6 Mga sanhi ng mainit na pag-flash, bukod sa menopos

Mainit na flash ay isang pang-amoy ng matinding init na nagmumula sa loob ng katawan, hindi sanhi ng mga pagbabago sa temperatura o panahon sa kapaligiran. Ang mainit at nakapipigil na sensasyong ito ay maaaring maganap nang dahan-dahan o biglang lumitaw. Mainit na flash ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng menopos. Karaniwan itong nailalarawan sa pamamagitan ng pamumula ng balat ng mukha at katawan (lalo na ang leeg at dibdib), mainit ang pakiramdam, pawis, at isang nakakabagot na pakiramdam sa mga daliri. Ito ay normal.

Gayunpaman, ano ang sanhi kung nakakaranas ka mainit na flash kahit hindi ka pa nakapasok sa menopos?

Mainit na flash maaaring mangyari hindi lamang dahil sa menopos

Ang sanhi ng mainit na pag-flash ay hindi alam na sigurado, ngunit maaaring ito ay nauugnay sa mga pagbabago sa mga reproductive hormone at ang gawain ng hypothalamus, na ginagawang mas sensitibo ka sa mga pagbabago sa temperatura ng katawan.

Ayon kay Beth Battaglino, ang RN, CEO ng HealthyWomen, isang NGO na nauugnay sa kalusugan ng kababaihan, bagaman mainit na flash ay isang pangkaraniwang sintomas ng menopos, sa katunayan ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa sinuman, sa anumang oras, at may iba't ibang iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga hot flashes ay maaari ring umatake sa mga kalalakihan.

Kaya, ano ang mga sanhi ng mainit na pag-flash na hindi menopos?

1. Mga epekto sa droga

Nang hindi mo nalalaman ito, ang pang-amoy ng pagpigil ng init at biglaang pagpapawis dahil sa mainit na pag-flash ay maaaring mangyari dahil sa mga epekto ng gamot na iniinom mo. Ang ilang mga uri ng gamot na sanhi ng mga epekto ng hot flashes ay mga antidepressant, mga gamot sa chemotherapy ng kanser sa suso, at mga pangpawala ng sakit.

Kung ito ang kaso sa iyo, kumunsulta pa sa iyong doktor. Huwag itigil ang paggamit ng gamot kung sa palagay ng doktor talagang kailangan na ipagpatuloy ang gamot. Kadalasan ang mga sintomas na ito ay dahan-dahang babawasan habang ang katawan ay umaangkop sa mga epekto ng gamot. Sa ibang mga kaso, maaaring baguhin ng iyong doktor ang dosis o uri ng gamot upang wala ka nang mainit na pag-flash.

2. Ang sobrang timbang

Ang pagtitipon ng taba sa katawan ay maaaring makapagpabagal ng metabolismo ng katawan. Kapag ang metabolismo ng iyong katawan ay mabagal, nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay mabagal magsunog ng taba. Ang taba ay mapagkukunan ng lakas na ginagamit ng katawan upang magpainit ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao na may maraming mga taglay na taba ay mas madaling makaramdam ng mainit o sobrang pag-init.

Upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong pamahalaan ang iyong timbang sa regular na pagdidiyeta at pag-eehersisyo. Isang pag-aaral mula sa University of California sa San Francisco ang nag-ulat na ang peligro ng hot flashes ay nabawasan nang malaki sa mga kababaihang sobra sa timbang ngunit regular na nag-ehersisyo at may malusog na diyeta.

3. Ilang mga problema sa kalusugan

Mayroong maraming mga problema sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng pang-amoy ng mga hot flashes, tulad ng hyperthyroidism at pancreatic tumor. Kung nakakaranas ka ng mga mainit na flash nang walang malinaw na dahilan, dapat kang pumunta kaagad sa doktor upang malaman ang sanhi at eksaktong paggamot.

4. Pagkain at inumin

Ang maanghang na pagkain, inumin na may caffeine, at mga inuming nakalalasing ay maaaring maging sanhi ng nasusunog na sensasyon sa katawan.

Ang mga maaanghang na pagkain ay nagpapasigla ng mga nerve endings ng dila upang buhayin ang pagtaas ng temperatura ng katawan na nagdudulot ng mga reaksyong pisikal, kabilang ang pagluwang ng mga daluyan ng dugo, pagpapawis, pag-iyak, at pamumula ng balat. Ang seryeng ito ng mga sintomas ay nagdudulot sa iyo na maging mainit kapag kumain ka ng maanghang na pagkain.

Kahit na sa ilang mga tao, ang mga maiinit na flash ay maaaring mangyari bilang isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga pagkain at inumin.

5. Ang temperatura ng kwarto ay masyadong mainit

Ang pagtulog sa isang mainit na tuyong silid, halimbawa dahil nagsusuot ka ng kumot na sobrang kapal o ang iyong damit pantulog ay hindi sumipsip ng pawis, maaaring maging sanhi ng iyong pag-init at pagpapawis sa gabi. Samakatuwid, maaari kang madalas na magising sa kalagitnaan ng gabi.

Ang solusyon, gumamit ng mga damit na may mas payat at komportableng mga materyales kapag natutulog ka at hindi gumagamit ng kumot nang ilang sandali hanggang sa maramdaman mong bumalik sa normal ang temperatura ng iyong katawan.

6. Nag-aalala at labis na stress

Ang pagkabalisa, pag-aalala, o stress na labis na labis ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na maranasan mainit na flash . Dahil kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkabalisa, karaniwang ang adrenal hormon ng katawan ay tataas na magbubunga ng isang mainit na sensasyon mula sa katawan.

Ang solusyon, agad na mapagtagumpayan ang iyong stress sa iba't ibang mga simpleng aktibidad na maaaring ibalik ang iyong kalagayan. Halimbawa, ang pagsasanay ng malalim na mga diskarte sa paghinga, pakikinig ng musika, o pagbubulay-bulay.

x