis ng peppermint ay maaaring nakakalason. Huwag gumamit ng mint upang mapawi ang mga problema sa pagtunaw na nauugnay sa ulser sa tiyan o acid reflux (GERD) dahil magpapalala ito ng mga sintomas.

Huwag maglagay ng langis ng mint sa mukha ng isang sanggol o bata dahil maaari itong maging sanhi ng spasms na pumipigil sa paghinga.

Mag-ingat sa paggamit ng mga produktong dahon kung mayroon ka o may mga gallstones dati. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang uri ng halaman.

Pagpili at pagproseso ng mint

Upang mapili kung aling mga dahon ng mint ang mabuti at akma para sa pagkonsumo, pumili ng mga dahon na may maliwanag na berdeng ibabaw at hindi mantsahan. Upang tumagal nang mas matagal, itabi ang mint sa isang plastic bag o plastic container sa ref hanggang sa isang linggo.

Talaga, maaari mo ring linangin o palaguin ang iyong sariling mint sa bahay. Ang Mint ay isang halaman na hindi nangangailangan ng isang malaking lugar o palayok. Magtanim ng mga binhi ng mint sa maliliit na kaldero, ilagay ito sa bintana ng kusina kung saan mayroong sikat ng araw.

Masiglang ibububo ito, sa loob ng ilang linggo ang halaman ng mint ay handa nang pumili at magamit. Ang pagtatanim ng mint sa iyong kapaligiran sa bahay ay maaari ding makatulong na maitaboy ang mga langgam at langaw, dahil ang mga hayop na ito ay may posibilidad na ayawan ang pabango ng mint.